Miércoles, 26 de agosto de 2009
CENTROAP
Ya hemos hablado de la ansiedad anteriormente como un estado en el que el cuerpo siente un peligro o amenaza y actua como si fuera a ser un daño fisico en nosotros. Nuestro cuerpo tiende a acelerar la actividad cardiaca, sentimos mas fuertes los latidos del corazon, podemos tener sudoracion excesiva donde no deberia haber, alteraciones intestinales, respiracion acelerada, sensacion de que algo muy malo esta a punto de pasar.
Despues de una buena revision medica, donde se descartaron enfermedades de origen organico muchos de nuestros clientes acuden por Leer más…
El enojo es una emocion natural de todo ser humano, es parte de nosotros mismos y aunque en nuestra cultura el enojo no es algo muy aceptable es algo que no podemos negar ya que tambien es una forma de expresion. ¿Pero que pasa cuando esta forma de expresión se vuelve la UNICA forma de expresion ante situaciones de estres?
El reaccionar de una forma repetidamente se forma una costumbre, por lo tanto a mas usemos una forma de expresion mas natural saldra la proxima vez que sienta que me enojo. Esto en un futuro se pude volver una reaccion que no discrimina cuando debo enojarme y un estado constante de enojo o ira y reaccionar asi en cada ocacion lo amerite o no.
Para esto propongo un ejercico muy sencillo para poder Leer más…
Es una de las formas de psicoterapia con mayor validez cientifica por los miles de estudios que se han realizado para demostrar su efectividad. Esta terapia se basa en como los pensamientos y las acciones tienen un efecto en el aqui y el ahora, le da importancia al pasado pero le da mas importancia a como sucede eso en el presente.
Es una terapia limitada en el tiempo, se busca que no sea una terapia larga, y si centrada en objetivos, esto es la resolucion de problemas, sintomas u otras indicadores objetivos que nos ayuden a mejorar el Leer más…
El enojo es una emocion natural de todo ser humano, es parte de nosotros mismos y aunque en nuestra cultura el enojo no es algo muy aceptable es algo que no podemos negar ya que tambien es una forma de expresion. ¿Pero que pasa cuando esta forma de expresión se vuelve la UNICA forma de expresion ante situaciones de estres?
El reaccionar de una forma repetidamente se forma una costumbre, por lo tanto a mas usemos una forma de expresion mas natural saldra la proxima vez que sienta que me enojo. Esto en un futuro se pude volver una reaccion que no discrimina cuando debo enojarme y un estado constante de enojo o ira y reaccionar asi en cada ocacion lo amerite o no.
Para esto propongo un ejercico muy sencillo para poder Leer más…
En esta segunda parte usaremos el ejercicio anterior sumado a este para lograr salir adelante de esto. Para mas articulos relacionados visita http://centroap.com/blogs/tag/ansiedad-monterrey/
Solo hay que recordar que “curar la ansiedad” no significa que esta sensacion nunca regresara en la vida. La ansiedad es parte de nosotros, y toda persona sana puede sentirla varias veces durante su vida sin ser esto una enfermedad. Lo que aqui buscamos es que podamos volver a ser funcionales, y que esta sensacion no nos aisle o limite en nuestra vida diaria.
Ahora que ya puede identificar los detonantes, esas situaciones donde es mas probable que sienta ansiedad ahora es necesario usar una tecnica llamada “reestructuracion cognitiva”. Esta tecnica consiste en Leer más…
Este primer articulo esta dividido por objetivos. El primero es el control de la ansiedad. El segundo va encaminado a su curación. Como en cualquier nueva habilidad que se busca desarrollar primero buscamos dominar algo y luego perfeccionarlo. Esto es, ya que se controlar esta sensacion ahora busco que no sea recurrente y que regrese a mi. Pero si regresara ya tengo las herramientas para poderla controlar de nuevo.
Pero como se manifiesta la ansiedad y que es eso. Para desaparecer al enemigo primero tenemos que conocerlo, cuales son sus habitos, en donde ataca y cuanto tiempo duran esos ataques. Si hay algo en especifico que haga que aparesca o Leer más…
¿Que es la tolerancia a la frustracion? Por que es bueno dar una dosis de frustración a nuestros hijos?
Muchos padres de familia buscan complacer en todo a sus hijos. Se dicen frases como “Es mi hijo y si puedo se lo doy”, “No me gusta verlo asi, y mejor se lo doy”, “Prefiero quedarme sin… pero que el este feliz” y una lista interminable de cosas que los padres y madres hacen por complacer a sus hijos. Y no esta mal buscar lo mejor para nuestros hijos, el problema es buscar a toda costa evitar que ellos se sientan un poquito “mal” por no obtener lo que quieren.
Los niños en general buscan obtener lo que quieren y si no sucede asi en algunos casos pueden reaccionar de formas que no son aceptables incluso para un niño. ¿Esto por que ocurre? En general los niños pequeños Leer más…
¿Tiene un recuerdo dificil de sobre llevar? ¿Algo en su infancia provoco esa fobia que tanto le disgusta tener? En el Nature Neuroscience fue publicado un articulo donde se habla que los beta bloqueadores (Medicamentos que tienen algunas funciones en la cognicion) podrian emplearse en un futuro para tratar estos eventos con medicamentos. Pero como todo medicamento tiene sus pros y sus contras. Los beta bloqueadores son Leer más…
Depresión Infantil y Adolescente
Los científicos y responsables de la salud mental han empezado a tomar seriamente el riesgo que conlleva la depresión infantil y la depresión en adolescentes. Los investigadores han encontrado una asociación entre padecerla desde pequeños y padecerla de adulto (esto es que es mas probable que si padeciste depresión infantil la puedas presentar de adulto).
¿Pero cómo se manifiesta esta enfermedad? Vemos a los niños que no quieren ir a la escuela, pretenden estar enfermos, se aferran a los padres o se preocupan de que uno de sus padres mueran. Niños mas grandes pueden presentarla como una modificación de la conducta como mal comportamiento, irritabilidad, o sentirse poco comprendido. Debido a que estos signos pueden ser vistos como un cambio normal de humor esto se va volviendo crónico y va pasando de una etapa a otra. Por eso mismo es un poco dificil el poder hacer un diagnostico si no es tratado por una persona entrenada en eso.
Antes de la pubertad, los niños y niñas son muy parecidos en cuanto al cuadro de síntomas y la posibilidad Leer más…
Todos hemos pasado alguna vez por un momento en el que no podamos conciliar el sueño, pero ¿Que recomiendan los investigadores cuando este se vuelve crónico? Metodos no farmacológicos contra el insomnio fueron evaluados el 15 de Enero en el American Family Physician. Este es un tema de mucha importancia ya que en la sociedad actual se estima que el insomnio ocurra en el 30% de la población.
Los resultados muestran que el uso de psicoterapia de tipo cognitivo conductual tiene un impacto importante a la hora de tratar este problema y siendo esta la forma mas recomendada de tratar el insomnio crónico por los especialistas. Leer más…
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