Jueves, 3 de septiembre de 2009
CENTROAP
Hemos hablado anteriormente de los sintomas de la depresion y en esta ocasion hablaremos un poco de una de las varias formas que existen para atacar la depresion. Como en todos los consejos que escribimos aqui es solo recomendaciones pero es muy importante acudir con un especialista en la salud mental, para poder hacer un saco a la medida que se acomple a las caracteristicas de cada quien.
Muchas veces cuando nos sentimos en un estado deprimidos, empezamos a dejar de hacer cosas que nos gustan y poco a poco sin darnos cuenta, solo hacemos lo necesario para subsistir, dedicandonos en el mejor de los casos a solo hacer Leer más…
¿Depresion o tristeza? ¿Hay alguna diferencia entre estas dos palabras?
La tristeza es una emocion propia del ser humano, puede ser producida por una situacion no grata, un problema de la vida diaria, la muerte de un ser querido o la perdida de algo significativo (una relacion sentimental, un empleo por ejemplo) no es incapacitante, y es autolimitada.
La depresion es un estado mas persistente, se diagnostica por la suma de varios sintomas, entre ellos podemos mencionar:
* Estado de ánimo de tristeza, ansiedad o “vacío” persistentes
* Dormir muy poco o dormir mas de lo que acostumbraba
* Pérdida del apetito sin estar asociado a algun medicamento , o aumento del apetito y de peso
* Pérdida del interés o de disfrutar actividades que antes realizaba
* Irritabilidad (en especial en niños o adolescentes)
* Síntomas físicos persistentes que no Leer más…
Depresión Posparto
Recientemente se publico un estudio donde es posible detectar las mujeres que estan en riesgo de padecer depresión posparto mediante la toma de una muestra de sangre para medir los niveles de hormona liberadora de corticotropina. Los resultados aseguran que pueden predecir el 75% de mujeres que pueden desarrollar esta enfermedad. Aqui vale la pena preguntarse si el costo beneficio es mas grande haciendo esta prueba de sangre que implementar un cuestionario. Estos instrumentos son mas sensibles que incluso esta prueba. Consisten en 2 modalidades, uno de 10 preguntas y otro de 3 preguntas. Segun los estudios tienen una eficacia en detectar esta condicion del 95%.
A continuación se adjunta las 2 modalidades de cuestionarios y recordando que EL RESULTADO DEBE SER INTERPRETADO POR UN PROFESIONAL DE LA SALUD
El cuestionario de 3 preguntas consiste en lo siguiente
- ¿Me he culpado a mi misma inecesariamente por cosas que salieron mal?
- ¿He sentido panico o miedo sin ninguna buena razon?
- ¿Siento ansiedad o preocupación sin ninguna razón?
El cuestionario de 10 preguntas es conocido como la “Escala de depresión posparto de Edinburgh”
Instrucciones de uso:
1. Se le pide a la madre que escoja la respuesta que más se asemeje a la manera en que se
sintió en los 7 días anteriores.
2. Tienen que responder las diez preguntas.
3. Se debe tener cuidado y evitar la posibilidad de que la madre hable sobre sus respuestas con
otras personas. Leer más…
Depresión Infantil y Adolescente
Los científicos y responsables de la salud mental han empezado a tomar seriamente el riesgo que conlleva la depresión infantil y la depresión en adolescentes. Los investigadores han encontrado una asociación entre padecerla desde pequeños y padecerla de adulto (esto es que es mas probable que si padeciste depresión infantil la puedas presentar de adulto).
¿Pero cómo se manifiesta esta enfermedad? Vemos a los niños que no quieren ir a la escuela, pretenden estar enfermos, se aferran a los padres o se preocupan de que uno de sus padres mueran. Niños mas grandes pueden presentarla como una modificación de la conducta como mal comportamiento, irritabilidad, o sentirse poco comprendido. Debido a que estos signos pueden ser vistos como un cambio normal de humor esto se va volviendo crónico y va pasando de una etapa a otra. Por eso mismo es un poco dificil el poder hacer un diagnostico si no es tratado por una persona entrenada en eso.
Antes de la pubertad, los niños y niñas son muy parecidos en cuanto al cuadro de síntomas y la posibilidad Leer más…
El momento del nacimiento de un hijo es uno de los mejores momentos de la vida de una mujer, pero en un 10% de la población puede traer consigo algo conocido como Depresión Posparto. Recientemente los estudios hablan que entre mas este una persona informada de lo que es esta enfermedad, mas se puede prevenir antes de que los sintomas empeoren. Esto mediante la oportunia visita al especialista en salud mental. Pero ¿Cómo son los sintomas de esta condicion?
Síntomas
Estos dependen de la etapa donde se encuentre la persona.
Etapa de melancolia (Baby Blues)
Estos síntomas son leves y pueden durar dias o semanas, son de menor intensidad y no tienden a agravarse.
- Cambios de humor
- Ansiedad
- Tristeza
- Irritabilidad
- Llanto
- Disminución de la concentración
- Problemas para dormir
Depresion posparto
La depresión posparto puede aparecer despues de esta primera etapa de melancolia pero con sintomas mas notables y mas pronunciados y que duran mucho mas tiempo. Estos sintomas interfieren con la vida diaria y con la capacidad de cuidar al bebe. Algunos de estos sintomas son:
- Perdida del apetito
- Insomnio
- Intensa irritabilidad y enojo
- Fatiga excesiva
- Perdida de apetito sexual
- Perdida de disfrutar la vida
- Sentir pena y culpabilidad por su estado de animo
- Severos cambios de humos
- Dificultad para establecer un lazo con el bebe
- Aislamiento en general
- Pensamientos de hacerse daño a ella o al bebe
Psicosis Posparto
La psicosis posparto es una etapa mas severa donde se encuentra mas frecuentemente en las primeras 2 semanas despues del parto. Los signos y síntomas son MUCHO mas severos que la etapa anterior. Entre ellos tenemos::
- Confusión y desorientación
- Alucinaciones
- Paranoia
- Intentos de hacerse daño o dañar al bebe
El poder identificar estos síntomas y acudir con un especialista desde su etapa temprana puede reducir hasta en un 50% la posibilidad de desarrollar esta condición.
Fuente:
1 University of Toronto, Lawrence S Bloomberg Faculty of Nursing and Faculty of Medicine, Department of Psychiatry, Toronto, ON, Canada M5T 1P8 cindylee.dennis@utoronto.ca
¿Le gustaría sentirse de mejor ánimo? ¿Usted es de las personas que le gusta llevar a la práctica consejos para aumentar su estado de animo positivo? Pues este ejercicio es para usted.
Diversas investigaciones apuntan que una depresión puede deverse a pensamientos distorcionados, pensamientos muy negativos que solo ven las cosas malas que pasan en la vida y dejan de observar las cosas positivas y las cosas favorables que estan ocurriendo dia a dia.
Bajo este enfoque diversos investigadores se tomaron la tarea de ver que sucedia si durante algunas semanas las personas dedicaban algun momento de la semana para agradecer por todas las cosas buenas que sucedian. Esto trajo consigo mejoras en el estado de animo de las personas y la remision de los sintomas de depresión leve que algunas personas peresentaban.
Así que ya sabe, dedíquele 3 minutos un dia de la semana a agradecer las cosas buenas que tiene, y su estado de ánimo se lo agradecera.
Fuente:
- Emmons and McCullough (2003) were surprised to find that happiness could be increased by a simple gratitude exercise. Participants took the time to write down 5 things they were grateful for each week, for 10 weeks. At the end of the study this group were 25% happier than a comparison group who simply listed five events from the week.
- Lyubomirsky et al. (2005) compared practising gratitude three times a week with once a week. They found that only those who carried out the exercise once a week were happier. This suggests overdoing the gratitude is not beneficial – perhaps because of habituation.
- Seligman, Steen, Park and Peterson (2005) carried out a randomised, placebo-controlled study. They followed participants up 6 months after they had begun carrying out a simple gratitude exercise and found they were happier and less depressed than a control group. In this study, though, participants initially wrote about what they were grateful for every day for a week.
Un estudio reciente pone de manifiesto como es necesario tener un mejor manejo terapéutico en la depresión infantil. El estudio muestra que un alto indice de niños mostraron resultados muy similares en el uso de placebos (sustancias que no son medicamentos pero se le dice al paciente que si lo son para ver si aun asi produce mejoria) y antidepresivos.
Esto pone en evidencia como el manejo de un niño con depresion leve a moderada no deberia ser de primera instancia un antidepresivo por los efectos colaterales que este trae consigo, mas sin embargo la depresion moderada-severa si seria una indicación para este tipo de medicamentos.
Aquí seria interesante poder comparar no solo antidepresivos y placebo en la depresión severa, si no compararlo contra psicoterapia ya sea de tipo cognitivo conductual o interpersonal que son las mas estudiadas hasta el momento para este tipo de padecimientos
Estos estudios apuntaron que solo los niños con depresión severa presentaban mejoría superior con el antidepresivo y no con el placebo.
Fuente:
Medscape
Un interesante articulo publicado hace poco nos habla de como un evento que en un principio puede ser visto como traumatico en un futuro puede ayudar a prevenir uno mas funesto.
En un estudio que empezo en 1986 comenzaron a recolectar información de niños que hubieran nacido bajo ciertas circunstacias como problemas de parto, complicaciones y que hubieran requerido una incubadora despues del nacimiento. Los investigadores esperaban encontrar problemas de depresión ya en la edad adulta de estos niños, ya que segun su hipotesis original estos sucesos serian un claro ejemplo de un trauma en la separación madre e hijo al estos nacer. Sus resultados fueron todo lo contrario, encontrando que solo un 5% de las personas que nacieron bajo estas circunstacias presentaban depresión en comparación con un 9% de las que no usaron incubadora.
Los científicos atribuyen estos acontecimientos a una suma de factores, entre ellos que los bebes al ser puestos en una incubadora tienden a estar en un ambiente mas cálido, con temperatura y condiciones mas controladas, asi como que la madre tiende a tener una actitud aun mas de protección hacia su hijo por las circunstancias del nacimiento.
La pregunta es, ¿Como podemos utilizar este descubrimiento para prevenir la depresión desde la niñez? ¿Seria profiláctico poner a todo bebe en incubadora para evitar una enfermedad varios años despues? ¿Acaso seria mejor solo tratar a cada hijo con una actitud mas protectora que lo que normalmente se tendria? Reducir la depresión en la población mundial a la mitad podria ser benéfico si se pone atención a estos estudios
Fuente:
SciencenceDaily
Depresión Posparto
La depresión posparto o depresión postpartum como algunos la llaman tiene diferentes origenes dependiendo el enfoque que uno lea. La definición es que consiste en una depresión intensa en una mujer después de que ha dado a luz y se puede presentar poco después del parto o hasta un año más tarde. La mayor parte del tiempo ocurre en algún momento en las primeras 4 semanas después del parto. Un enfoque que me ha llamado mucho la atención es el enfoque que le da la Terapia Interpersonal. Este modelo de psicoterapia nos habla de que hay 4 posibles causas o problemas que causan en una persona la temible depresión. Los tres primeros son: deficit interpersonal (problemas para relacionarse con otros), duelos (perdidas de un ser querido) y disputas interpersonales (problemas de experiencias no reciprocas en una relación). El cuarto foco tematico es el “cambio de rol”. Este foco es muy importante en lo que se refiere a una mujer al dar a luz, ya que el choque de ideas y la lucha de estar entre querer conservar su rol o vida anterior y su nueva vida se da en ese momento. Como terapeutas el poder clarificar este nuevo rol, validando tambien que el rol anterior era bueno pero que este tiene sus ventajas a corto y mediano plazo ayuda a las personas con este padecimiento a sentirse en una nueva etapa donde ve las cosas mas realistamente, donde no se pierde todo y si hay muchas cosas que ganar.
Curiosamente la terapia interpersonal aunque es una de las terapias mas validadas junto con la cognitivo conductual para el tratamiento de la depresión, no es muy difundida en otros paises fuera de los Estados Unidos. Esta terapia no es nueva y su validación cientifica esta demostrada sin lugar a dudas. La pregunta es cuando nos aventuraremos a usar más herramientas terapéuticas que no son de la corriente que se nos enseño en nuestra Universidad, y pensar mas en la psicología como algo mas integrativo de lo que si se ha validado que funciona, y usar menos de lo que las pruebas dicen lo contrario.
Terapia contra el Suicidio
Como dice el viejo refran “si las barbas del vecino ves cortar, pon la tuya a remojar”, pues ya que en nuestro vecino pais, Estados Unidos, debido a la crisis ha aumentado el numero de personas que acuden a las lineas telefónicas contra el suicidio, ó “suicide hotlines” ya que la perdida monetaria, el estres de estos tiempos, la ansiedad y la depresión causada por esta misma esta haciendo que sean insuficientes los teléfonos destinados a este problema.
Entre los problemas mas comunes (aquí es donde debemos poner atención por si sucediera en nuestro país) se encuentra el desalojo, perdida de empleo, deudas, mas la depresión y la ansiedad que esto genera en ellos.
Una cuestión importante es que el suicidio no ha aumentado mas que en el promedio de otras recesiones, y tal vez este tipo de ayuda sea una razón (entre otras muchas claro) por la cual la gente no ha cometido dicho acto. El sentir que se puede acudir con alguién muchas veces aunque no resuelva en si la problematica que se tiene en frente si puede ayudar a brindar un mejor panorama (realista, pero mejor panorama) que como las personas en una crisis tienden a ver las cosas.
La histeria de los medios, también es otra cuestión que puede hacer que esto se salga de control, ya que hasta en los anuncios anti-crisis como los de televisa en vez de ser una fuente de entretenimiento son una fuente que te dice “NO TE IMAGINES UN ELEFANTE BAILANDO” y esto hace obviamente que tengamos ese elefantito en la cabeza.
Seria interesante que en México se pudiera contar con este tipo de lineas, y si ya las hay que se les haga mas difusión ya que muchas personas tal vez en el momento que esten contemplando el suicidio como una opción les sea mas facil marcar a una linea de ayuda que acudir fisicamente a un terapeuta en ese momento.
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