Jueves, 3 de Septiembre de 2009
CENTROAP
Hemos hablado anteriormente de los sintomas de la depresion y en esta ocasion hablaremos un poco de una de las varias formas que existen para atacar la depresion. Como en todos los consejos que escribimos aqui es solo recomendaciones pero es muy importante acudir con un especialista en la salud mental, para poder hacer un saco a la medida que se acomple a las caracteristicas de cada quien.
Muchas veces cuando nos sentimos en un estado deprimidos, empezamos a dejar de hacer cosas que nos gustan y poco a poco sin darnos cuenta, solo hacemos lo necesario para subsistir, dedicandonos en el mejor de los casos a solo hacer Leer más…
Miércoles, 26 de Agosto de 2009
CENTROAP
Muchas personas cuando acuden a terapia llegan muchas veces sin conocer un diagnostico o sin tener claro que es lo que esta pasando con ellos. La fobia social tambien conocida como ansiedad social es uno de los padecimientos donde la gente mas se documenta antes de ir a algun medico o psicoterapeuta. Como muchos saben la fobia social se considera que la persona tiene dificultades para relacionarse con otros, es tal la ansiedad que se siente que las personas con este padecimiento tratan de evitar a una o varias personas, evitan hacer actividades que tengan que ver con relacionarse con los demas o incluso que tengan que estar en la mirada de los demas.
Debido a que este padecimiento es mas comun de lo que se piensa Leer más…
¿Depresion o tristeza? ¿Hay alguna diferencia entre estas dos palabras?
La tristeza es una emocion propia del ser humano, puede ser producida por una situacion no grata, un problema de la vida diaria, la muerte de un ser querido o la perdida de algo significativo (una relacion sentimental, un empleo por ejemplo) no es incapacitante, y es autolimitada.
La depresion es un estado mas persistente, se diagnostica por la suma de varios sintomas, entre ellos podemos mencionar:
* Estado de ánimo de tristeza, ansiedad o “vacío” persistentes
* Dormir muy poco o dormir mas de lo que acostumbraba
* Pérdida del apetito sin estar asociado a algun medicamento , o aumento del apetito y de peso
* Pérdida del interés o de disfrutar actividades que antes realizaba
* Irritabilidad (en especial en niños o adolescentes)
* Síntomas físicos persistentes que no Leer más…
Este es un sencillo ejercico que puede llevar acabo si siente que de vez en cuando la ira o el enojo controlan su vida. Si siente que es mas frecuente esta sensacion de lo normal entonces es recomendable buscar la ayuda de un profesional. Para mas articulos como este visita http://centroap.com/blogs/tag/como-controlar-la-ira/
Primero que nada recuerda esa situacion habitual en tu vida que hace que pierdas los Leer más…
El enojo es una emocion natural de todo ser humano, es parte de nosotros mismos y aunque en nuestra cultura el enojo no es algo muy aceptable es algo que no podemos negar ya que tambien es una forma de expresion. ¿Pero que pasa cuando esta forma de expresión se vuelve la UNICA forma de expresion ante situaciones de estres?
El reaccionar de una forma repetidamente se forma una costumbre, por lo tanto a mas usemos una forma de expresion mas natural saldra la proxima vez que sienta que me enojo. Esto en un futuro se pude volver una reaccion que no discrimina cuando debo enojarme y un estado constante de enojo o ira y reaccionar asi en cada ocacion lo amerite o no.
Para esto propongo un ejercico muy sencillo para poder Leer más…
Es una de las formas de psicoterapia con mayor validez cientifica por los miles de estudios que se han realizado para demostrar su efectividad. Esta terapia se basa en como los pensamientos y las acciones tienen un efecto en el aqui y el ahora, le da importancia al pasado pero le da mas importancia a como sucede eso en el presente.
Es una terapia limitada en el tiempo, se busca que no sea una terapia larga, y si centrada en objetivos, esto es la resolucion de problemas, sintomas u otras indicadores objetivos que nos ayuden a mejorar el Leer más…
El enojo es una emocion natural de todo ser humano, es parte de nosotros mismos y aunque en nuestra cultura el enojo no es algo muy aceptable es algo que no podemos negar ya que tambien es una forma de expresion. ¿Pero que pasa cuando esta forma de expresión se vuelve la UNICA forma de expresion ante situaciones de estres?
El reaccionar de una forma repetidamente se forma una costumbre, por lo tanto a mas usemos una forma de expresion mas natural saldra la proxima vez que sienta que me enojo. Esto en un futuro se pude volver una reaccion que no discrimina cuando debo enojarme y un estado constante de enojo o ira y reaccionar asi en cada ocacion lo amerite o no.
Para esto propongo un ejercico muy sencillo para poder Leer más…
Depresión Posparto
Recientemente se publico un estudio donde es posible detectar las mujeres que estan en riesgo de padecer depresión posparto mediante la toma de una muestra de sangre para medir los niveles de hormona liberadora de corticotropina. Los resultados aseguran que pueden predecir el 75% de mujeres que pueden desarrollar esta enfermedad. Aqui vale la pena preguntarse si el costo beneficio es mas grande haciendo esta prueba de sangre que implementar un cuestionario. Estos instrumentos son mas sensibles que incluso esta prueba. Consisten en 2 modalidades, uno de 10 preguntas y otro de 3 preguntas. Segun los estudios tienen una eficacia en detectar esta condicion del 95%.
A continuación se adjunta las 2 modalidades de cuestionarios y recordando que EL RESULTADO DEBE SER INTERPRETADO POR UN PROFESIONAL DE LA SALUD
El cuestionario de 3 preguntas consiste en lo siguiente
- ¿Me he culpado a mi misma inecesariamente por cosas que salieron mal?
- ¿He sentido panico o miedo sin ninguna buena razon?
- ¿Siento ansiedad o preocupación sin ninguna razón?
El cuestionario de 10 preguntas es conocido como la “Escala de depresión posparto de Edinburgh”
Instrucciones de uso:
1. Se le pide a la madre que escoja la respuesta que más se asemeje a la manera en que se
sintió en los 7 días anteriores.
2. Tienen que responder las diez preguntas.
3. Se debe tener cuidado y evitar la posibilidad de que la madre hable sobre sus respuestas con
otras personas. Leer más…
Muchas teorías hablan de diferentes enfoques para mejorar la conducta de un niño, pero pocas en realidad se someten a estudios rigurosos que muestren resultados. Estos son algunos puntos importantes que muchos estudios concuerdan que llevándolos acabo traen cambios muy significativos en el comportamiento de los niños. Dese una oportunidad y practíquelos aunque sea una semana, ¿Que puede perder?
- Cuando su hijo le quiera enseñar algo, detenga lo que esta haciendo y ponga atención. Es importante pasar tiempo con su hijo, en cantidades pequeñas en las actividades que su hijo hace.
- De a su hijo mucha atención fisica. Cosquillas, abrazos, tomarse de las manos.
- Hable con su hijo acerca de cosas que A EL le interesen. Muchas veces nos centramos mas en saber lo que a nosotros nos interesa del pequeño que lo que ellos quieren platicar.
- Sea MUY descriptivo con su hijo de que fue lo que le gusto que hiciera, sea menos vago. “ME GUSTO MCUHO QUE GUARDARAS ESO EN LA CAJA COMO TE LO PEDI EN EL MOMENTO” Leer más…
Depresión Infantil y Adolescente
Los científicos y responsables de la salud mental han empezado a tomar seriamente el riesgo que conlleva la depresión infantil y la depresión en adolescentes. Los investigadores han encontrado una asociación entre padecerla desde pequeños y padecerla de adulto (esto es que es mas probable que si padeciste depresión infantil la puedas presentar de adulto).
¿Pero cómo se manifiesta esta enfermedad? Vemos a los niños que no quieren ir a la escuela, pretenden estar enfermos, se aferran a los padres o se preocupan de que uno de sus padres mueran. Niños mas grandes pueden presentarla como una modificación de la conducta como mal comportamiento, irritabilidad, o sentirse poco comprendido. Debido a que estos signos pueden ser vistos como un cambio normal de humor esto se va volviendo crónico y va pasando de una etapa a otra. Por eso mismo es un poco dificil el poder hacer un diagnostico si no es tratado por una persona entrenada en eso.
Antes de la pubertad, los niños y niñas son muy parecidos en cuanto al cuadro de síntomas y la posibilidad Leer más…
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