En estos tiempos la definicion de infidelidad varia en muchos niveles, lo que una pareja consideraria como una infidelidad para otros solo podria ser una fantasia. Puede ir desde el intercambio de mensajes electronicos, por correos, celular, hasta un encuentro de tipo sexual o mantener una relacion afectiva con alguien mas. La pregunta que muchas personas es si se es posible salir adelante de una infidelidad. La respuesta como siempre depende de las herramientas con las que contemos y las habilidades para salir adelante de esto.
Pero ¿Cuales son los factores que hacen que sea dificil perdonar una infidelidad?
Primero que nada es el hecho que dentro de nuestros valores y forma como vemos a nuestra pareja ideal, la fidelidad es uno de los puntos que generalmente las parejas pone en los estandares mas altos cuando escogen a su compañero o compañera. De hecho muchas personas dentro de los acuerdos a los que llegan durante el noviazgo es el de que “nunca se perdonaran” una infidelidad. Leer más…
¿Que es la tolerancia a la frustracion? Por que es bueno dar una dosis de frustración a nuestros hijos?
Muchos padres de familia buscan complacer en todo a sus hijos. Se dicen frases como “Es mi hijo y si puedo se lo doy”, “No me gusta verlo asi, y mejor se lo doy”, “Prefiero quedarme sin… pero que el este feliz” y una lista interminable de cosas que los padres y madres hacen por complacer a sus hijos. Y no esta mal buscar lo mejor para nuestros hijos, el problema es buscar a toda costa evitar que ellos se sientan un poquito “mal” por no obtener lo que quieren.
Los niños en general buscan obtener lo que quieren y si no sucede asi en algunos casos pueden reaccionar de formas que no son aceptables incluso para un niño. ¿Esto por que ocurre? En general los niños pequeños Leer más…
Algunos investigadores han llegado a agrupar algunas causas por los cuales existen interacciones de pareja o familiares conflicitivas. Aunque esto es un punto de vista mas que una investigación validada, vale la pena ver que enrealidad muchas de estas cuestiones las vemos dia a dia. Estas son:
1) El intento de forzar algo que sólo puede ocurrir de modo espontáneo
Los clientes generalmente tienen enfermedades, o situaciones que ocurren de vez en cuando en su vida. Tienen tanto miedo que ocurran que muchas veces se preparan para cuando ocurra de nuevo o para que no suceda. Se protegen tanto que en el proceso es cuando se puede volver un problema. La mayoría de la gente las sufre de manera pasajera y no les da importancia.
El paciente las define como problema y toma Leer más…
Depresión Infantil y Adolescente
Los científicos y responsables de la salud mental han empezado a tomar seriamente el riesgo que conlleva la depresión infantil y la depresión en adolescentes. Los investigadores han encontrado una asociación entre padecerla desde pequeños y padecerla de adulto (esto es que es mas probable que si padeciste depresión infantil la puedas presentar de adulto).
¿Pero cómo se manifiesta esta enfermedad? Vemos a los niños que no quieren ir a la escuela, pretenden estar enfermos, se aferran a los padres o se preocupan de que uno de sus padres mueran. Niños mas grandes pueden presentarla como una modificación de la conducta como mal comportamiento, irritabilidad, o sentirse poco comprendido. Debido a que estos signos pueden ser vistos como un cambio normal de humor esto se va volviendo crónico y va pasando de una etapa a otra. Por eso mismo es un poco dificil el poder hacer un diagnostico si no es tratado por una persona entrenada en eso.
Antes de la pubertad, los niños y niñas son muy parecidos en cuanto al cuadro de síntomas y la posibilidad Leer más…
¿Le gustaría sentirse de mejor ánimo? ¿Usted es de las personas que le gusta llevar a la práctica consejos para aumentar su estado de animo positivo? Pues este ejercicio es para usted.
Diversas investigaciones apuntan que una depresión puede deverse a pensamientos distorcionados, pensamientos muy negativos que solo ven las cosas malas que pasan en la vida y dejan de observar las cosas positivas y las cosas favorables que estan ocurriendo dia a dia.
Bajo este enfoque diversos investigadores se tomaron la tarea de ver que sucedia si durante algunas semanas las personas dedicaban algun momento de la semana para agradecer por todas las cosas buenas que sucedian. Esto trajo consigo mejoras en el estado de animo de las personas y la remision de los sintomas de depresión leve que algunas personas peresentaban.
Así que ya sabe, dedíquele 3 minutos un dia de la semana a agradecer las cosas buenas que tiene, y su estado de ánimo se lo agradecera.
Fuente:
- Emmons and McCullough (2003) were surprised to find that happiness could be increased by a simple gratitude exercise. Participants took the time to write down 5 things they were grateful for each week, for 10 weeks. At the end of the study this group were 25% happier than a comparison group who simply listed five events from the week.
- Lyubomirsky et al. (2005) compared practising gratitude three times a week with once a week. They found that only those who carried out the exercise once a week were happier. This suggests overdoing the gratitude is not beneficial – perhaps because of habituation.
- Seligman, Steen, Park and Peterson (2005) carried out a randomised, placebo-controlled study. They followed participants up 6 months after they had begun carrying out a simple gratitude exercise and found they were happier and less depressed than a control group. In this study, though, participants initially wrote about what they were grateful for every day for a week.
Un estudio reciente pone de manifiesto como es necesario tener un mejor manejo terapéutico en la depresión infantil. El estudio muestra que un alto indice de niños mostraron resultados muy similares en el uso de placebos (sustancias que no son medicamentos pero se le dice al paciente que si lo son para ver si aun asi produce mejoria) y antidepresivos.
Esto pone en evidencia como el manejo de un niño con depresion leve a moderada no deberia ser de primera instancia un antidepresivo por los efectos colaterales que este trae consigo, mas sin embargo la depresion moderada-severa si seria una indicación para este tipo de medicamentos.
Aquí seria interesante poder comparar no solo antidepresivos y placebo en la depresión severa, si no compararlo contra psicoterapia ya sea de tipo cognitivo conductual o interpersonal que son las mas estudiadas hasta el momento para este tipo de padecimientos
Estos estudios apuntaron que solo los niños con depresión severa presentaban mejoría superior con el antidepresivo y no con el placebo.
Fuente:
Medscape
Depresión Posparto
La depresión posparto o depresión postpartum como algunos la llaman tiene diferentes origenes dependiendo el enfoque que uno lea. La definición es que consiste en una depresión intensa en una mujer después de que ha dado a luz y se puede presentar poco después del parto o hasta un año más tarde. La mayor parte del tiempo ocurre en algún momento en las primeras 4 semanas después del parto. Un enfoque que me ha llamado mucho la atención es el enfoque que le da la Terapia Interpersonal. Este modelo de psicoterapia nos habla de que hay 4 posibles causas o problemas que causan en una persona la temible depresión. Los tres primeros son: deficit interpersonal (problemas para relacionarse con otros), duelos (perdidas de un ser querido) y disputas interpersonales (problemas de experiencias no reciprocas en una relación). El cuarto foco tematico es el “cambio de rol”. Este foco es muy importante en lo que se refiere a una mujer al dar a luz, ya que el choque de ideas y la lucha de estar entre querer conservar su rol o vida anterior y su nueva vida se da en ese momento. Como terapeutas el poder clarificar este nuevo rol, validando tambien que el rol anterior era bueno pero que este tiene sus ventajas a corto y mediano plazo ayuda a las personas con este padecimiento a sentirse en una nueva etapa donde ve las cosas mas realistamente, donde no se pierde todo y si hay muchas cosas que ganar.
Curiosamente la terapia interpersonal aunque es una de las terapias mas validadas junto con la cognitivo conductual para el tratamiento de la depresión, no es muy difundida en otros paises fuera de los Estados Unidos. Esta terapia no es nueva y su validación cientifica esta demostrada sin lugar a dudas. La pregunta es cuando nos aventuraremos a usar más herramientas terapéuticas que no son de la corriente que se nos enseño en nuestra Universidad, y pensar mas en la psicología como algo mas integrativo de lo que si se ha validado que funciona, y usar menos de lo que las pruebas dicen lo contrario.
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