Miércoles, 26 de agosto de 2009
CENTROAP
Ya hemos hablado de la ansiedad anteriormente como un estado en el que el cuerpo siente un peligro o amenaza y actua como si fuera a ser un daño fisico en nosotros. Nuestro cuerpo tiende a acelerar la actividad cardiaca, sentimos mas fuertes los latidos del corazon, podemos tener sudoracion excesiva donde no deberia haber, alteraciones intestinales, respiracion acelerada, sensacion de que algo muy malo esta a punto de pasar.
Despues de una buena revision medica, donde se descartaron enfermedades de origen organico muchos de nuestros clientes acuden por Leer más…
Cuando la gente se refiere a controlar los nervios a lo que generalmente nos referimos es a la ansiedad, un termino medico que es definido como
- f. Estado de agitación o inquietud del ánimo:
tu llamada le produjo gran ansiedad.
- pat. Estado de angustia y temor que acompaña muchas enfermedades y que no permite el sosiego de quien la padece:
la ansiedad suele ser una secuela de la depresión.
Para mas articulos y tecnicas para superar la ansiedad visita: http://centroap.com/blogs/tag/ansiedad-monterrey/
Todo mundo puede sentir ansiedad en algun momento de su vida, la cuestion es que este estado no se vuelva una costumbre, un estado normal en nosotros. Muchas veces despues de un acontecimiento de gran Leer más…
En esta segunda parte usaremos el ejercicio anterior sumado a este para lograr salir adelante de esto. Para mas articulos relacionados visita http://centroap.com/blogs/tag/ansiedad-monterrey/
Solo hay que recordar que “curar la ansiedad” no significa que esta sensacion nunca regresara en la vida. La ansiedad es parte de nosotros, y toda persona sana puede sentirla varias veces durante su vida sin ser esto una enfermedad. Lo que aqui buscamos es que podamos volver a ser funcionales, y que esta sensacion no nos aisle o limite en nuestra vida diaria.
Ahora que ya puede identificar los detonantes, esas situaciones donde es mas probable que sienta ansiedad ahora es necesario usar una tecnica llamada “reestructuracion cognitiva”. Esta tecnica consiste en Leer más…
Este primer articulo esta dividido por objetivos. El primero es el control de la ansiedad. El segundo va encaminado a su curación. Como en cualquier nueva habilidad que se busca desarrollar primero buscamos dominar algo y luego perfeccionarlo. Esto es, ya que se controlar esta sensacion ahora busco que no sea recurrente y que regrese a mi. Pero si regresara ya tengo las herramientas para poderla controlar de nuevo.
Pero como se manifiesta la ansiedad y que es eso. Para desaparecer al enemigo primero tenemos que conocerlo, cuales son sus habitos, en donde ataca y cuanto tiempo duran esos ataques. Si hay algo en especifico que haga que aparesca o Leer más…
Para mas articulos relacionados con la ansiedad en monterrey visita http://centroap.com/blogs/tag/ansiedad-monterrey/ ¿Ha tenido problemas para poder entablar conversaciones con extraños o en grupos donde prefiere retirarse por la sensación de ansiedad que siente? ¿Ver a los ojos a alguien le produce un gran malestar? ¿Cree que esto tenga que ver con nuestros antepasados y no precisamente nuestros padres, abuelos o bisabuelos? Bueno diversos investigadores han descubierto que una variacion en un quimico del cerebro en este caso la serotonina ha sido responsable de el comportamiento social en el mono rhesus. Debido a esto han podido encontrar un nuevo modelo de estudio para el autismo, la ansiedad social y la esquizofrenia. Los humanos y los monos son los unicos seres de esta familia que tienen ese gen en especifico.
Los autores llevaron acabo tres experimentos con monos que han salido con la variante para el gen S/L o el gen L/L. Estos encontraron que los monos con la copia del gen mas corto pasaban menos tiempo mirando las imagenes de la cara y los ojos de otros monos, tampoco realizaban comportamientos riesgosos y mucho menos viendo fotografias del macho dominante.
Tal vez en unos años por medio de terapia génica se pueda tener un tratamiento para este tipo en particular de ansiedad, pero hoy por hoy la psicoterapia (en especial la cognitivo conductual) es la elección para tratar este tipo de padecimientos.
Fuente:
Duke University Medical Center (2009, January 14). Genetic Variation Cues Social Anxiety In Monkeys And Humans. ScienceDaily. Retrieved January 14, 2009
Terapia contra el Suicidio
Como dice el viejo refran “si las barbas del vecino ves cortar, pon la tuya a remojar”, pues ya que en nuestro vecino pais, Estados Unidos, debido a la crisis ha aumentado el numero de personas que acuden a las lineas telefónicas contra el suicidio, ó “suicide hotlines” ya que la perdida monetaria, el estres de estos tiempos, la ansiedad y la depresión causada por esta misma esta haciendo que sean insuficientes los teléfonos destinados a este problema.
Entre los problemas mas comunes (aquí es donde debemos poner atención por si sucediera en nuestro país) se encuentra el desalojo, perdida de empleo, deudas, mas la depresión y la ansiedad que esto genera en ellos.
Una cuestión importante es que el suicidio no ha aumentado mas que en el promedio de otras recesiones, y tal vez este tipo de ayuda sea una razón (entre otras muchas claro) por la cual la gente no ha cometido dicho acto. El sentir que se puede acudir con alguién muchas veces aunque no resuelva en si la problematica que se tiene en frente si puede ayudar a brindar un mejor panorama (realista, pero mejor panorama) que como las personas en una crisis tienden a ver las cosas.
La histeria de los medios, también es otra cuestión que puede hacer que esto se salga de control, ya que hasta en los anuncios anti-crisis como los de televisa en vez de ser una fuente de entretenimiento son una fuente que te dice “NO TE IMAGINES UN ELEFANTE BAILANDO” y esto hace obviamente que tengamos ese elefantito en la cabeza.
Seria interesante que en México se pudiera contar con este tipo de lineas, y si ya las hay que se les haga mas difusión ya que muchas personas tal vez en el momento que esten contemplando el suicidio como una opción les sea mas facil marcar a una linea de ayuda que acudir fisicamente a un terapeuta en ese momento.
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