Como Superar la Depresion. Consejos Practicos.
Hemos hablado anteriormente de los sintomas de la depresion y en esta ocasion hablaremos un poco de una de las varias formas que existen para atacar la depresion. Como en todos los consejos que escribimos aqui es solo recomendaciones pero es muy importante acudir con un especialista en la salud mental, para poder hacer un saco a la medida que se acomple a las caracteristicas de cada quien.
Muchas veces cuando nos sentimos en un estado deprimidos, empezamos a dejar de hacer cosas que nos gustan y poco a poco sin darnos cuenta, solo hacemos lo necesario para subsistir, dedicandonos en el mejor de los casos a solo hacer el trabajo o las labores del hogar, pero poco a poco otro de los sintomas de la depresion aparece que es la falta de concentracion, lo cual hace que no podamos realizar bien nuestras actividades y cometiendo errores, lo cual nos lleva a pensar que no podemos hacer bein el trabajo y poco a poco lo vamos dejando de hacer.
Uno de las primeras herramientas que hay que usar (no la unica pero si la primera) es la activacion. La activacion consiste en hacer las cosas que disfrutaba la persona AUNQUE no tenga motivacion de hacerlas. Esto es, muchas personas que se sienten deprimidas prefieren esperar a tener ganas de hacer las cosas pero no nos damos cuenta que a mas tiempo dejamos de hacer lo que nos gusta mas posibilidades de deprimirnos podemos tener.
Por lo tanto es recomendable que si sientes que has empezado a dejar de hacer lo que disfrutas, que estas espererando sentir esas ganas para poder realizar lo que quieres, mejor autoproponte hacer esas cosas aunque de momento no lo sientas tan placentero como antes, e iras notando como poco a poco las cosas van mejorando. Como dijimos al principio, este es un primer paso y es recomendable que si sientes algunos de los sintomas de la depresion mejor acudas con un terapeuta profesional de la salud mental.
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Buenas tardes
mas que nada es para saber si tratan problemas de perdidas familiares
me gustaria mas que nada para un familiar que tuvo una gran perdida y esta en momentos triste, me gustaria si me pueden pasar informacion y costos de terapias.
gracias.
continuamente me siento triste solo quiero llorar y a veces me aburre lo que hago todos los dias
hola saben yo no le hayo sentido a la vida e intentado suicidarme dos veces e tenido mucho desilucion x mis exparejas tengo 26 años y x mas que quiero salir adelante no puedo
me gustaria que me orientaran la verdad cada dia que pasa siento que mi vida no vale me da miedo adaptarme a la sociedad siento que me ven feo,
hola en el 2006 perdi mi bb y desde entonces ando muy triste todo me afecta y lloro por todo y mas encima ahora tengo problemas con mi pareja por culpa de mis celos y no se k hacer el prefiere la separacion y sinto k sin el me voy ha terminar de morir. necesito k alguien me oriente por favor.
EN ESTOS MOMENTOS TENGO UN PROBLEMA EN MI MATRIMONIO Y DE ACUERDO A LOS SINTOMAS, ESTOY SEGURO QUE CAI EN UN CUADRO DE DEPRESION, ES DIFICIL MI SITUACION PORQUE AMO A MI ESPOSA Y TENEMOS UN NIÑO DE 5 AÑOS, NO HAY MOTIVOS GRAVES Y CREO ESTAR SEGURO QUE SALDRE DE ESTO BIEN LIBRADO PERO AHORA ESTOY SUFRIENDO MUCHO.
@gatita
nesecitas terapia y si es de grupo mejor
@GABY
es bueno comentarlo asi como lo isiste , por lo regular a todos no aburre lo k asemos
mas si es lo mismo todos los dias, debe de aver algo k te incomoda un acontecimiento
en tu vida k te marco y no lo superaste
tuve un problema con mi hija del cual yo la ayude de salir del problema del cual yo no savia tanavansado el problema q estava a pasado el tiempo y me siento mal de aver apollado a mi hija del cual no estava de acuerdo en ese asunto ahora yo me siento mal con remordimientos y se me va el tiempo en puro dormir y el cuerpo me pesa demasiado y nadamas quiero estar durmiendo sera q tengo depresion o es la menopausia