Como Superar la Fobia Social. Consejos Practicos
Cuando una persona identificada con este padecimiento conocido como fobia social o ansiedad social acude con nosotros, muchas veces se sienten con una doble sensacion. Por un lado esta la parte que les gustaria poder ser mas expresivos, poder hacer mas cosas en publico, poder compartir mas sus conocimientos en el trabajo o con gente que no conocen muy bien, pero por otro esta esa sensacion de seguridad que les da el quedarse con sus propios pensamientos, evitando sentir asi ansiedad o pensamientos negativos. Por lo tanto el aislamiento auto impuesto es como si alguien se pusiera en una jaula para protegerse de los peligros de afuera, pero al mismo tiempo quisieramos estar afuera para disfrutar las cosas buenas que los demas hacen o realizan.
Por lo tanto si sientes que tienes este padecimiento hasta las siguientes preguntas
Si cuando los demas siento que me estan viendo siento que pueden estar pensando algo de mi
¿Que hechos (no pensamientos o hipotesis) me demuestran que en realidad toda la gente esta pensando algo referente a mi?
¿Enrealidad SIEMPRE se que estan pensando los demas o aveces me puedo equivocar?
¿Que otras razones ademas de que esten pensando mal de mi o que se esten burlando podrian ser la causa de que alguien me vea? (Yo tambien me le he quedado viendo a otras personas pero no quiere decir que solo vea a la gente cuando pienso mal de ella)
¿Que pasaria si dejara de pensar que los demas estan pensando mal de mi? ¿Como cambiaria mi vida esto?
¿De quien depende que deje de pensar esto? ¿De ellos o de mi?
Trata de apuntar estas preguntas y traerlas a ti cuando sea necesario. Esto como todo es una pauta, mas como siempre es recomendable asistir con un profesional de la salud mental para poder buscar juntos la mejor solucion a tu problema.
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Un saludo a los lectores de este blog.
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Gracias.
Hola a todos.
Escribí un artículo con mucho cariño para quienes padecen esta enfermedad. Se llama “reflexiones Sobre Fobia Social” y en él exploro algunos temas como ¿Qué debo estudiar si tengo fobia social?. Los invito a leerlo y espero que les guste.
Saludos.
muchas gracias me ayuda mucho esto siempre tengo
pensamientos rapidos de hechos o miradas q me hacen siento como
si con mi fisico me despreciaran pero
no hay por q pensar eso si no hay comprovacion
de q piensen eso jejeje