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Ejercicio para como Manejar la Ira

Martes, 2 de junio de 2009 Dejar un comentario Ir a comentarios

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Este es un sencillo ejercico que puede llevar acabo si siente que de vez en cuando la ira o el enojo controlan su vida. Si siente que es mas frecuente esta sensacion de lo normal entonces es recomendable buscar la ayuda de un profesional. Para mas articulos como este visita http://centroap.com/blogs/tag/como-controlar-la-ira/

Primero que nada recuerda esa situacion habitual en tu vida que hace que pierdas los estribos (puede ser el manejar en el trafico, el que alguien se te cierre manejando o el que alguien coma con la boca abierta, aqui puede variar esto de persona a persona). Anota esa situacion.

Ahora mentaliza esa situacion de una forma graciosa, de una forma deformada, en camara rapida, con voz chillona tal vez, imagina que quien te insulta en el automovil esta asi por que una causa graciosa, (quiere ir al sanitario, esta enojado por que perdio el equipo contrario al que tu le vas… etc).

Muchas veces la razon por la que nos enojamos es la interpretacion que le damos a las cosas, si manejamos las cosas con humor, en esos momentos en que no podemos hacer nada es mejor que el solo enojarnos sin sentido ante la primera señal que algo no salio bien.

Este ejercicio como dije es solo para aquellos casos en que el enojo es ocacional, que no es el dia a dia, pero si alguno de ustedes que lo viva de esta forma le gustaria intentarlo puede hacer la prueba y ver que resultados interesantes suceden.

Si requieres mas informacion puedes llamar al

Telefono 83153422

informes@centroap.com

Av. Anillo Periferico 421 Colinas de San Jeronimo

Monterrey N.L.

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  1. jessica
    Sábado, 9 de abril de 2011 a las 17:15 | #1

    hola tengo 14 años de edad.
    tengo muchos probemas de ira tanto
    qe e llegado golpear a mio familia
    cuando me siento atacada o consigo
    algo qe qiero, ya no qiero ser a si e tenido muchos
    problemas y qiero unos tips para controlar
    mi enojo.

  2. sonia
    Martes, 12 de abril de 2011 a las 16:01 | #2

    hola amigos saben hace algun tiempo escribi y doy gracias a DIOS por haberme escuchado le pedi calm, paciencia y el me escucho decirles que deje de tener las peleas habituales con mi esposo y con mi familia deje de reaccionar de manera estupida vivo mas tranquila a veces uno reniega pero es normal, lo que si cuando quiero herir a alguien me detengo me analizo y se pasa, cuando estoy de mal humor me pongo a hacer algo y eso me distrae dejo de pensar en ese momento en lo malo y despues que se pasa me doy cuenta que no era para tanto quizas en otras oprtunidades anteriores hubiese terminado en discusion y decirle a Jessica la familia es lo mas sagrado que uno tiene y eres muy joven para empezar a cargar pecados y remordimientos que el dia de mañana no te dejaran tranquila todo tiene solucion.

    @jessica

  3. J
    Lunes, 9 de mayo de 2011 a las 06:38 | #3

    Hola, necesito ayuda urgentemente, lastime a la persona que mas amo en mi vida, solo por un momento de ira, tengo que hacer que esto jamas vuelva a suceder, no quiero hacerle daño de nuevo, y tampoco quiero perderla. gracias

  4. Yusmar
    Lunes, 16 de mayo de 2011 a las 22:04 | #4

    Hola, yo tengo un problema gravisimo porque cuando me enojo se me congela el cerebro solo pienso en lastimar en cobrarmelas me vuelvo vengativa, de verdad es horrible porque cuando se me quita esa ira me siento mal por las cosas que dije que senti o hasta que hice en ese momento de rabia intensa.. esto me pasa con todo en especial con mi esposo por nada me molesto y siento que esta situacion va provocar el fracaso en mi matrimonio NECESITO AYUDA POR FAVOR QUISIERA CAMBIAR,… GRACIAS!!!

  5. Miércoles, 25 de mayo de 2011 a las 12:26 | #5

    Es demasiado malo tener tanta ira . busca ayuda aqui http://bit.ly/lgRdQo

  6. TOÑON
    Jueves, 2 de junio de 2011 a las 04:53 | #6

    HERMANO DIOS ES EL UNICO QUE TE PUEDE CURAR ATRAVEZ DE UN GUIA ESPIRITUAL(PADRE) Y SI EL CASO LO AMERITA QUE TE TRATE UN TERAPEUTA (PSICOLOGO) HACERCATE A DIOS Y PIDELE QUE TE SANE EL TE ESTA LLAMANDO EN ESTE MOMENTO Y QUIERE AYUDARTE ENTREGATE DE CORAZON Y PIDE PERDON, NECESITAS PLATICAR TODOS ESOS PLOBLEMAS QUE SIEMPRE TE LOS AS TRAGADO DESDE CHICO. ACEPTA PRIMERO QUE TIENES ESE PROBLEMA Y PIDELE A TU ESPOSA QUE TE AYUDE AGANLO YA PORQUE TUS HIJOS Y TU ESPOSA TE DEJARAN Y SE ENFERMARAN. QUE DIOS TE ACOMPAÑE. TU AMIGO TOÑON M.@Yusmar

  7. Jueves, 2 de junio de 2011 a las 05:00 | #7

    HOLA J ATI TAMBIEN TE ACONSEJO LO QUE LE CONTESTE A YUSMAR. DIOS ES AMOR Y EL TODO LO CURA SOLAMENTE BUSCALO HABLALE ENTREGATE A EL PIDELE. PERO YA NO TE TARDES PARA QUE NO DAÑES A TERCERAS PERSONAS. Y VERAS MAS ADELANTE QUE LA VIDA ES MUY BONITA Y QUE SI VALE LA PENA VIVIRLA EN AMOR Y PAZ CON TODOS LOS QUE TE RODEAN. QUIERETE Y ACTUA YA. QUE DIOS TE CUIDE Y LOS ACOMPAÑE. TU AMIGO. TOÑON @J

  8. Mariam
    Jueves, 23 de junio de 2011 a las 20:17 | #8

    hola que tal!!! saben tengo problemas de ira con mi prometido y y pongo celosa de que tenga amigo y se que eso no es justo por favor necesito ayuda he estado apunto de decirle a mi prometido que lo nuestro no va a funcionar pero lo amo con todo mi corazón y solo digo eso por que la verdad creo que si no soluciono esto pronto me voy a dañar y diñarlo a el . Por favor necesito que me digan como controlarla si hay algún medicamento. De verdad no lo quiero perder el es todo para mi.

    gracias!!

  9. Marcos
    Viernes, 24 de junio de 2011 a las 16:17 | #9

    Hola como va? Tengo problemas con la ira y este problema me impide hacer cosas que me gustan. El miercoles por la noche me enoje tanto y rompi el vidrio de la puerta del pasillo de mi casa y no me dejan ir a l recital de megadeth y aerosmith. Trate de convencer a mis padres les dije que sinceramente me arrepentia de lo que habia hecho y estaba muy agradecido porque nadie halla salido herido (estabamos mi hermana y yo) y que tambien nadie halla muerto porque podria haber caido un vidrio encima de mi hermana y la mataba. Ellos creen y estan orgullosos de mi arrepentimiento pero les pregunte si me iban a llevar y me dijeron que tenia que esperar yo y no me dan una clara respuestas. Diganme como hago para manejar mis impulsos no quiero que pase algo parecido a esto de nuevo. Gracias

  10. Lucas
    Lunes, 1 de agosto de 2011 a las 02:08 | #10

    hola, que tal!! tengo problemas con mi ira, y esto me hace tener malos comportamientos con la gente que quiero, que aveces me hace distanciarla de mi, no puedo evitar este tipo de comportamiento, ni kiero lastimar a nadie emocionalmente, la verdad me duele muchisimo cuando me pasa, por que en verdad lastimo a la persona que mas kiero, me gustaria una ayudita para poder controlarme. gracias

  11. Paola
    Lunes, 1 de agosto de 2011 a las 19:24 | #11

    hola, mi problema pasa en mis reacciones a la hora de castigar a mis hijas, siento que me pongo irascible y despues me siento muy mal. tengo muy poca paciencia, en seguida me salen los gritos desde adentro. no se como resolverlo.

  12. Martes, 30 de agosto de 2011 a las 22:49 | #12

    hola mi problema es que casi siempre me siento con mucho enojo yo trato de evitarlo pero no puede cualquier cosa me irrita y siemmpre resultan heridos mi familia y mi novio con mis malos tratos y palabras y eso me hace sentir muy mal pero de verdd nos como controlar pero quiero ya ser una mejor persona xfavor si tienen consejos

  13. Natalya
    Viernes, 14 de octubre de 2011 a las 01:36 | #13

    Hola q tal!
    Necesito de su ayuda urgente tengo un grave problema con la ira me enojo en segundos y tengo pensamientos para lastimar a esa persona ganas de vengarme algo muy desagradable ayudenme por favor no quiero q esto me destruya y menos a la persona que amo ayudenme

    Gracias

  14. edith
    Viernes, 14 de octubre de 2011 a las 03:16 | #14

    holaaa a todos lo k staan leyendo esto, a muchas personas nos cuesta mucho trabajo reconoser k sonmos muy enojones o algo asi !!!!!!!! pero la verdad yo por lo regular me molesto de todo kon mi familia y mi esposo solamente por kkkk mis amigos podran haserme lo k kieran pero no me molesta pero cuando llego a cassa o hablo kon mama o mi hna no lo puedo contener siempre dicen o hacen algo para k yo me moleste yo se kkkkkk no es tan molesto lo k asen pero en ese moemnto para mmi lo es y la verdad ya no kiero ser asi kiero ver la vida diferente ojala y me puedan aconsejar o ayudar como sea.
    gracias

  15. roberto
    Lunes, 17 de octubre de 2011 a las 23:35 | #15

    hola! quisiera q me ayuden! creo tener problemas de ira, siento en algunos casos q las personas me atacan constantemente como para herirme, tanto en mi familia, como mi esposa y las personas de la calle, me he ido a las manos muchas veces en la calle! como 2 veces por año desde hace 8 años atras, con decirte que la ultima vez que pelié en la calle fue porq unos tipos se pusieron de pasados con mi esposa y a uno le desfigure el rostro a golpes y los otros 3 les parti la cara. los sabios dicen que la mejor pelea es la que se evita ,yo hubiese querido evitar esta ultima pero si la hubiese evitado me hubiese dado una ulcera o se me hubiese caido el pelo o los dientes ,algo me hubiese pasado , siempre cargo como dicen en mi pais una “ARRECHERA”(rabia) , mi esposa y amigos me dicen gruñon ,peorro(busca pleitos)etc . todas mis peleas son de manera defensiva sin embargo creo que se pueden evitar ,para mi es muy dificil! .con mi esposa cuando eramos novios las peleas eran horribles, nunk le he llegado ni le llegare a pegar , pero los insultos eras muy feos, con mi familia es igual, conm mis amigos no(no se porq) .ahorita un novio de una prima escribio cosas feas y cochinas de mi hermana sin razon(el tipo tiene problemas, no solo yo lo digo), no se que hacer porq lo quiero matar a golpes por pasado muchos me dicen que lo golpee y de verdad quiero, yno se que va a pasar cuando me lo consiga quiero que me aconsejen .quiero ser feliz en paz y tranquilidad y manejar los insultos y lo q no me gusta de manera calmada!! por favor ayudenme los quiero mucho!!!

  16. Alejandra
    Domingo, 4 de diciembre de 2011 a las 16:53 | #16

    Hola bueno quisiera que alguien me ayude.. Tengo muchas iras contra mi esposo ya que el esta cumpliendo otras funciones con sus padres y eso es lo que me enfada tanto que cuando tenemos que comprar algo el se niega y eso me enoja muchisimo necesito porfavor que me ayuden ya que por las iras podre perder mi matrimonio gracias.

  17. paola
    Lunes, 19 de diciembre de 2011 a las 16:17 | #17

    Hola::::, necesito ayuda urgentemente, lastime a la persona que mas amo en mi vida, solo por un momento de ira, tengo que hacer que esto jamas vuelva a suceder, no quiero hacerle daño de nuevo, y tampoco quiero perderlo, porque lo amo.

  18. maria
    Sábado, 21 de abril de 2012 a las 01:47 | #18

    hola yo tengo un proglema de celos inseguridad anciedad me case 5 meses mi esposo es menor q yo siempre estoy con la cabeza aturdida q el me traiciona con otras si me dice algo que va salir tarde lo primero se me viene a mente que va con otra mujer cuando es super tranquilo si sucede algo inesperado todo me hace pensar q sale con otra el solo sela pasa del trabajo ala casa y dia que descansa c onmmigo nose si tengo fovia que deje o me traicione con otra meda mucho miedo nose si ir una terapia toda mi vida e sido asi insegura llena de miedo no me gustaria seguir asi
    lo amo ami esposo y no me gustaria perderlo nececito un consejo q es recomendable para mi gracias

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