Como Controlar los Celos. 5 tips para dejar de ser una persona celosa
Muchas personas acuden a nuestro centro por presentar problemas de este tipo. Para nosotros existen 2 variantes principales de celos. Los del tipo basados en la realidad presente (mi pareja sale con otras personas, tengo pruebas irrefutables, incluso me lo ha confesado), los basados en experiencias previas reales (yo tuve una pereja que me engaño, mi pareja actual hace cosas que me hacen desconfiar pues es parecido a lo que hacia mi ex), y los basados en ideologias personales (yo creo que cuando alguien no esta todo el tiempo con uno es que esta buscando a otra persona, yo creo que si llega tarde mi pareja es que no le importo y puede estar con otra persona, no tengo pruebas de esto, pero siento como si fuera un sexto sentido).
En esta ocacion hablaremos de este ultimo caso, ya que los demas seran considerados en otro apartado.
Primero que nada es necesario examinar que tan real es este pensamiento, que tanta validez con hechos tiene mi forma de ver las cosas. Tomemos por ejemplo que alguien diga “Cuando le llamo a mi pareja por telefono y no me contesta me enojo mucho, siento que puede estar con alguien mas y por eso no me contesta.” Examinemos esto un momento en 5 pasos
1- Escriba en una hoja de papel ese pensamiento, en este ejemplo “si mi pareja no contesta es que esta con alguien mas”.
2- Busque una explicacion que DESAFIE a este pensamiento. (No tiene caso buscar explicaciones que apoyen lo que estamos pensando pues realmente en ese momento lo creemos. Ejemplo: puede que no encuentre el celular en su bolsa, no lo escucho, se estaba bañando, esta en el trabajo y ya se que no le gusta contestar ahi. ) Esta explicacion tiene que tener logica y coherencia.
3- Tenga este papel a la mano la proxima vez que llame por telefono
4- Al llamarle espere desde antes que no conteste su pareja y digase a si mismo esta explicacion alterna “No me contesta por que siempre lo tiene en vibrar el celular e incluso se que no solo le pasa conmigo, tambien con otras personas” por ejemplo.
5- Repita este paso varias veces y vaya viendo como esta sensacion de desconfianza va disminuyendo.
Este es un ejemplo muy general, pero muy util cuando QUEREMOS realizar un cambio en nuestras vidas. Si sientes que el pensamiento es mas fuerte que tu, tal vez este ejercicio no es el indicado para ti, pero no dudes en intentarlo algunos dias. Solo recuerda, es mejor intentar cosas diferentes para lograr algo diferente a hacer lo mismo esperando que surja algo diferente.
Estamos a tus ordenes en el (81) 83153422 en la ciudad de Monterrey.
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Hola quiero que alguien me ayude, bueno tengo novia la amo pero soy muy celoso cuando nos estamos mandando mensajes y le pregunto con quien mas habla??? y me dice me enojo porque habla con otros amigos mas soy extremadamente celoso si la veo hablando con alguien me pongo celoso o cuando me dice que le han hablado sus amigos que puedo hacer aconséjenme…
mi esposo me cela con todo el mundo ayer me siguio por que yo habia pedido permiso en la oficina tenia q hacer una vuelta y nunca me imagine que me siguiera pues como vio q no me encontre con alguno de mis amantes q segun el dice q tentgo entonces me siguio hasta la oficina y dijo q mi amante era el acensorista q debo hacer por favor ayudeme estoy tan cansada de esos espectaculos que ya nose q hacer URGENTE
Hola, escribo porque necesito ayuda, tengo celos, yo nunca habia sido asi, solia confiar en mi pareja, pero ahora ya no se, tengo tanto miedo a perderlo, tengo tanto miedo a estar sola, que cuando el no esta no puedo soportarlo, llevo 8 años de reacion y tres de casada. Todo iva bien hasta hace unos meses que el empeso a llegar tarde, a salir a cada rato con sus amigos, y entonces yo empese a hostigarlo con el celular, la situacion a llegado a tal grado que ayer me dijo que el no puede estar así conmigo que si vamos a estar discutiendo que es mejor que nos separemos, el a cambiado mucho se ha vuelto mur egocentrico y egoista, dice que me ama pero actua junto a mi con gran indiferencia. Compramos una casa hace dos años y ahora dice que no le gusta vivir en ella que no soporta estar en ella y que por eso se sale de la casa. Yo ya no se que hacer, quiero dejarlo pero no puedo, lo amo.
hola tengo 22 años y llevo con mi parejA 3 años y vivo con el hace año y medio tenemos una huja de 1 año soi megacelosa pero fue por qe perdi su confianza por qe le encontre mensajes de para su ex dicendole qe no podiA Contestarle por qe yo estaba ahi y tenias un chingo de llamas de ella y msjes de y le pregunte al principio qe qe era lo qe qeria por qe marcaba tanto cuando yo estaba con el le maraba almenos 4 veces al dia y el no contestaba y y le decia no ahy problema contesta y el noontesto entonces eso fue durante un año al no contestar el me hizo pensar mal y una vez ella me hablo para decirme qe por favor le dijera ami marido qe ya no la buscara y el me juero durante un año un año todos los dias qe no eran nada qe solo fue una amiga de la infancia qe no sabia qe qeria hasta qe le dije qe o dejaba de hablarle por qe nos causaba problemas o terminabamos pero en ese tiempo yo confiaba ciergamente en el pero nadie entiende qe el tubo la culpa por ocultarmme durante UN AÑO qe era su ex qe qeria regresr con el la verdad iia no confio en el le reviso todo celular mesenger fotos no se que hacer estoy desesperada cuando peleamos el se va a tomar y pieso qe va con otra vieja y me lleno de ira por qe nuna me kieres sacar ni me deja salir qe hago
@maria </ lo mejor seria que lo dejaras que hicieras tu vida independientemente ya que esa persona va ir matando todo desde el sentimiento lindo que se sintio un dia por el, como el daño que le causa a tus hijos, incluso que te puede transmitir enfermedades muy peligrosas una persona asi lo unico que te hace es daño y nunca lo vas a cambiar el nunca va a cambiar.yo se que es dificil por que hay muchas cosas que siempre te van unir a el pero piensa maria no es tan malo estar solo decides dia a dia lo que realmente quieres hacer y gracias a la soledad se conoce uno asi mismo algo fundamental para vivir. empieza por buscar un trabajo ve al gym manten tu espacio ocupado alejalo te lo juro que con el paso del tiempo todo se sale y cuando menos piensas todo se borra solo el recuerdo queda pero tu eres quien realmente decide tu destino tienes que tener voluntad te pueden dar miles de opiniones y todas se relacionaran en si pero tu maria tu para saber que es lo que realmente quieres necesitas conocerte a ti misma.al principio duele mucho mucho pero despues vas a estar feliz.de ese tipo de personas que viven como tu pareja esta lleno el mundo hay muchos pero no sabes que tan vacia tienen su alma. si tu quieres vas a poder y un consejo no busques los obstaculos sino las puertas vas a salir de esto nada es para siempre. y recuerda tu eres el dueño de tu propio destino. ama a dios el nunca te va a dejar sola y no te confundas el siempre nos da opciones para elegir solo hay que pedirle sabidura para saber elegir y paz para aceptar lo que no podemos cambiar suerte maria y que dios te bendiga
Hola! Soy una mujer de 33 años, mi matrimonio terminó hace 6 años aproximadamente, tiempo en el cual estuve sin pareja sentimental, hace ya 1 año conocí a mi novio actual por internet, el encuentro fue hermoso y hemos vivido una relacion maravillosa, no tengo duda de que es la persona que estaba esperando llegara a mi vida, él nunca me ha hecho ningun reproche de mi pasado ni nada por el estilo, pero yo me he vuelto demasiado celosa…actualmente tenemos 6 meses viviendo juntos, él se vino a vivir a mi casa; hace algunos dias él tuvo que salir de viaje y yo con toda la intension entré a su computadora, no encontré nada comprometedor, solo fotos de algunas de sus EX, él nunca antes vivió con nadie más…me dieron muchisimos celos ya que en algunas de ellas estaba besandose con su ex…cuando él regresa le dije lo que había visto, él se molestó por el hecho de que yo anduviera usmeando entre sus cosas, me dijo que entendía lo que yo habría sentido pero que si no había borrado todas esas fotos era porque no ha tenido tiempo… yo ahora me la paso pensando y asociando momentos de su pasado con nuestro dia a dia, siempre estoy pensando si lo que hacemos ahora lo hizo ya con alguna de sus ex, si las cosas que me dice ya se las habia dicho antes a ella y cosas asi, él tiene muchas amistades con las que alguna vez compartio viajes, yo le he hecho eliminar de sus contactos a muchas de ellas ya, pero sigo sintiendome insegura…él me ha demostrado que me ama realmente y le preocupa que yo sea tan celosa, y la verdad a mi tambien me preocupa mucho porque no quiero perderlo y quedarme sola nuevamente…qué puedo hacer, necesito ayuda de un profesional para controlar todo esto, mis celos, inseguridades, fantasmas…..PLEASE HELP!!!
hola me acabo de casar hace dos meses,la verdad siempre he sido celosa con todos mis novios pero con esta persona soy exageradamente celosa desde que empezamos andar lo celaba de todo, ahora que ya estamos casados mas.
soy demasiado celosa que hago para controlarme y que no se me note que estoy celosa, xq si antes no era celosa y tenia novios que me engañaban, ahora que mi novio es tranquilo xq soy asi de celosa si antes que habia motivo no lo era y ahora si, que puedo hacer para recuperar