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Como Controlar los Celos. 5 tips para dejar de ser una persona celosa

Domingo, 7 de junio de 2009 Dejar un comentario Ir a comentarios

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Muchas personas acuden a nuestro centro por presentar problemas de este tipo. Para nosotros existen 2 variantes principales de celos. Los del tipo basados en la realidad presente (mi pareja sale con otras personas, tengo pruebas irrefutables, incluso me lo ha confesado), los basados en experiencias previas reales (yo tuve una pereja que me engaño, mi pareja actual hace cosas que me hacen desconfiar pues es parecido a lo que hacia mi ex), y los basados en ideologias personales (yo creo que cuando alguien no esta todo el tiempo con uno es que esta buscando a otra persona, yo creo que si llega tarde mi pareja es que no le importo y puede estar con otra persona, no tengo pruebas de esto, pero siento como si fuera un sexto sentido).

En esta ocacion hablaremos de este ultimo caso, ya que los demas seran considerados en otro apartado.

Primero que nada es necesario examinar que tan real es este pensamiento, que tanta validez con hechos tiene mi forma de ver las cosas. Tomemos por ejemplo que alguien diga “Cuando le llamo a mi pareja por telefono y no me contesta me enojo mucho, siento que puede estar con alguien mas y por eso no me contesta.” Examinemos esto un momento en 5 pasos

1- Escriba en una hoja de papel ese pensamiento, en este ejemplo “si mi pareja no contesta es que esta con alguien mas”.

2- Busque una explicacion que DESAFIE a este pensamiento. (No tiene caso buscar explicaciones que apoyen lo que estamos pensando pues realmente en ese momento lo creemos. Ejemplo: puede que no encuentre el celular en su bolsa, no lo escucho, se estaba bañando, esta en el trabajo y ya se que no le gusta contestar ahi. ) Esta explicacion tiene que tener logica y coherencia.

3- Tenga este papel a la mano la proxima vez que llame por telefono

4- Al llamarle espere desde antes que no conteste su pareja y digase a si mismo esta explicacion alterna “No me contesta por que siempre lo tiene en vibrar el celular e incluso se que no solo le pasa conmigo, tambien con otras personas” por ejemplo.

5- Repita este paso varias veces y vaya viendo como esta sensacion de desconfianza va disminuyendo.

Este es un ejemplo muy general, pero muy util cuando QUEREMOS realizar un cambio en nuestras vidas. Si sientes que el pensamiento es mas fuerte que tu, tal vez este ejercicio no es el indicado para ti, pero no dudes en intentarlo algunos dias. Solo recuerda, es mejor intentar cosas diferentes para lograr algo diferente a hacer lo mismo esperando que surja algo diferente.

Estamos a tus ordenes en el (81) 83153422 si buscas Psicologos en Monterrey.

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  1. Jueves, 19 de abril de 2012 a las 05:49 | #1

    soy una persona muy celosa x q siempre me an engañado las 2 personas que tanto ame nunca me valoraron soy celosa xq he visto que tiene otras mujeres y me consta he tratado de no decirle nada pero en ocasiones hay que ya no puedo mas y reclamo,reclamo,y reclamo cuando me entero o veo algo diganme x favor que puedo hacer

  2. Masquiel
    Jueves, 19 de abril de 2012 a las 14:57 | #2

    Ser sincera con la persona que amas te puede ayudar dile lo que no te gusta, lo que te molesta, lo que te da celos y si en realidad esa persona quiere estas contigo va a dejar lo que sea..

    Habla con esa persona .. usa mucho la comunicación ya que si no hay comunicación en una pareja no vale la pena nada..

    Espero que esto te ayude en ese proceso que es bastante difícil

  3. jose alfredo rodriguez castillo
    Jueves, 19 de abril de 2012 a las 16:17 | #3

    Hola yo tambien soy muy celoso y ademas mi esposa trabaja en una empresa de seguridad privada desde que entro a ese trabajo a cambiado mucho tiene un amigo y sale con el del trabajo ella me dice que solo son amigos se despiden de beso en la mejiya pero eso ami me dan muchos celos y me pone de malas todo el tiempo voy por ella al trabajo la dejo y la traigo pero sigo dudando de ella que puedo hacer gracias buen dia

  4. Sábado, 21 de abril de 2012 a las 03:21 | #4

    hlahola soy perla mi esposo le gusta ver a las mujeres pero no pasa de verlas pero eso me pone de muy mal humor

  5. betty
    Domingo, 22 de abril de 2012 a las 04:03 | #5

    hola soy muy celosa me molesta ver a mi esposo ver a otras mujeres mis papas son muy celososs y me cuesta salir de este problemaaa :(

  6. monse
    Domingo, 22 de abril de 2012 a las 08:15 | #6

    yo reconosco que soy celosa! antes que todó, no puedo controlarme , mi pareja me dice que me ama y aun que aveces me lo demuestra no puedo creerle todavia , e tenido dos experiencias que me han dejado marcada, y creo es el motivo de mi constante inseguridad.

  7. Sábado, 28 de abril de 2012 a las 03:14 | #7

    La gente puede violar la causalidad, los demás pueden hacernos daño, nos golpearon, nos calumnian. Pero no podemos odiar a los demás, y por qué? Debemos mantener una integridad de la naturaleza y un corazón puro. Usted tiene su visión de la vida, yo tengo mi visión de la vida, y me meto en el archivo. Siempre que puedo, y estoy en libertad condicional. Si no es así, entonces yo aceptar su destino.

  8. amparo contreras
    Domingo, 6 de mayo de 2012 a las 15:07 | #8

    @monica
    HOLA Monica igual que tu he amado a dos personas y igual me fallaron pero sabes ahora despues de mucho tiempo pienso que a veces la inseguridad de uno es la causa de q esto se repita, hoy en dia la total fidelidad es muy dificil, pero ante todo debemos pensar que esto es algo que se da por el destino, la suerte, falta algo en la relacion actual, en fin muchos factores, pero lo principal me lo dijo una psiquiatra, uno no debe idealizar el amor no esperar la total lealtad pues somos seres humanos, y estar seguros de uno mismo de lo que uno tiene. Y simplemente estar con personas o parejas q le brinden a uno tranquilidad.

  9. Jueves, 10 de mayo de 2012 a las 12:34 | #9

    Hola ami los celos me estan poniendo de malas no duermo pensando en que mi pareja es un mentiroso el me dice que me ama Pero no le creo anpasado muchas cosas entre el y yo que no le puedo creer el dice que ba a cambiar por que me ama se quiere quedar ami lado ,lo que yo pienso si me amara no me traicionara con otra mujer .y el me traiciono con otra mujer y tambien cambio mucho con migo no me llamaba por telefono si to le llamaba hablabamos si no no y cuando ablabamos solo era para pelear estoy harta de mi vida .

  10. Martes, 15 de mayo de 2012 a las 16:08 | #10

    soy una persona super selosa no puedo confiar en el por q ya me a fallado y me da miedo bolber a sufrir ya estoy cansada de tanto llorar por el la verdad no seq hacer mi familia me dice q lo deje pero yo a el lo amo…en estos momentos estoy mal

  11. Erika
    Martes, 15 de mayo de 2012 a las 18:35 | #11

    Hola yo también soy muy celosa, me molesta que mi novio siempre este volteando a ver a otras y lo que más me molesta es que cuando se lo reclamo siempre lo niega, hay veces que yo por hacerlo enojar también volteo a ver a otros y por mas que hemos platicado del asunto el no cambia, en verdad lo amo y me gustaria confiar en él pero también han pasado muchas cosas lo he cachado en otras mentiras y siento que eso es lo que no me deja confiar con él, no se que hacer ps tampoco me atrevo a dejarlo, pero también sé que las cosas no pueden seguir asi…

  12. Erika
    Martes, 15 de mayo de 2012 a las 18:56 | #12

    Hola yo también soy muy celosa, me molesta que mi novio siempre este volteando a ver a otras y lo que más me molesta es que cuando se lo reclamo siempre lo niega, hay veces que yo por hacerlo enojar también volteo a ver a otros y por mas que hemos platicado del asunto el no cambia, en verdad lo amo y me gustaria confiar en él pero también han pasado muchas cosas lo he cachado en otras mentiras y siento que eso es lo que no me deja confiar con él, no se que hacer ps tampoco me atrevo a dejarlo, pero también sé que las cosas no pueden seguir asi

  13. angie
    Miércoles, 16 de mayo de 2012 a las 23:01 | #13

    hola yo tambien soy celosa me molesta que mi esposo tome fotos a los traseros de las chicas en su trabajo simepre lo encuentro fotos de mujeres y grabaciones ya le dije q no me gusta su manera de ser me molesta eso por que me hace pensar que es una persona enferma quisiera separarme de el pero no se que hacer tengo una hija por medio que me pueden aconsejar amigas

  14. Fany
    Jueves, 17 de mayo de 2012 a las 13:47 | #14

    Yosoy celosa y si siempre que el sale creo que esta con otra, cada ves que habla con otra creo que le gusta y me va a dejar que si encuentra a alguien linda es por que yo no le soy atractiva .. el me dice que estoy mal que no es así que el me quiere pero mis celos lo tienen amargado que puedo hacer…

  15. gloria
    Viernes, 18 de mayo de 2012 a las 03:40 | #15

    fany, tranquila, sabes yo era igual y digo era, mira lo primero que debes hacer es tener confianza en ti obviamente esa misma confianza y tranquilidad te la tiene que dar tu pareja, platica con el cuentale lo que no te gusta y si te da el esa seguridad de su fidelidad, entonces disfruta tu amor a su lado, y cuendo malos pensamientos lleguen a ti, piensa soy hermosa y apesar de que las mujeres lo miren y lo deseen, EL me ama , El me proteje, EL me desea a mi, eso si nunca pierdas el glamour que nadie pueda decir que te vio fodonga.

    En cuanto a lo amargado de verdad no lo fastidies, bien dice la cancion “estos celos me hacen daño me enloquecen” no veas cosas que no son, porque te dañas tu emocionalmente, dañas tu relacion y dañas a tu novio, TRANQUILA…
    OJALA TE AYUDE ESTO YO LO APLICO Y ME HA FUNCIONADO, ANIMO!!! ( aqui entre nos yo era igual) saludos!!

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