Terapia Cognitivo Conductual ¿Que es y como se Aplica?
Es una de las formas de psicoterapia con mayor validez cientifica por los miles de estudios que se han realizado para demostrar su efectividad. Esta terapia se basa en como los pensamientos y las acciones tienen un efecto en el aqui y el ahora, le da importancia al pasado pero le da mas importancia a como sucede eso en el presente.
Es una terapia limitada en el tiempo, se busca que no sea una terapia larga, y si centrada en objetivos, esto es la resolucion de problemas, sintomas u otras indicadores objetivos que nos ayuden a mejorar el bienestar la persona.
Uno de los pilares de esta terapia son las tareas. Es una forma practica de llevar al a vida diaria lo que sucede en el consultorio, esto es, no se queda solo en la platica con el terapeuta, si no que parte de el tratamiento es que pueda replicar esta nueva forma de ver la vida o de comportarse fuera de la sala de terapia.
La meta de la terapia cognitivo conductual es eliminar, o al menos reducir los síntomas, y postula que si desaparecen, por ejemplo, los síntomas de pánico, inmediatamente también va a haber una mejoría en otras áreas, sin que aparezcan otros síntomas que los reemplacen. Pone el énfasis en el cambio. Se le solicita al paciente practicar nuevas conductas y pensamientos en las sesiones, y utilizarlas afuera como parte de la tarea.
En cada sesión se revisan las tareas indicadas para la semana anterior, se estudia cuál es el problema actual y se planean actividades para la semana siguiente.
Sus aplicaciones son muy variadas que va desde problemas cotidianos como el manejo de las emociones, hasta enfermedades propias como depresión y ansiedad.
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hola la nota me parecio muy interesante, ojala sigamos en contacto.
Estoy estudiando psicologia.soy Norma Martinez Mendoza.
tengo problemas de depresion y debido a ese problema estoy perdiendo la paciencia con casi todo el mundo y generalmente eso me lleva a el stress maximo y ya no controlo la ira, por primera vez en mi vida e reaccionado muy mal ante una situacion estresante, y , eso me preocupa mucho porq casi siempre me controlo. pero e notado q ya hasta me fumo una cajetilla de cigarrillos para minimizar el estreesss
@evelyn fierro
no creo que sea depresion, porque mencionas a la ira y estress que significa que llevasacbo labores y actividades que en un depremido es dificil que las realize, mas biene estas en un estado de poca tolerancia a la frustracion, ademas de que te falta control en tus actitudes. te recomiendo que no fumes ya que con eso no evitas el estress si no que lo aumentas, revisa estudio sobre la nicotina y sus efectos. para que te saques dedudas. si crees estar deprimida te recomiendo la ayuda de un profesional que te oriente. recuerda lña unica solucion la tienes tu otra persona solo te puede orientar y ayudar.
@Gustav Valenzuela
La depresión puede enmascararse en varios sintomas, dentro de ellos podemos encontrar lo siguiente:
* Agitación e irritabilidad
* Disminución del apetito
* Dificultad para concentrarse o pensar
* Sentimiento de inutilidad o culpa
* Sentimiento de retraimiento, aislamiento social o desconexión
* Falta de placer en todas o en la mayoría de las actividades
* Pérdida de energía
* Sentimientos negativos hacia los hijos
* Pensamientos de muerte o suicidio
* Dificultad para dormir
No es lo mismo un estado donde la persona se siente deprimida e irritable a un estado donde solo se siente la persona irritable o enojada (que seria falta de tolerancia). En este caso Evelyn nos menciona que tiene problemas de depresión por lo tanto seria interesante que nos comentara mas en que consiste su depresión.
Saludos!
Estimado Dr.,
Podria recomendarme algun terapista en Monterrey o en su area metropolitana, sea Psicologo o Psiquiatra, suficientemente calificado con experiencia en CBT/ERP o Terapia Cognitivo Conductual con tecnica de Exposicion y Prevencion de la Respuesta, para tratamiento de OCD o TOC Trastorno Obsesivo Compulsivo en adulto,
Gracias de antemano por su amable atencion e interes,
Atte
MVB
HOLA ESTOY BUSCANDO UNA TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL ME PODRIAN DECIR CUAL ES EL COSTO POR SECION. GRACIAS