Como Controlar la Ira. 5 Tips para el Manejo del Enojo

El enojo es una emocion natural de todo ser humano, es parte de nosotros mismos y aunque en nuestra cultura el enojo no es algo muy aceptable es algo que no podemos negar ya que tambien es una forma de expresion. ¿Pero que pasa cuando esta forma de expresión se vuelve la UNICA forma de expresion ante situaciones de estres?

El reaccionar de una forma repetidamente se forma una costumbre, por lo tanto a mas usemos una forma de expresion mas natural saldra la proxima vez que sienta que me enojo. Esto en un futuro se pude volver una reaccion que no discrimina cuando debo enojarme y un estado constante de enojo o ira y reaccionar asi en cada ocacion lo amerite o no.

Para esto propongo un ejercico muy sencillo para poder primero ver si esto se esta volviendo un problema y algunos pasos para controlarlo.

1-Apunte en una hoja las situaciones en que ha perdido el control de la ira. Vea en estas situaciones que sintio o penso en ese momento. Trate de ver si hay un patron (ejemplo: me enoje 5 ocaciones en esta semana, todas fueron con diferentes personas pero en todas me senti atacado).

2- Si hay un patron, vea que tan realista es la sensacion que sintio. (Todos me atacaron? o enrealidad solo lo interprete asi y solo fueron duros o me decian las cosas por mi bien pero no con afan de atacarme?

3- Desafíe a sus pensamientos. Si cree que lo estan atacando, dude un poco de esto, vea que otra buena razon tienen estas personas para ser asi, busque una explicacion alterna a esta interpretacion. (Tal vez no es un ataque, tal vez asi se comporta con toda la gente pero no es su intencion hacerme sentir atacado).

4- Apunte estas explicaciones alternas, traigalas a la mano y uselas para si mismo. (Me siento que voy a enojarme pero me detengo un momento y pienso en mis explicaciones alternas)

5- Vea como poco a poco el reflejo del enojo va disminuyendo, compruebe que hay formas alternas de obtener respuestas y no solo enojandonos (habra veces en que sera necesario expresar el enojo y esta bien, hay gente que solo al vernos enojados reacciona, pero tambien es ver que la mayoria de la gente no necesita que estemos enojados para que reaccionen positivamente ante lo que pedimos o queremos.)

Como siempre es recomendable la ayuda de un profesional para guiarnos en este proceso, pueden contactarnos en:

Telefono: 83153422

Av. Anillo Periferico 421-P

Colonia Colinas de San Jeronimo

Monterrey N.L, Mexico

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162 comentarios sobre “Como Controlar la Ira. 5 Tips para el Manejo del Enojo
  1. luis lopez dice:

    esa terapia esta buenisima graias

  2. hola mi nombre es jozue dice:

    Soy universitario y en mi casa nadie hace nada por sobre salir. Megusta el ejercicio pero a ves en mi casa no puedo estar bien ya que temgo una hermana que trajo perros a la casa y hay mucho pelo (2 perros) y cuando quiero hacer mi ejerccio ya no puedo por que es molesto encontrar pelos por doquier y ademas humo de leña. y eso me desespera mucho quisiera salir corriendo y nunca regresar y ademas la ropa huele a humo y ni modos que baya a la ecuela asi apestoso. hoy senti una colera que senti no se que hacer solo abri Internet y buscar algo en lo que me distrajera aver que consejos me pueden dar.

  3. angel sanchez dice:

    pues sufro de psicosis e ira

    y quisiera saber si el telefono q ponen arriba, pues tiene algun costo o solo es para pedir informacion, o me podran pasar un numero en donde pueda desahogarme y que me ayuden con mis ataques de ira, ya que he cometido muchas cosas por culpa de la ira

  4. Yo dice:

    mi mama me ooega mne grita me maltrata necesito ayuda

  5. GABY dice:

    Hola
    Ayudenme por favor tengo problemas de ira con las parejas que he tenido con nadie mas, la de ahora tiene un hijo lo aceptp pero aveces siento que ama mas a su hijo que ami

  6. Beatriz dice:

    Bueno, en mi caso, es en mi casa, con mi marido y su hijo, realmente hay ocasiones q siento un ataque brutal, qno hay comprension, dis que no hago las cosas, cuando soy yoquien trabaja, quien llega cansada de laborar todo undia afuera, siento q mi caracter esta un tanto mas explosivo y se me ha salido delas manos. yeso me preocupa. quisiera ver dq forma puedo volver a tener el control, pq se me hace unpoco complicado ver la luz, cuando todo lo veo obscuro.

  7. carlos dice:

    bueno ,mi caso es el sigiente me enojo de todo en varias ocasiones (2) estube apunto de golpear a mis papas y de enfierrar a mi mejor amigo nesesito ayuda por que no puedo controlar mi hira

  8. raul dice:

    hola me llamo raul, tengo 23 años y tengo muchos problemas con las personas que me quieren por que cuando me enojo soy muy explocibo en una ocacion una de mis tias que mas me queria me estaba regañando por haber insultado a mi hermana y en un ataque de ira le mente la madre, ella se tiro a llorar y nunca mas mo volvio a hablar… actualmente me siento solo por mi caracter y la unica que me entendia era mi novia pero recientemente tuvimos una discucion y yo la golpie varias veces ahora no tengo a nadie y estoy muy preocupado por que ahora me doy cuenta que nunca voy a caber en ningun lado por favor nesecito ayuda urgente… gracias

  9. nancy dice:

    mi nombre es nancy..tengo problemas para controlar mis emociones… quisa es k no me conosco bien.. pero soy muy explosiva cuando me enojo.. algunas veces me arrepiendo por los panchos que hago.. lei la pagina por que mi novio esta desesperado y kiere k cambie,, ojala k me sirvan los consejos.. se k puedo cambiar…

  10. paola........... dice:

    bueno…….son varias cosas las que me ponen mal.y es que temo a la independencia.pero se que ya es hora de hacer mi vida…lo quiero hacer pero el temor a fracasar me aterra …me da miedo ser estable y ordenar mi vida…me da miedo tomar deciciones aaygdeme por favor para ver que hago……..gracia.paola…..

  11. paola........... dice:

    mi comentario es que esta pagina es buenisima espero su ayuda.

  12. Joaquin dice:

    Hola, me llamo Joaquin y nesecito ayudo, yo tengo problemas por culpa de mi enojo, no lo se controlar y se convierte en IRA, no se que hacer, ya he maltratdo mucho a mi novia y no me gusta, lo hago sin pensar en las consecuensias y luego me arrepiento, no se que me pasa, por favor si alguien me puede ayudar.

    No quiero perder a mi novia la amo, pero ella no quiere estar con una persona que la maltrate o peor aun, alguien que la golpee, por favor espero alguna respuesta.

    No quiero se un estupido cobarde que le pega a su novia, no quiero convertirme en eso!!

  13. sebas dice:

    hola nesecito ayuda soy una prsona que se abiolenta cuando una persona me contradice o dice mentiras y por causa de eso e maltratado a muchas personas en especial ala mama de mis hijos es tanto mi coraje que no mido mi coraje ni las consecuencias por eso e tenido problemas anivel juridico ayudenme

  14. carmen lizarraga dice:

    Hola yo soy estudiante de enfermaría quiero que me ayuda hoy tuve un problema estando en practicas llegue me pusieron con una enfermera muy cortante en el Imms
    Fue por un baumanometro y fui a tomar signos y no servia fui y pedí uno prestado a una enf. y viene tome signos me invito a tender camas fui con ella y llegamos los pacientes se estaban bañando y ella tomo las sabanas las tiraba al suelo y decía levándolas y llévala a donde van respire profundo y las tomaba todavía no explotaba sabia que ella estaba mal melas podía pasar directo Amis manos y no lo Asia .bueno termino de tender camas yo ya recogí las sabanas. Voltio y me dijo vamos a bañar un paciente de fractura de caderas a bien Ovio que ella también fue y le dijo a un estudiante ayúdale por que para el paciente es muy doloroso estarse moviendo lo terminamos de bañar tendimos cama y la inf. No apareció entonces la busque por hospital no estaba así q buscándola una paciente me pide ayuda era un diabético con un pie amputado y el otra estremecida con una infectada no podía moverse estaba sola le dolía el estomago tenia escaras y necesitaba ser movilización para evitar mas daño así que como yo no tenia ni enf por toda la unida fui por una bata para ponérsela en la espalda la tuve 20 minutos asía un lado y Asia el otro así que ese tiempo Nome podía mover de hay le en eso llego un familiar y le encargue que nose fuera que hiba haber si tenia prescrito algo para el dolor y tenia paracetamol a esa hora así que la enfermera encargada de ese paciente medio el medicamento lo lleve me encontré ala enfermera que estaba conmigo y me regaño por que estaba con pacientes que no eran de ella y me mando por medicamento y cuando llegue a cendis estaban hablando de ella que era muy floja que todo le deja a los estudiantes y en eso llega ella y le dice la otra compañera que no me deje sola y ella baltea y dice que estaba hablando yo de ella y Yo no había dicho nada boltie y le dije que nada y sentí un coraje una impotencia por que el ser estudiante esta limitado a callar y obedecer y recibir humillaciones de personas prepotentes sin educación
    Y flojas que es el colmo así que hubo un chou yo no quiero perder mi tiempo en la escuela y lo menos que quiero son problemas pero me puse a lloras y no pude decir nada así que quien sabe como me baya por que conalep ciudad su institución y los lugares de practicas pero hay enf. Que son personas inhumanas que olvidaron que pasaron por esto y fueron estudiantes. Quisiera que me dijeran como hacerle para canalizar mi enojo y poder hablar aunque me cambiaron de enfermera porque es como todo persona buena y humana que son las buenas enfermeras. Es lo mejor que yo me pude encontrar en esa institución y por cierto entro una enfermera y me dijo que pusiera reporte pero yole dije que no quería problemas por que aquí as de cuenta que la palabra de uno no vale y me dijo que teníamos derechos. Ayúdenme a canalizar soportar un poco mas por favor

  15. Eliza dice:

    Bueno ayuda soy madre a menudo tengo problemas con mi esposo
    por culpa de mis enojos no me gusta q me deje sola tanto tiempo pero el prefiere irse con sus amigos y nos deja a un lado
    a mi hija y ami y siempre ando molesta no logro sonreir
    ayuda plis

  16. MISAEL dice:

    HOLA ESTUDIO EN LA UNIVERSIDAD TENGO A MI NOVIA QUE LA CONOSCO ACE 5 AÑOS APROXIMADAMENTE MI PROBLEMA ES QUE ME ONOJA TODO QUE COMO SE VISTE POR QUE DE SUS PALABRAS EL POR QUE NO ME HABRAZA UN BESO YO TUBE UNA VIDA NO TAN BUENA DE PEQUEÑO SUFRI CON RESPECTO A LA ATENCION MI PADRE NO VIVE CON NOSOTROS Y SOLO MI MAMA SE IZO CARGO DE MI NO TENIA ATENCIONES CON RESPECTO A MI MADRE LA VERDAD ME DUELE ESTAR ASI Y POR MIS ACTITUDES NO QUISIERA PERDER A MIS SERES QUERIDOS AY OCACIONES QUE NO LE VEO SENTIDO A LAS COSAS PERO SE QUE ESTA MAL LO QUE AGO PERO NO PUEDO EVITARLO Y AL IGUAL ME ENOJO CON FACILIDAD QUIERO CAMBIAR AYUDAME

  17. Mateo dice:

    Hola necesito consejos pliss yo tengo 25ano? Y con vivo con mi pareja o novia y estoy teniendo muchos problemas con Ella y la verdad no la quiero perder x mi caracte mi Enojo ella tiene 35 anos .,pero la verdad ESo no me importa ,yo discuto mucho con Ella y No quiero discutier mas es celosa inpulsiva y muy provocativa yo me controlado mucho x su caracter y busco ayuda de emergecia

  18. dulce dice:

    ola tengo 15 años necesito k me ayuden .siempre estoy de mal humor no hay dia en l k no me enoje por cualquier cosa,algunas veces si son justificadas pero de todos modos siento k voy a explotar,tambien me deprimo mucho y pienso muchas tonterias como morir,y me dan ganas de llorar de tanta desesperacion,ademas de eso no puedo dormir bien,cuando alguien me hace enojar mucho me dan ganas de golpearlo, pero siempre reprimo todo.
    pienso que estoy muy chica para sentirme asi,
    ademas cuando estaba mas chica siempre estaba de buen humor y hacia las cosas de buena gana,pero ahora no se por que tengo una actitud muy negativa me desconosco

  19. Maricruz dice:

    @Eliza
    como tu marido no va a cambiar, te sugiero que cambies tu: búscate una o varias actividades que te mantengan distraída mientras tu marido no está y si estas actividades son fuera de la casa, mejor.
    Búscate a tus propias amigas y organicen un día de cafecito para chismear o para aprender a tejer o para jugar cartas o lo que sea.
    Métete a clases de algo (hay muchas gratuitas o muy baratas).
    En pocas palabras, tu felicidad no puede depender de otra persona; solo de ti misma.

  20. Victor dice:

    Hola.Tengo 38 años y desde hace mucho tiempo vengo siendo digamosle asi castigado por mi propia ira.Yo no era asi me dicen todos los que me conocen. Quisiera erradicar ese mal conductual mio. Sabes daria lo que sea. Por mi esposa y mi hijo, los cuales sufren muchas veces mis arranques de ira con miedo y se alejan de mi (claro que tienen un motivo) necesito ayuda me hablaron del Yoga, Acercarse a Dios, Terapias Psicologicas, etc. Son en realidad efectivas?
    Espero tu respuesta la cual estare muy agradecido.Lima Peru.

  21. claudia cerna dice:

    tengo 34 años, también tengo problemas para controlar mi ira, tengo estudios superiores, me se toda la teoría de como hacerlo pero me superan las emociones, mi psiquiatra me está tratando, pero estoy a punto de perder mi matrimonio porque con mi marido que amo mucho descargo mi ira, todo, absolutamente todo me hace explotar, me siento un cacho, ni yo misma me soporto, necesito ayuda…

  22. eduardo flores cazares dice:

    hola saludos tengo 30 años y 13 de casado mi matrimonio esta en riesgo por mis arrances no quiero perder ami esposa la cual amo pero no me puedo controlar e buscado ayuda en religiones con mi familia pero no e podido me duele en el alma lastimar a mi esposa de esa forma son mis gritos rabietas y estupideses soy chofer foranio y por lo mismo no tengo tiempo de ver a profecionales no se si me puedas ayudar con un libro o por mi trabajo un cd de audio que me oriente estoy desesperado tengo miedo de perder a mi familia soy de monterrey NL ESPERO QUE ME PUEDAS CONTESTAR GRACIAS

  23. MARCELA dice:

    @nancy
    Hola soy Marcela me gustaria que me respondieras si alguien te ayudo o sigues igual,ami me pasa lo mismo, pero en mi caso yo soy casada y tengo 3 hijos no consigo controlar mi enojo esploto con gran facilidad y se que necesito ayuda urgente. Amo a mis hijos y no quiero que el dia de mañana pierda a mi familia por algo que pude haber hecho. POR FAVOR CONTESTAME.

  24. Carlos dice:

    Hola! siempre he sido una persona extremadamente intolerante, no logro controlar mis sentimientos asi como mis emociones. Me molesto con mucha facilidad, quiero controlar todo y a todos, inclusive lo que no esta en mis manos poder controlar. Mi Esposa tambien explota con mucha facilidad cuando yo me intolero o no se hace lo que yo digo, ya que mefrustran las cosas q no salen como quiero q salgan. Hemos llegado ya a los golpes entre nosotros, ella me ha abandonado 2 ocasiones. y aun asi hemos regresado, pero ya la situacion se volvio incontrolable para mi, no se que hacer y me duele mas por que tenemos una hija, que creo al fina,l es quien sufre mas con nuestra actitud. Aveces pienso que niyo me soporto estoy harto de mi mismo, he dañado ademas a mis familiares porque ya no soportan mi forma de ser. soy muy violento con quien me agrede , no me gusta que nadie me diga lo que tengo que hacer y lo peor de todo es que no entiendo de razones. POR FAVOR AYUDENME, GRACIAS.

  25. gisela dice:

    hola como estan yo tambiem sobro de mucha ira y aveces siento que me quiero morir , el padre de mi hija me ha humillado tanto que no se como me he aguantado , cuando el y yo hablamos por telefono el me deja com la palabra en la boca y eso me hace dar mucha ira , que haveces pienso cosas malas , me engano y ahora va tener otro hijo con otra mujer y ya se imaginaran como me siento que lo quisiera ?//// ya ustedes saben como , cuando las cosas no me salen como yo quiero mre hace dar mucha colera oh ira reconosco que nececito ayuda pero me da miedo a acistir aq los programas de ayuda por mis hijos , me sient5o sola y bien desesperada por lo que me esta pasando , solo le pido a dios que me de mucha fuerza todos los dias para poder hacectar que lo me esta pasando algund dia se va resolver y a comtrolar por mis tres hijas , lloro casi todos lo dias por no saber superar esto , pero algun dia dios lo va solucionar, cuidence mucho y traten de buscar ayuda que si se se puede , gisela

  26. gisela dice:

    @Carlos
    hola carlos soy gisela de los errores aprendemos todos yo soy como tu y por eso me uni a los comentarios si tu crees que no puedes controlar solo incate y pidele todos los dias a dios que te fuerza de voluntad por tu hija oh es bueno decen un tiempo con tu esposa antes que sea sea demaciado tarde y cometas errores oh si busca ayada de terapia tu y tu esposa por su hija ,

  27. sonia dice:

    hola saben leo las cosas que pasan y al saber que hay muchas personas que tienen los mismos problemas me tranquiliza un poco, a veces cuando sufrimos de estas cosas nos sentimos solos incapaces de encontrar una solucion, pero al hablar con mi familia y por sobre todo asumir que tengo un problema para controlar la ira me da fuerzas para encontrar una solucion, estoy empezando a leer y eso lo hare por mis pequeños ellos no tienen la culpa y la gente que me rodea se que no bajare la guardia pero esoty identificando las cosas que me molestan y tratare de tranquilizarme cuando se presente una situacion de conflicto especialmente con mi pareja porque ya estoy cansada de no poder controlar mi enojo y despues sentirme arrepentida pensando que las cosas no debian haber sido asi y que mejor hubiese sido darle una solucion con calma creo que superar estos problemas se puede y para los que tienen hijos solo les digo hagamolo por ellos son tan pequeños y estamos hiriendo su alma por no poner voluntad en cambiar
    nos pongamos las pilas y para quienes sufren de estos ataques de ira y estamos quizas mal vistos por la gente les demostremos que podemos salir adelante y ser mejores personas.

  28. virgo dice:

    holas tengo 32años tres hijos y estoy solo en casa.Mi problema es q no puedo con todo yo sola atender alos tres(de 6 años 3 y bb de 1año) termino agotada i habeces comienzo a gritarle a mi hijo mayor y mi hijo de tres años esta cada vez mas revelde mi esposo bien gracias que viene a las 10 0 11 cuando estan dormidos ayudenme porfis que hago termido estresada los 7 dias de la semana.

  29. MARCELA dice:

    @virgo
    HOLA VIRGO MIRA YO TENGO UN HIJO DE 7,5 Y DE 1 AÑOS AL IGUAL QUE TU YO ME HE SENTIDO MUY CANSADA YA SABES EL LLEVAR A UNO A LA PRIMARIA CAMINO COMO 45 MINUTOS PARA LLEVAR AL KINDER A MI OTRO HIJO MIENTRAS CARGO EN BRAZOS A LA DE 1AÑO YA SABES IDA Y BUELTA TODA LA SEMANA, HACE POCO YO ESTUV EN ESTA PAJINA Y QUERIA AYUDA SIN PENSAR Q LA AYUDA LA PIDEN NUESTROS HIJOS EL Q ESTEMOS CON ELLOS PERO NO COMO BULTOS Q HABLAN SINO COMO PADRES. FIJAT YO E CAMBIADO CON ELLOS NO DIGO QUE Q BRUTO PERO SI A SIDO UN CAMBIO Y SABES POR Q ME PUSE A ESTUDIAR LA PREPA ABIERTA, DE 2 A 8:3O 1 VES POR SEMANA Y ESO ME HACE SENTIR COMO PAJARO(LIBRE ) POR UN RATO Y CUANDO VEO A MIS HIJOS Y ELLOS A MI NOS EMOSIONAMOS POR VERNOS OTRA VES. BUSCA ALGO Q TU QUIERAS HACER Y SABRAS LO Q TE QUISE DECIR AHORITA, HECHALE GANAS Y YA VERAS NO TE DESANIMES ALFIN Y ALCABO ELLOS NO NOS PIDIERON VENIR AL MUNDO OK.

  30. bety dice:

    hola virgo solo quiero decirte esto, mira yo soy educadora y sabes todos tenemos problemas pero quiero decirte que asi son los niños pero respecto al de 3 años creo que esta resintiendo toda tu ira y asi lo demuestra solo te digo que los ames que si les das cariño veras que todo sale mejor y hasta tu sentiras feliz con ellos y divertida por que puedes jugar y aprender tanto de ellos y sobre todo no olvides a Dios.

  31. Victor dice:

    Algun grupo de terapia grupal de manejo de la ira en mty ?

  32. Denis dice:

    Hola, me llamo Denis.. Yo soy muy tranquilo, educado, etc. pero cuando me enojo, me dan ganas de mandar todos a la mierda no me importa kien sea, a veces me dan ganas de golpear a la persona que me hizo enojar.. Antes por ejemplo cuando me enojaba o me hacian enojar contaba hasta 10 y se me pasaba, pero ahora como que me enojo y exploto ahi nomas.. Gracias a Dios nunca lastime a nadie.. Por eso quiero que me den algun consejo para que el dia de mañana no lastime a las personas que quiero.. Espero una respuesta rapida.. Muchas Gracias..!!

  33. lucas dice:

    hola soy una persona poco paciente,reniego mucho hay ocasiones en las que reacciono muy mal digo cosas hirientes a la gente cuando me irritan luego me siento mal de las cosas que digo porque son muy feas incluso a miembros de mi familia,pero ultimamente me he vuelto violento pase de decir cosas feas ha reaccionar fisicamente me siento terrible,tengo dos perros a los cuales golpee porque hicieron una travesura lo cual me hiso sentir muy mal nunca antes golpee a un animal ,estoy deprimido por ello ,me siento mal antes cuando tenia ira golpeaba la pared con mi puño tan fuerte como fuera posible para no llegar al punto de hacerle daño a alguien siento que me trasformo cuando estoy enojado por favor si alguien me puede recomendar algo necesito ayuda

  34. yuly dice:

    Dios nos da sabiduria, para controlar l enojo….. Aveces necesitamos leer cosas cm estas para recordar l amor dl Señor x nosotros… Muchas bendiciones….. Dios tome el control de tu vida!!!! Funciona!!!

  35. Publiquen respuestas, no sirve mucho conocer las preguntas s no conocemos las respuestas…..

  36. Publiquen respuestas, no sirve mucho conocer las preguntas s no conocemos las respuestas…..

  37. publiquen respuestas, las preguntas swirven pero mas las respuestas.

  38. lucia dice:

    Tengo 21 años, no se que me pasa a veces estoy bien pero a veces reacciono mal por cualquier cosa, un comentario, una mira o el simple hecho de que me llamen o me digan que tengo que hacer algo cuando estoy ocupada haciendo otras cosas, es decir se que lo voy ha hacer no tienen que estármelo diciendo, me molesto digo cosas que no siento, lo peor es que se como lastimar a cada persona y ya no quiero, la culpa es horrible, lo peor de todo es ver a tu mamá llorando por algo que le dijiste y no recordar que fue o tu piensas que no era tan hiriente y es que no son solo las palabras es la forma en la que se dicen las cosas, la mirada llena de coraje que con ella misma mataría. Trabajo todo el tiempo y cuando puedo descansar mi hermanito me busca y lo quiero mucho pero a veces soy poco tolerante con el, no tengo pareja actualmente por que también llega el punto en el que me molesta algo y les digo no se que cosas es por eso que pienso que estaría mejor sola, aun que la soledad no es buena, mi papá me dice que necesito ayuda, yo no soy egoísta, si en mis manos esta ayudar a alguien lo hago, pero lastimo a las personas que más quiero y el remordimiento es horrible y un perdón no son suficientes.

  39. MARCELA dice:

    SE Q NO LE IMPORTARA LO Q CUENTO, PERO QUIERO DECIRLES , AYER ME PASE COMO RECIEN CASADA NI 1 PLEITO, POR PRIMERA VEZ NO DISCUTI DE CUALQUIER COSA CON MI ESPOSO Y MENOS LO CELE, LES MANDO BESOS Y LES CUENTO ESTO PORQ NUNCA PENSE Q LLEGARA A PASAR ME SUPE CONTROLAR Y MUY BIEN. BESOS A TODOS.

  40. jacinto gutiérrez dice:

    me enojo aveces y no puedo controlar la ira, hay ocaciones que de tanta ira me den ganas de golpear a la persoan con la que estoy dicutiendo.
    que peudo hacer para controlarla.

  41. Jack dice:

    Hola soy jackie bueno mi problema es q mi novio es muy violento y pierde el control en cuanto le lleve la contraria eh pensado q la solución sería no llevarle la contraria pero eso significaría q yo me estaría reprimiendo y eso no creo q ayude x q yo no podría vivir así además el se enoja mucho q lo corrija piensa q es una forma de humillarlo pero yo no lo hago con esa intensión y se lo he dicho, también he pensado en dejar de corregirlo pero caigo en la conclusión q no creo q eso solucione el problema solo lo apaciguara mientras yoceda y la verdad esq a mi ya me esta costando tolerarlo pero lo amo mucho y quiero lo mejor pa el y se q parte de el problema soy yo y necesito ayudarlo también se q el alguien t corrija es un poco incómodo y para muchos molesto como mi novio no habla bien español siempre lo corrijo en su forma de hablar además no habla con las palabras apropias a la situación y yo trato de corregirlo cuando estamos los dos solos xq delante de otras personas se q sería vergonzoso ya no se q hacer ahora prefiere hablar ingles y no español apresar q somos mexicanos y eso es xq no quiere q lo corrija ademas cuando doy mi opinion sobre algo y no es la misma opinión q el tiene me dice xq siempre tienes q llevarme la contraria y le digo q es solo una opinión q no tiene xq enojarse y me acaba diciendo q el no me pidió mi opinión q soy una sabelotodo y q lo trato de humillar y x lo regular así es como se empieza a poner violento al grado de querer insultarme y maltratarme ándeme necesito un consejo o algo para convencerlo q esta mal nuestra relación y q necesita ser más tolerante

  42. brenda dice:

    hola soy brenda tengo 2 hijos una de 6 otro de 4 y tengo 7 meses de embarazo mi problema es que me irrito facilmente con mi hija de 6 mas que nada por que no me hace caso cuando le pido que haga algo ( meterse a banar, hacer la tarea x ejem. ) y tengo que decirle varias veces para que lo haga, lo que mas me preocupa es que ultimamente le hablo a puros gritos y siento mucho coraje lo peor del caso es que entre semana nos vemos muy poco x que esta en la escuela de tarde y me duele que el poco tiempo que estoy con ella le tenga que estar gritando o reganando, ella no es muy expresiva y siento que esta asi x mi culpa, me gustaria que me dieran algun consejo de como controlarme y tener un poco mas de paciencia. espero respuesta gracias

  43. GABY dice:

    YO TAMBIEN SOY DEMASIADO IRRITABLE Y SIENTO QUE MI ESPOSO YA NO ME AGUANTA ME ENOJO DE TODO SIEMPRE DISCUTO CON EL EL HA SIDO MUY TOLERANTE PERO ULTIMAMENTE ME DIJO QUE SI NO CAMBIO MI MANERA DE HABLARLE ME VA A DEJAR LO AMO Y ME DUELE SABER QUE NO LA HAGO FELIZ AYUDENME POR FAVOR

  44. Silvana Ayala dice:

    Hola…
    Quiero compartir una situación que sucedio el sabado pasado, me sorprendi mucho cuando via la reaccion de mi novio, intento agredirme apretandome el cuello, lo deje de ver dos dias y despues me llamo para pedirme disculpas… pero no se.. por ke el darte cuenta que loque amas te daña ó intenta dañarte es algo que no se puede explicar… anteriormente mi novio acuario habia reaccionado asi, sobre todo cuando tiene cansancio, extress, etc., pero yo lo soportaba y nada mas pero ahora creo que el problema se agravo, le pregunte que si recordaba que lo habia hecho asi, pero me dijo que no, me extraño mucho que hiciera ese comentario por que visualizo que él estaba fuera de si en ese momento e intentó agredirme sin estar conciente, por favor ayudenme a solucionar este problema por que no quiero cargar con esto toda la vida….

  45. Impulsiva dice:

    Hola, solo quiero decirles que es muy fácil hacerse la victima y culpar de todo lo que nos pasa a los demas, el cambio esta en nosotros mismos, las demàs personas tal vez cambien o tal vez no, pero cada uno de nosotros elige la manera de comportarse, elige la imagen que quiere proyectar para con los demas y elige su estilo de hablar y comportarse. ¿tiene sentido que se amarguen la existencia por las acciones de otra persona?.

  46. Glenda dice:

    Hola yo tengo graves problemas para controlar mi ira, tengo medios hermanos y no los quiero y le grito a mi padre que los odio cuando en realidad no, me causa rabia solo que me los mencionen porque cada nacimiento de ellos trajo a mi vida mucho dolor, me duele saber que mi padre se hace la victima y hace sufrir a mi madre, ayudenme por favor

  47. andy dice:

    Hola yo soy andrea y esta terapia es buenisima, antes que nada debemos saber controlar nuestros impulsos y si te sientes enojado(a) hay que pensar las cosas antes de decirlas sino se puden empeorar.

  48. yo tambien tengo un caracter muy esplosivo aveces quiero pegarle a mi pareja cuando me trata mal me menospresia aveces le he tirado con varias cosas y le he hecho daño al igual que el tambien me ha hecho daño aveces creo que lo odio y no quisiera ni verlo, lo mismo me pasa con mis hijas como soy separada del padre de mis tres hijas aveces me la agarro con ellas y con la bebe por favor ayudenme

  49. alex dice:

    Saben yo ahora tengo 31 años pero casi toda mi vida me he llevado tratando de ayudar al padre que tengo es un tipo que siempre ayudo a sus hermanos un tipo que nos hizo aun lado cuando lo necesitavamos siguio asi hasta ahora que practicamente acabo todos los bienes de la familia de hecho en complicidad con mi madre mi hermano y yo salimos de casa a los 18 años nunca regresamos a casa, mi mama venia a visitarnos claro por que fuimos a la capital del pais luchamos duro para salir adelante a hora tenemos una casita mi mama vino a vivir ahi con mis hermanos pero fue un gran error traelos por fueron un desastre con nosotros, ahora mi padre todo un sin verguenza antes nos ignoraba a hora se hace el chiquito para tenerle lastima. Pero saben yo decidi no tener colera ignorarlo tal como hicieron conmigo pero es duro sentir que tus padres te traicionen, da rabia a veces hemos pensado mi hermano y yo vender la casa y irse lejos y que se olviden de nosotros ya que ellos nunca fueron una ayuda solo nos han dado ira con sus actos.

    Saben es algo que no le deseo a nadie tener que pasar por esto, ello me a quitado mucha energia, para lograr metas pero ya decidi no darle importancia pero eso si cuando ellos nesceciten no tengo para ayudarles por que ellos ayudan a otro con su dinero y quieren quje nosotros ayudemos a ellos, mi familia a sido la peor basura que ha podido existir.

  50. abi dice:

    hola soy abi mi papa a andado con muchas putas pero hay una que ere mi amiga y vive cn nosotros y aveses siento ravia de acordarme de lo que paso ayundenme a controlar eso

  51. abi dice:

    hola como puedo controlar el enojo cn mis papas tengo 12 años

  52. Sergio dice:

    Excelentes puntos los que tocas, sin lugar a dudas la ira; puede convertirse en un problema con demasidas consecuencias negativas, pero comprendamos un poco que el enojo es un sentimiento mas del ser humano; sin duda es algo que se puede controlar,a los jovenes como recomendacion, tengan mayor comunicacion con sus padres, ya que muchas veces la raíz de todo esto son los temores o frustraciones en el pasado o en el mismo presente. Saludos!

  53. patricia alvarado dice:

    tengo 31 años, soy soltera, soy una persona bastante activa, me gusta lo empresarial, siento que tengo actitud para ello, sin embargo tengo problemas para controlar mi ira, me onojo con facilidad, tiendo a ser agresiva psicologicamente, digo cosas irientes hasta malas palabras,, siento no poder controlarme…su articulo me parecio muy bueno,,, sin embargo quisiera mas ayuda porque interfiere con mis relaciones personales, incluso para hacer relaciones amorosas, ya que al principio marcha bien, pero cuando hay algun problema y yo estallo, ellos o las demas personas tienden a retirarse….. eh llegado a pensar que soy una persona problematica de esas que uno piensa ES MEJOR DE LEJITOS. bueno su articulo me parecio bueno espero su respuesta.

  54. viviana sanchez dice:

    hola tengo 28 años y sufro de ataques de ira constantemente y eso ya me esta afectando en mi relación de paraje por que busco motivos estúpidos para discutir y al tener ira digo cosas muy hirientes y últimamente me he puesto violenta quisiera saber mas y obtener ayuda gracias espero pronta respuesta.

  55. jorge dice:

    como puedo controlarme ante mi pareja no me da motivo grave y no pienso lo q dijo la insulto por cosas minimas

  56. jorge dice:

    necesito ayuda no quiero perderla ni tampoco a mi hija

  57. susana dice:

    @jorge
    hola lo que te puedo desir es que pienses detente antes de desir cualquier cosa bien sabido es que las palabras hieren mas que los golpes y mas cuando vienen de tu pareja piensa en tu hija es un angelito que no se merece estar sin ninguno de ustedes dos busquen ayuda ustedes solos no van a poder haganlo, todo tiene un limite y ella, tu esposa puede llegar al suyo. que dios los ayude y los bendiga

  58. dianna dice:

    me enojo kn facilidad no puedo controlarme mis hijos no me obedecen gracias a k mi esposo les aplaude para k no me obedescan trato de hablar kn el para decirle k no esta bien el k me desacredite frente a los niños pero el no entiende ya no se k hacer me deskito kn los noños los regaño frecuentemente y hasta les pego pero ellos ya no me respetan ni el entiende a veces me dice k ya no les va a decir melos ejemplos pero al poco reto se le olvida y nos agrede verbalmente y fisicamente aunk el dice k es de cariño tambien influye el k vivimos kn mis suegros a elos les molesta k los niños hagan ruido cuando juegan cuando lloran o incluso kuando rien demasiado fuerte el dice k me hago la martir k solo busco ponerlo en contra de su familia claro k me molesta no me gusta vivir kn las personas k nos han corrido 2 veces una cuando me embaraze x 2da vez al segunda vez cuendo agarre sin permiso su lavadora xk no me daba tiempo lavar xk yo trabajaba yo lo unico k kiero es sentir el aspoyo de mi pareja pero el no me entiende ya no se k hacer kiero k se ponga de mi lado no en mi contra k sepa k lo apoyo k x trabajo no importa yo lo ayudare si el me deja se k cuando yo trabajaba me portaba mal xk keria ahorrar lo + k podia pero nunca lo logre yo solo keria vivir kn mi esposo y formar una linda familia km mis bbs y mi esposo pero a veces me siento realmente sola sin nadie a kien dontarle mis problemas sin nadie kien me escuche soy dianna help

  59. rosa dice:

    lo mejor para superar las infidelidad es el tiempo. aunque te parezca doloroso y a la vez te sientas defraudado, el tiempo lo dira todo.

  60. Fabian dice:

    Hola gente!! Es sabido q a veces en la vida cotidianas nos pasan cosas y a veces nos enojamos, pero cuando este enojo deja de ser temporario y pasa a ser casi constante..deberíamos pensar en considerar en buscar ayuda…es solamente una reflexión personal y simplemente dejarles un link que les pueda ayudar y ese es mi objetivo http://www.manejarlaira.com/ mucha suerte!!

  61. yesenia dice:

    YO busco ayuda ya que mi novio, ME dejo y busco pretestos tontos. pero con la ayuda a comentarios como las de ustedes, me siento mucho mejos….y estoy logrando salir, de mi anciedad de tristeza, dolor,lloriqueos,y de rabia.

  62. irania dice:

    e perdido mis relaciones por causa de mi ira me han sido infiel y me han tratado mal me han dicho mentiras , exploto y hago cosas feas hasta sangrar, golpeo las puertas tan fuerte con mis manos hasta hacerme daño hasta que no vea sangre y sienta que mi ira desaparesca,pero para cuando se pase ya la persona me ha dejado y se ha ido de mi vida, yo soporto pero solo tengo una explocion y caba todo solo una QUE HAGO NO QUIERO SER ASI PUEDO IR PRESA a mi ex la empuje se quebro el vdrio me corte con los vidrios, la tome con mis manos y le apretaba el cuello si no me da un golpe en el estomago la mato que hago ayudenme.

  63. sol dice:

    hola! tengo 21 años, la verdad esque yo me llevo bien con todos mis amigos soy muy buena persona con ellos pero con mi familia nose que pasa siempre estoy discutiendo con mi mama con mi hermana en conclusion con todos y siento que siempre me estan atacando todo esto empeso cuando mis papas se separaron

  64. Fabian dice:

    busca ayuda aqui!! manejarlaira.com

  65. alex dice:

    hola mi nombre es alejandro y llo tenia un problema grave de ira tube muchos conflictos con mi familia y gracias a que lo note a tiempo pude controlar la ira

  66. Hola me llamo Alfonso y siempre tube problemas para controlar la ira hasta cuando me di cuenta de este grave y problema ,busque ayuda y con ella puede mejorar

  67. luis dice:

    a mi me cuesta mucho controlar la ira aveces cuando me doy cuenta ya es tarde

  68. Fabri dice:

    Hola Soy Fabri, me da gusto tu publicacion ya que hace unos meses me a atacado una ira, y ya es mi unica reaccion ante todo, me enoja todo practicamente y me termino arrepintiendo por que no se que me esta pasando, y ya es algo muy grabe, que me esta haciendo peliarme con todos los seres queridos y terminar encerrado y cada ves mas incomunicado

  69. maggie dice:

    @dianna
    hola dianana te comprendo perfectamente por k yo pase por l amisma situacion hasta que la relacion no dio para mas…me divorcie tengo casi 2 anos y los problemas siguen por que desgraciadamente escogimos a la persona equivocada …el amor es comprension ,apoyo, y es lo que nosotras anelamos y no lo tenemos…solo te puedo decir que no ere la unica con este tipo de problemas y no hay como vivir uno solo me refiero a sin estar con familiares ni tuyos ni de el …vivo sola con mis hijos y soy muy feliz …aun que habeces mis hijos no me entienden y se ponen tensas las cosas por las cosas que su papa dice de mi… pero dios e smuy grande y sabe que todo lo que hago lo hagfo por mis hijos y ellos algun dia se daran cuenta de eso….suerte…

  70. Blanca dice:

    @yesenia
    ola yessenia! espero q estes muy bien aora soi io la q te pide ayuda… io tengo 1 año 3 meses con mi novio y siempre e sido celosa y desconfiada… terminamos y regresamos y la verdad ya no puedo estar asi estoy fastidiada de pensar mal de el. lo amo pero ya no puedo mas pero lo malo es q cuando terminamos elles quien me termina y io le ruego y le ruego no se por q no puedo qedarme sin el estoy mal me ise dependiente a el y eso no es bueno necesito terminar con el ya de una ves por todas y ya dejar de sufrir ayudame aconsejame algo porfa.. grazias atte wuera27

  71. miguel dice:

    Hola Dianna, como te va?Hola@dianna

  72. karina dice:

    es cierto..
    yo padesco unpok de eso y e perdido a las personas q mas amo ´por mi colerA

  73. Violeta dice:

    Hola a todos…

  74. Violeta dice:

    lo principal es detectar q somos suceptibles de ira, ahora bien es fácil decir: piensa antes de actuar, antes de hablar, antes de herir, y he ahi el problema pensar??? rayos como pensar cuando la ira es algo mayor q tu y q no puedes controlar???… ojo: cuando reconozcamos q tenemos un problema busquemos ayuda, psicologos, grupos AA, la religion, etc pues no a todas las personas les funcionara lo mismo, lo importante esta en buscar ayuda.

  75. laura dice:

    @Violeta
    por fa ayudenme estoy perdieno mi relacion por culpa de la ira y lo amo mas que a mi vida que hago porque soy asi porque

  76. laura dice:

    me enojo con fasilidad por que dios porque ayudanmeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

  77. ariadna blue dice:

    hay algo de control en mi todavia, pero la tristeza, culpa y dolor están conmigo más de seis horas diarias. Estoy tratando de estar bien, pero no puedo. Tengo miedo de ser abandonada por mi esposo, él ya no me ama sino que está conmigo por compromiso, creo que le inspiro compasión y eso me hace sentir que no valgo nada para nadie. Quisiera morir o tener una enfermedad horrible o un accidente. Me siento culpable de haber destruido un matrimonio que fue maravilloso, mágico, hermoso. Creo que él no se da cuenta de lo mal que estoy.Ayuda, por favor por favo por favor

  78. laura dice:

    por favor que hago ,,xk tanta ira en mi ,,xk lastimo a los que amo y luego me arrepiento actuo por mis impulso como me controlo ,,les pido que me ayuden ,,estoy dispueta a cambiar por mis hijas y el hombre que tanto amo ,hoy mismo me dijo que si seguia asi me va a pedir que me balla de la casa xk ya no logra ni concentrace en el trabjo ,ya que el es enfermero plissssssssssssssss ayudenme por fa

  79. Fabian dice:

    hola quisiera comentarles!! que existe una pagina http://www.manejarlaira.com/ en ella encontraras un asesoramiento profesional en linea quizás sea la solución a tus enojos, ataques de ira muchas suerte saludos!!

  80. laura dice:

    hola!1 escribo xk no eh podido controlarme y eh herido a mi exnovio el ultimo problema qe tuvimos es qe le avente en la cara un vaso qe contenia algo y el se molesto mucho y esta en todo su dereceho pero es qe ami me molesta qe el tome y cuando toma me hirrito muy facilmente no se siempre qe tomaba asi me ponia ,siempre discutiamos yo lo amo y se qe ya hoy lo perdi xk ya antes de esto ya habiamos tenido otros percances y pues volvimos y decidimos juntarnos para casarnos pero hace poco tuve ese altercado y hoy el ya no esta conmigo y se qe ya no lo estaremos me siento la peor de las personas yo no quiero hacer dano y siempre termino siendo la mala y hoy decidi alejarme para no ahcerle mas dano lo amo y x eso lo dejo partir se qe el esta dolido x lo sucedido y siento algo en mi interiro como un angustia un vacio qe qquisiera pronto despareciera de mi interior ruego a dios no quedarme sola x mi caracter ya qe yo no soy comflictiva ni soy de las qe anda en busca de pleitos de repente algo me molesta y me enfurezco creen que algun dia alguien pueda aceptarme asii..tengo miedo a quedarme sola ,,tengo 28 anos . diganme soy una mala perosna ya qe me dicen qe si sigo asi no voy haver vida con alguien y eso me entrsitece el es unico chavo con el qe me eh puesto muy violenta ayuda x favor .,siento que mi vida ya no tiene sentido.

  81. alessandra dice:

    mi rabia ha hecho sentir mal a otras personas por que cuando me molesto insulta ha las personas cercanas que estan ami lado y luego yo me arrepiento hasi es siempre cuando me enojo por eso yo pienso cambiar pero ba hacer un poco dificil por eso chicas u7stedes deben caqnbiar su caracter por que sino las ban ha llebar por un triste y feo camino lo cuando me enojo mi mejor amiga se molesta com migo luego tengo que pedir disculpa x q ella es la que me comprende igual que mi madre y mi padre pq los demas cuando me molesto no me soportan y solamente seban.

  82. roberth dice:

    hola que tal tengo 24 y estoy trabajando en conpañia en area de logistica , hay un señor que trabaja en el area de almacen que sienpre me hace problemas y sienpre me pone de mal aunque dar verguenza decirlo me da ganas sacarle a mi-……. pero sera por que yo antes estaba en esa area de almacen pero me subieron a la area de logistica y la verdad que no que hacer ayudenme yo soy de las personas que me paro quejandome a mis superiores aveses he querido confrontarlo que tiene conmigo pero como es el jefe de almacen derepende se queje ante los jefes y como solo soy un practicante

  83. confesor dice:

    hola soy una persona adulta soy una buena persona pero tengo un problema que cada vez q me enojan cambio totalmente me transformo en otra persona digo cosas hirientes alas personas que menos tienen la culpa que son mi familia los que amo con toda mi alma como puedo controlar esos impulsos

  84. michelle dice:

    mi problema es que me enojo pero por razones mas que obias, aveces mi novio no me llama y cosas asi, tal vez exagero un poquito porque soy media berrichuda pero cuando te han mentido y descubres la verdad cuesta trabajo volver a confiar tan facilmente por eso es mi enojo por miedo a mentiras

  85. Mari dice:

    Lo que necesito es saber controlarme no se que me pasa, pues de todo me enojo y sobretodo con mi novio, el es un lindo conmigo y no me trata mal pero soy yo la que se enoja y lo hace menos, le digo cosas feisimas que no son verdad, ayer me enoje por ke bromeando me dijo Pussi, y no se ke me pasa, lo amo demasiado y me arrepiento tanto de esto despues de que mi ira explota, le he llegado a golpear a umillar, y como el fuma mucho el iba a prender un cigarro y se lo meti a la boca y el lo mastico y se lo comio, mi niño en verdad lo amo y he pensado en alejarme de el para ya no hacerle daño pero no puedo estar sin el…
    AAAAAAAAAYYYYYYYYYYYYYUUUUUUUUUUUDDDDDDDDDDDDAAAAAAAAA

  86. beto dice:

    no se que me esta pasando siempre e sido muy explosivo pero ase algunas semanas no se que pasa me enojo y estallo en ataques de ira y de verdad siento que todo lo que asen y dicen es para molestarme y para probocarme trato de controlarme de hecho incluso me doi cuenta de que lo que estoi diciendo no esta bien pero no puedo controlarme me da sustu que cada vez es mas agresiva mi reaccion siento que no me alcansa el tiempo para nada quiero aser tantas cosas pero no puedo aser nada tengo susto de perder a los que amo :(

  87. maru dice:

    puedo estar muy contenta y de repente cuando alguien esta gritando a mi lado, me enloquezco y me dan ganas de gritarle o pegarle….siento miedo, frustracion, tristeza. un conjunto de sentimientos… y hasta ganas de no seguir viviendo, es como si me ahogara…
    no soporto que me griten o me presionen.
    amo la calma y ancio tanto ser una persona que actua con calma, ternura y dulzura… pero en esos momentos es como si el diablo estuviese dentro de mi. soy muy nerviosa y me da bronca ser asi…
    al final actuo con violencia con mi pareja…

  88. ariadna blue dice:

    me satisface estar recuperándome de los efectos que he producido con mi ira, mis celos ese descontrol involuntario que era difícil de dominar. Sí, soy celosa aún, pero trato de darle menos importancia a sus horarios (de mi pareja) y busco qué cosas hacer para no estar amargándome pensando con quién está cuando sale o tarda en llegar. La desconfianza hizo que él diese el paso para engañarme y ahora que no doy motivos y que controlo mi temperamento, él está mas tranquilo conmigo. Sin embargo, sé que la sombra del romance que tuvo lo sigue enloqueciendo, que lo llena de ansiedad y no lo descarta del todo. Lamentablemente me enteré de cosas que no quería y me hice daño, pero se puede salir adelante.

  89. MARIA dice:

    HOLA QUIERO SABER COMO CONTROLAR MI ENOJO HACIA UN INTEGRANTE DE MI FAMILIA. ES COMO QUE TODO LO QUE ME DICE ME CAE MUY MAL Y CONTESTO MAL AL INSTANTE NO ME GUSTA SER ASIYA QUE NO SOLO LA PASO MAL YO SINO QUE TAMBIEN LA OTRA PERSONA PORQ SE SIENTE MAL. NO ME DICE COSAS PARA MI MAL SOLO ME CUENTA COSAS O ME ACONSEJA Y YA SOLO ESO ME ENOJA Y CONTESTO MAL. AUNQUE MI MAL CARACTER ES GENERAL SOY MAL CONTESTADORA. TENGO 23 AÑOS.

  90. Frederick Kessler dice:

    Hola, soy Julian. Desde pequeño mis padres me han traido a sur america, pues mi precedencia es Europea. Sin embargo he tenido bastantes problemas con sociales desde que he llegado a Bogota, capital de Colombia.
    Todo comenzo desde el choque cultural: Los niños no comprendian mi acento, mis costumbres y como es natural en la infancia; decidieron apartarme a un lado…
    Varios incidentes han ocurrido desde entonces, pero no de importancia. El caso es que ya llevo 5 años y ultimamente he dejado mi pelo bastante corto (Maquina 1-0) y como es natural, mis fisionomias demuestran claramente rasgos caucasicos bastante extravagantes en la ciudad en la que vivo. Empece a notar cierto rechazo por parte de compañeros de clase, pero nada que no pudiese soportar… Todo iba bien hasta que un dia caminando de vuelta a mi casa fui atacado por parte de unos motociclistas salvajes a eso de la noche, Argumentando (segun entendi) que parecia un Nazi, Skinhead o segregador racial.
    Ultimamente he tenido bastante rechazo en la escuela de mis profesores, amigos e incluso de mi novia, a pesar de haberme dejado crecer el pelo. No se que hacer, pues comienzo a tener ideas segregacionistas negativas hacia la cultura latina. Sin embargo, no soy racista; o espero no serlo, pues realmente no se de lo que seria capaz de hacer si las cosas no cambian.

  91. kiki dice:

    @sol
    para mi tendrias que casrte conmigo

  92. kiki dice:

    @sol
    para mi tendrias que casarte conmigo

  93. kiki dice:

    @MARIA
    xq no te va alquilar y vivis sola

  94. kiki dice:

    laura te escribo para decirte que si se termino tu relacion con tu novio yoestoy disponible para hacerte muy feliz si queres contestame a mi email besos y nos vemos

  95. ani dice:

    hola. yo necesito controlar mi ira, antes la controlaba escribiendo cuando escribia sacaba todo lo que tenia en mi mente, pero ahora ya no puedo controlarme, ni escribiendo ni nada, hace unos dias me pelie muy feo con mis padres, hasta llegaron a pensar que yo les iba a pegar, ya no se que puedo hacer, ayudeme a controlar mi ira, porque ella se esta apoderando de mi…

  96. HOLA ME YAMO INGRID YO SIENTO KE ESTOY MUY MAL EN ESTO DE LA IRA Y EL ENOJO VIVO CON MIS 3 SOBRINOS MI HIJA MI MARIDO Y MI HERMANO EL CASO ES KE YO EXPLICO MUCHAS VECES LAS COSAS A LOS NENES PERO NO YEGAN A ENTENDER MI HIJA TIENE 16 SOBRINOS 11 9 7 EL CASO ES KE LOS REGAÑO POR NO HACER LAS COSAS COMO C LAS DIGO LES GRITO MUY FEO LOS INSULTO ASKEROSAMENTE CUANDO MIRO KE POR MAS KE LES DIGO ALGO NO LO HACEN COMO ES CON MI MARIDO CADA VES KE PELEAMOS YO SOY LA KE MAS GRITA Y LA KE SE ENOJA MAS RAPIDO NO SE QUE HACER PARA CONTROLAR ESTO ME SIENTO MUY DEPRIMIDA E IMPOTENTE ANO A MI FAMILIA NO KIERO PERDERLOS PERO NO SE KE HACER PA KAMBIAR MI MARIDO YA ME DIJO KE SI NO CAMBIO ME VA A DEJAR Y SIENTO KE SIN EL NO PUEDO VIVIR EL ES MUY BUENO Y COMPRENSIBLE PERO COMO DICE EL DICHO DE TANTO KE VA EL CANTARO AL POZO KE SE KIEBRA LO AMO Y AMO A MI HIJA NO KIERO PERDERLOS

  97. dayarana dice:

    ola bueno yo tengo problemas kn la ira porque facil mente me enojo por la minima koza es tonto lo se pero no puedo kontrolar la ira necesito ayuda o algo asi

  98. enojitos dice:

    ke onda soy un kaos en todo tengo koraje ira y creo asta odio por todo y la vdd he pensado en el m……. por tantos pedos k tengo en mi familya y pues ya estoy arta tengo muxa ira y odio por todo necesito ayuda ya fui al sicologo pero solo lo empeoro todo
    no ke onda estoi desesperada
    ayuda antes de morrir

  99. yaki dice:

    yo sufro el problema de ira o enojo desde hace3 mucho y aunque soy a penas una adolescente, me comporto como una abuelita amargada en algunas situaciones.Soy demasiado impulsiva y lastimo a las personas que mas amo, los trato muy mal y digo cosas que los lastiman aunque no sean verdad. tengo miedo que se cansen y me abandonen…..ayudaaaaaa pleaseeeeeeeeeeeee

  100. maxi dice:

    siento que estoy pasando por un grave ataque de ira por diferentes razones pero no logro darme cuenta que me afecta aunque siento que todo lo hace estoy viendo como pierdo todo y no puedo parar ayudame a identificar causas por favor

  101. maxi dice:

    siento odio por todo todos los dias no se como controlarlo o como identificar que es lo que lo genera, cuando me doy cuenta ya es muy tarde y seguro que lastime irremediablemente a alguien y que esa relacion no podra recomponerse ya nunca mas .. y se de lo que hablo

  102. cecilia dice:

    Hola compañeros que compartimos el problema de la ira, resulta que ayer hice la cosa mas estupida que jamas habia hecho, fue la boda de mi cuñada y me emborrache y 4 dias seguidos me he estado molestando muchas veces en el dia con mi novio, no se que fue lo que me sucedio, pero en verdad me siento muy mal por lo que hice, me emborrache horrible y me super encanbrone con mi novio en el mero dia de la boda, andaba simplemente encabornada por cualquier cosa que me decia, yo se que el tampoco ayuda mucho, pero no por eso tengo que estarme dejando lleva por la ira por todo, lastime muchisimo en verdad a personas que me quieren, yo hasta estaba dispuesta a terminar por completo la la relacion que llevamos, pero yo se que yo soy el gran problema aqui, porque siempre ha sido asi, me la llevo de pleito con mis parejas, siento que soy una inconformista y eso es horrible, todo lo que tengo no es nada para mi, pero yo me comprometo este dia a hacer las cosas bien, no me dejare llevar mas por mi pasado, por mi triste infancia, soledad. No se porque la vida la tengo que ver de esa manera, porque incluso cuando no tenia pareja, simplemente estaba triste por sentime sola.

  103. Alfonso dice:

    Hola soy un hombre que e herido a muchas personas pero lo mas grabe es que lo e cometido con las personas que me quiere por ejemplo mi expose que ya esta Candace de que yo le diga cosa fea y lo urtimo que descubri esta hablando con Otro hombre y me puse Como loco . Ahuque Ella me dise no esta en nada malo yo la e acusado de se me infiel pero ahora me estoy dando de cueta de ser la causa de todo esto.

  104. YANEIRA FIGUEROA dice:

    @laura
    hola Laura soy Yaneira estoy pasando por algo igual a lo tuyo, casi tengo los mismos pensamientos, me pelie con mi pareja el sabado le arresbate el celular y se lo rompi, empezamos a jalonearnos y hasta golpes hubo, ya no quiere saber nada de mi, me siento terrible, nose como salir de esto yo lo amo, pero el esta lastimado y no quiere saber nada de mi, yo no era asi, nunca habia amado tanto me muero sin el, no entiendo como otras personas puedan terner la capacidad de llevar una relacion y yo no, no quiero quedarme sola y tampoco quiero a otra persona mas que a el, estor muy arrepentida y no se como lograr que me perdone, ojala pudieran ayudarnos, me duele todo esto, nose como seguir sin el, me siento vacia, sola y triste pero lo peor es que la ira a veces es mas grande que el sentimiento que tengamos por la persona amada, realmente necesito ayuda…

  105. guadalupe dice:

    hola..soy guadalupe que mal que me siento porque yo soy el problema de mi relacion no pongo de mi parte el me ayuda pero nada no se me da de cambiar … quisiera tener su caracter seria feliz muy feliz pero soy mala gritona y busco problemas por donde no hay ayuda por favor

  106. Mariano dice:

    Hola Soy Mariano y bueno yo me e peliado con mi hermana y aveses asta hemos agarrados cuchillos pero me siento mal me siento triste asique si alguien me diera un consejo de como ayudarme sera bienbenido =) Ciudad:Buenos Aires nombre real:Mariano Ariel Salinas ciudad:Dolores edad:12 años =) muchas grasias y ojala k la pasen bien

  107. Choco dice:

    a todos les digo que la vida es hermosa si la vemos asi pero si les gusta vivir una novela de drama, pleitos y con actuaciones pues sigan asi.

    Todos tenemos el poder de ser felices pero nuestro trabajo del dia es rodearnos de pensamientos positivos, cosas que nos hagan felices, abrazos, ayuda a la gente, hacer lo que realmente nos gusta..

    Lamentablemente tomamos el camino muy facil, quejarnos, emborracharnos, lamentarnos, pelearnos etc..

    Dios nos creo para ser felices.. y lo estamos siendo??

    Espero que esto sirva de algo..

    Choco

  108. mary dice:

    hola chicos, leyendo todos sus comentarios he entendido lo q me pasa… no controlo mi ira!!! y estoy perdiendo a mi familia x esto, a mi esposo y todos esos sueños juntos solo por no saber controlarme ante situaciones y dejo o hago que todo se salga de control…. le he llegaod a pegar a mi esposo le he roto el celular y lo ultimo fue una cachetada que le di … el es una buena persona .. con defectos comom todos pero no se merece ese trato quiero cambiar xq ahorita estamos separados gracias a esos problemas y a punto del divorcio,,, ayuda!!!! please!!

  109. mary dice:

    creo que hay algo que nos puede ayudar en un momento de ira es contar hasta diez y pensar en lo bonito q hemos vivido con esa persona y en los sueños y planes que tienen juntos!!!

  110. andrea dice:

    hola la vrdad entre a esa paguina no x ser yo la de la ira es mi pareja leyendo veo ke todos tienen lo mismo x problemas el pasado malos pensamintos etc no soy nadie paraa jusgarlo solo soy alguien ke ama con tod mi ser a mi pareja pero a llegdo al punto de golpearme en este momento mi navidad fue un desastre tengo micara toda golpeada casi no puedo ver x mi ojo izkierdo…. solo x k el tomo y revolvio tragos actuo ml y le comense a discutir ke hhiso faltarlel respto a una nina agarandole la cola me enoje y le habl feo so llevvo ke me golpeara pero anteriorente l a echo se enoja y soy kien paga sus rabias x favor ayudenme nesecito un concejo no kiero dejarlo x ke e ke eso e slo ke me van a decir el nesecita yuda gracias andrea.. colombia

  111. Tiana dice:

    Hola,
    Yo tengo problemas serios con la ira, simplemente no puedo controlarla. Los momentos que me pongo asi, me siento atacada y no soy paciente. Cuando enfrento esa situación mi mente no piensa, solo actuan los sentimientos mas feos de ira.
    He tenido problemas con mi novio, con mi mama, con mi papa, y con terceros. Algunas veces la verdad he tenido razon, pero otras he exagerado tanto y luego que me calmo asimilo lo tonta que fui al ponerme asi. pero no se que hacer para controlarme, porque los episodios de iras son sin premeditarlo. Si alguien puede ayudarme le agradeceria muchisimo, porque habido veces que he arriesgado mi bienestar académico, y sobre todo el familiar y el de mi pareja.
    Gracias

  112. Natalia dice:

    hola mmm yo tambien tengo un problema serio con la ira ayer le insulte a mi papa le dije de todo!!! y ahora me siento muy mal mi papa es la mejor persona q puede haber siempre a echo lo mejor por mi!!! el problem afue como siempre el dinero no se q hacer siempre tengo unas iras bien feas y no las puedo controlar y siempre me desquito con mi papa le dije q era un fracasado me siento muy mal !!!!

  113. doris dice:

    hola a todos bendiciones a todos yo tambien estoy pasando x el mismo problema he perdido a mi pareja por mi mal comportamiento x no poder controlar mis impulsos. ahora me siento mas mal y vacia x todo lo que me pasa.

  114. Silvia Cercado dice:

    Me gustaria poner esta pajina en Face Book para que embiarselo a mi hermana que lo nesecita much juntos con su pareja e hijo.

    Les quiero dar las gracias por esta pajina que uds han creado. Las jentes de este planeta los necesitan …….

  115. leyla dice:

    me llamo leyla y creo que padezco de esta cosa horrible q se llama ira, cuando me enojo no controlo absolutamente nada casi no lastimo fisicamente pero digo cosas horribles muy hirientes a las personas, si he perdido relaciones por mi modo de ser pero lo que mas me duele es que mi hijo ya tiene 16 años y con el tengo unas discusiones horribles y le digo cosas feas claro que el tambien las dice pero despues me arrepiento pero ya el daño esta hecho, quisiera que alguien que lea esto pudiera ayudarme por favor, gracias

  116. Silvia Cercado dice:

    Leyla, mi nombre es silvia, me da mucha pena por que te esta pasando.
    Te tengo la solution de tus iras. Meditacion, meditacion y meditacion. Yo est-
    oy practicando la meditacion por mas de tres anos que se llama, Isha Yoga
    meditacion. Tode esta en ingles, anda a la pajina www,ishayoga.org.
    Ami me cambio la vida por completo. Yo tenia problemas hasta con las ormi-
    gas, las moscas…….. sin saber el porque. Ahora me siento tan relajada.
    y feliz todo lo que tengo que hacer es levantarme a las 5 de la manana a-
    meditar ………… trata de practicarlo y trata de decirle esta nueva revolucion
    de como controlar las iras. Y si te hace dificil trata de encontrar meditacion en
    la ciudad donde vives. Buena suerte amiga del alma.

  117. Santiago dice:

    Alfonso :
    Hola soy un hombre que e herido a muchas personas pero lo mas grabe es que lo e cometido con las personas que me quiere por ejemplo mi expose que ya esta Candace de que yo le diga cosa fea y lo urtimo que descubri esta hablando con Otro hombre y me puse Como loco . Ahuque Ella me dise no esta en nada malo yo la e acusado de se me infiel pero ahora me estoy dando de cueta de ser la causa de todo esto.

    Hola Alfonso, deberías mejorar tu ortografía.
    Saludos

  118. Silvia Cercado dice:

    Alfonso, Soy Silvia y estoy muy feliz de que este buscando la felicidad de como controlar la ira, el miedo, fustracion y mucho mas. Trata de busca MEDITACION en tu puelblo que de verdad a mi me esta ayudando mucho y me esta haciendo centir muy feliz conmigo misma. Estoy muy orgullosa de ti.
    Silvia

  119. elizabeth dice:

    @Tiana
    XD lo mismo k me esta pasando ami

  120. Palo dice:

    Hola a todos quisiera que me ayuden, nose si sea muy grave lo q tengo pero me afecta demasiado en mi vida diaria tengo una bebe de 7 meses y en varias ocasiones como es normal con los bebes me molesta demasiado y me da una ira tremenda, me trato de controlar y cuando ya no puedo golpeo una pared o algo varias veces para descargarme… esto comenzó con mi pareja anterior con la q tenia peleas terribles y me pasaba lo mismo o lo llegaba a golpear. Me siento horrible y nose que hacer para q esto no me pase, agradeceré bastante cualquier ayuda.

  121. veronica dice:

    El terrible defecto de la ira

    El objetivo de esta lección es dar énfasis en un tipo de defecto psicológico muy común, que es fácil de ser percibido actuando en los centros de la máquina humana y que, sin embargo, es uno de los mayores causadores de sufrimientos y problemas psicológicos, físicos y sociales.

    Veamos el siguiente trecho sacado del libro “La Revolución de la Dialéctica”, de Samael Aun Weor:

    “La ira aniquila la capacidad de pensar y de resolver los problemas que la originan. Obviamente, la ira es una emoción negativa. El enfrentamiento de dos emociones negativas de ira no consigue paz ni comprensión creadora.

    Incuestionablemente, siempre que proyectamos la ira a otro ser humano, se produce la caída de nuestra propia imagen, y esto nunca es conveniente en el mundo de las inter relaciones.
    Los diversos procesos de la ira conducen el ser humano a horribles fracasos sociales, económicos y psicológicos.
    Es claro que también la salud es afectada por la ira. Existen ciertos necios que se aprovechan de la ira, ya que ésta les dá un cierto aire de superioridad. En estos casos la ira se mezcla con el orgullo.
    La ira también suele combinarse con la presunción y hasta con la auto-suficiencia. La bondad es una fuerza mucho mas aplastadora que la ira.

    Una discusión calurosa es tan sólo una excitación carente de convicción.
    Al enfrentar la ira, debemos resolvernos, debemos decidirnos, por el tipo de emoción que más nos conviene.
    La bondad y la comprensión resultan mejores que la ira. La bondad y la comprensión son emociones permanentes, puesto que pueden vencer la ira.
    Quien se deja controlar por la ira destruye su propia imagen. El hombre que tiene auto-control, estará en la cumbre.

    La frustración, el miedo, la duda y la culpa originan los procesos de la ira. Quien se liberta de estas cuatro emociones negativas dominará el mundo.

    La ira pertenece a los locos. No sirve porque nos lleva a la violencia.
    El fin de la ira es llevarnos a la violencia y esta produce más violencia.”

    Esté especialmente atento a este defecto, pues el se manifiesta muchas veces de varias maneras y sus efectos son extremamente negativos.
    El medio para eliminarlo es el mismo que para cualquier defecto psicológico: auto-observación y muerte psicológica.

    Nada justifica ponernos nerviosos, bravos, con odio, etc., por cualquier motivo que sea.
    Lo ideal sería encarar con serenidad cualquier hecho o evento, sea este desagradable o mismo desastroso.

    Conforme vamos eliminando el defecto de la ira va surgiendo en nosotros, en la misma proporción, la virtud de la serenidad.
    Conforme vamos eliminando el defecto del odio, irá surgiendo en nosotros la virtud del amor.

    El defecto de la ira se alimenta de muchos detalles y se manifiesta en varias situaciones.
    Algunas situaciones más comunes en la cual se manifiesta el defecto de la ira son:

    Discusiones en casa o en el trabajo, aunque de forma sutil.

    Situaciones desagradables e inevitables. Accidentes de cualquier naturaleza, como romper un objeto estimado.

    Hechos que provocan frustración, como cuando se está esperando por algo que no se realiza.

    El defecto de la ira no sólo puede desgraciar por completo la vida de una persona, más todavía, puede desgraciar también la vida de todos los que están a su alrededor, como infelizmente ocurre, por ejemplo, en los tristes casos de violencia doméstica.
    No permita de forma alguna que ese defecto influencie negativamente su vida, pues usted ya sabe qué hacer para evitarlo.

    “Bienaventurados los mansos, porque ellos poseerán la tierra”
    Jesús Cristo (Mateo – 5,5)

  122. Silvia Cercado dice:

    Lo unicoque yo puedo decir es que la observasion que yo tengo de como controlar el enojo es solamente con la meditacion, meditacion yoga meditacion. No ahy otro remedio. La meditacion es lo unico qeu pone al ser humano feliz todos los dias y todo el dia.
    Traten de buscar yoga meditacion en el lugar djonde uds viven. Aveces son gratis y traten de buscar Meditacion que viene del pais de la India, porque? Cencillamente la meditacion nacio alli en ese pais tan lindo.
    Buena suerte………….

  123. tomas dice:

    no se como hay gente que se siente orgulloso de sentir algo tan feo como la ira yo e sifrido mucho con eso e sido muy cruel con la gente que quiero solo por que me enojo pero tengo fe que algun dia sere sumiso,porque la gente que siente tanto odio y resentimiento siempre acaba sola en la vida les deseo a todos que logren lidiar con este sentimiento tan horrible y dañino yo uso tecnicas que me ayudan como ejercitarme fuertemente y pegarle un saco de boxeo creanme ayuda imcreiblemente.

  124. oscar dice:

    yo vivo en un lugar endonde mi pareja tubo sus acostones con tipos de los cuales uno de ellos ya la anduvo buscando y eso me llena de coraje y celos, kizas se encuentra con otros y los saludo y yo sin conocerlos, siento que ella en cualkier momento lo vuelve hacer y eso me llena de ira, no sé en que estaba pensando cuando me junte con ella pero la verdad me arrepiento tanto de haberla conocido, creo que lo mas conveniente es irme del lugar y ke mejor termine todo de una vez por todas.

  125. LEIDY DAYANA MAHECHA NIETO dice:

    LA VERDAD YO SOY MUY IMPULSIVA Y EN MI SALÓN HAY UNA NENA, ELLA ES MUY SAPA, METIDA, TIENE DE TODO.. Y AMI COMO PERSONA ME INDICNA QUE UNA PERSONA SEA ASÍ.
    ENTONCES CUANDO LLEGUE AL COLE A LOS DOS DÍAS ME AGARRE CON ELLA. Y DESDE ENTONCES DESDE ESE MOMENTO LE E COGIDO TANTA RABIA A ESA NENA…
    TENGO 14 AÑOS Y CURSO EL GRADO 9. HE BUSCADO MUCHA AYUDA PARA PODER CONTROLAR MI IRA.. AVECES CUANDO VEO A LA NENA ME PROVOCA MATARLA… Y LO UNICO QUE QUIERO ES QUE ELLA DEJE MI SALÓN POR QUE DE VERDAD NO ME LA AGUANTO MAS..

  126. yanina dice:

    HOLA!!!Tengo 22 años,pero tengo un problema muy grave,q me dan ataques de ira muy seguido,y he llegado al punto en me dan ganas de vomitar…Y aveces lastimo con palabras a las personas que QUIERO…Y al rato reflexiono y no se como hacer para q esa persona me hable…Y aunq le pida disculpas me sigo sintiendo mal…

  127. oscar dice:

    @LEIDY DAYANA MAHECHA NIETO
    HOLA LEIDY DAYANA¡¡¡¡¡¡ es increible lo que nuestra mente hace para descontrolar a todo nuestro cuerpo, hay algo que quiero que recuerdes siempre: NUESTRA MENTE SIEMPRE BUSCA ALGO PARA MANTENER OCUPADO AL CUERPO Y LOS PENSAMIENTOS SON LOS QUE NOS HACEN DESCONTROLAR, LEIDY no te dejes llevar por ellos, tienes el problema de no aceptación del exterior, no estas controlando tus pensamientos, sensaciones ni mucho menos tus emociones, tienes que hacer un cambio en tu manera de pensar, debes de aprender a relajarte, como?? respirando profundamente y haciento ejercicios., preguntate algo?? QUE GANARIA SI LLEGARA A LASTIMAR DE GRAVEDAD A ESA CHICA?? QUE PASARIA SI LA LLEGARA A MATAR??, COMO ESTARIAN MIS PADRES SI YO ESTUVIERA EN LA CORRECCIONAL PARA MENORES POR ASESINATO PREMEDITADO??, DE QUE ME SERVIRIA VIVIR ENTONCES SI VOY A ESTAR PRIVADA DE MI LIBERTAD?? no cargues en tu conciencia con algo que te puede marcar para siempre, cuando veas a esta chica lo mejor es retirarte y avitar verla, que quede claro que no es por cobardia sino por evita que tengas una sobre carga de estres y de adrenalina, has ejercicio, en el ejercicio saca el coraje, neutralizalo., y veras que poco a poco te vas a ir sintiendo mejor, vive la vida de manera feliz, siente como DIOS te apremia despertando a un nuevo amanecer y con una nueva oportunidad de vivir y de cambiar para tus adentros y ser feliz, cuidate mucho y DIOS TE BENDIGA Y NO TE OLVIDES DE EL.

  128. claudia dice:

    Como puedo controlarme todo me molesta todo me ase enojar con mis hijos con mi esposo grito mucho yo misma siento que ni yo me kiero y kiero todo para mi primero sea como sea digo cosas q solo lastimo a los demas sin pensaer y que se aga como yo digo ami esposo siento q lo quiero y k lo odio si asta por que no me contesta el cell le grito le digo tantas cosa y ami ninos les grito mucho y por todo lo que asen me,molestan yo ya nose q aser anbeses pienso en q eyos y la jente q me rodea estaria mucho mejor sin mi si yo desaparesiera tengo anos asi viviendo estoy cansada d ser como soy yo quiero cambiar lo eh intentado pero no puedo y no se como estoy cansada d no poder ser feliz y q mi hijos y esposo no lo sean por mi forma d ser porfavor nesesito ayuda..gracias

  129. yanina dice:

    @yanina
    N VEO MI RESPUESTA…Awwww

  130. oscar dice:

    @yanina
    HOLA YANINA¡¡¡¡ es sencillo amiga.. la respuesta esta en mantener la calma y aprender a controlarse, saber respirar y evitar lo más que se pueda tener los ataques de coraje e íra, yanina..para tu edad yo te sugiero que busques apoyo de grupo para que ellos te enseñen como tranquilizarte, para la edad que tienes eres muy joven para tener este tipo de problemas pero nadie esta exento de estos males, te vuelvo a repetir busca ayuda de grupos anonimos y ellos te van apoyar, no te desesperes vas a retomar tu vida pero con calma y alcanzaras tus metas, yo pasé por algo similar pero me esforce y dedique mucho y gracias a DIOS lo he logrado pero con persistencia y esfuerzo lo logras, suerte yanina y deseo que te mejores, cuida mucho tu salud y cambia tu forma de pensar y planteamientos personales, hasta pronto.

  131. claudia dice:

    Que pasa alguen quien me responda

  132. elva dice:

    holaa el dia de ayer me enoje en mi trabajo con un amigo y tanto fue mi enojo ke lo kise golpear me le fui encimaa, y no me gusta ser asii, de repentee me irrito x cualquier cosa y cuando la gente se reii a mi no me da risa y siento ke todos me atacannn necesito ayuda no kiero ser asii, tengo un hijo y no kiero ke el sea asii

  133. granadita dice:

    como carajo quieres que me calme si tengo que leer toda esta mierda quisieras abrebiarlo por fa

  134. iran dice:

    Que triste sentir ira, yo e perdido relaciones , trabajos, amistades y aun no aprendo me hacen enojar y respondo no me quedo callada, le entro a golpes a la gente donde sea a mis relaciones si no me dicen la verdad es grave, es triste tener esto y no saberlo dominar preguntemonos y como hacen la otras personas para controlarse ?que estoy haciendo yo mal? porque ellos si pueden controlar esto y yo no….

  135. oscar dice:

    hola a todos¡¡¡¡¡¡¡¡ veo que muchos padecemos de estados de ira pero por diferentes motivos, los tips que nos dán aqui son muy buenos el problema es que no los llevamos a cabo, yo era tambien de enojarme, de sentir rabia, enojo, ira, todo me fastidiaba, me caía mal las cosas mal puestas y la verdad es que yo era el que estaba mál, hagan esto para que sepan endonde estan mal: Para esto propongo un ejercico muy sencillo para poder primero ver si esto se esta volviendo un problema y algunos pasos para controlarlo.

    1-Apunte en una hoja las situaciones en que ha perdido el control de la ira. Vea en estas situaciones que sintio o penso en ese momento. Trate de ver si hay un patron (ejemplo: me enoje 5 ocaciones en esta semana, todas fueron con diferentes personas pero en todas me senti atacado).

    3- Desafíe a sus pensamientos. Si cree que lo estan atacando, dude un poco de esto, vea que otra buena razon tienen estas personas para ser asi, busque una explicacion alterna a esta interpretacion. (Tal vez no es un ataque, tal vez asi se comporta con toda la gente pero no es su intencion hacerme sentir atacado).

    4- Apunte estas explicaciones alternas, traigalas a la mano y uselas para si mismo. (Me siento que voy a enojarme pero me detengo un momento y pienso en mis explicaciones alternas)

    5- Vea como poco a poco el reflejo del enojo va disminuyendo, compruebe que hay formas alternas de obtener respuestas y no solo enojandonos (habra veces en que sera necesario expresar el enojo y esta bien, hay gente que solo al vernos enojados reacciona, pero tambien es ver que la mayoria de la gente no necesita que estemos enojados para que reaccionen positivamente ante lo que pedimos o queremos.)
    no siempre podemos solos resolver las cosas, eviten enfermarse más de la cuenta, distraiganse en algo y practiquen ejercicio, no se dejen llevar por el mál humor y cambien la perspectiva de sus pensamientos, traten de ser felices ahora que pueden porque despues ya es demasiado tarde, suerte y hasta pronto a todos.

  136. @TatiianaCornejo dice:

    Hola chicos
    Miren, mi problema es algo dificil. Yo tengo una relacion de 4 años con mi novio y nosotros iniciamos esta relacion apenas con 15 años. Obviamente nosostros hemos crecido tanto en criterio como madurar dentro de la relacion, pero ahi cosas que a el y a mi nos molesta demasiado. Regularmente nosotros discutimos por cosas que se nos pasan por alto o porque no reaccionamos como deberiamos, por ejemplo hace unos dias tuvimos una discucion que para mi es sin sentido. yo todavia vivo con mis padres y justo este fin de semana tuvieron un viaje y me dejaron en casa de uno de mis hermanos, pase sabado y domingo con mi hermano, mi cuñada y mi sobrino, normalmente mi novio y yo salimos los fin de semanas. Pero este fue la exepcion, el me habia dicho uqe tenia que estudiar para unos examenes de su universidad y por ende no se podia salir, yo acepte que no habria salida, pero la situacion cambio radicalmente. Me empezo a llamar constantemente el sabado para salir pero como yo no estaba en mi casa y obviamente no era mis padres no sabia como decir “ya vengo voy a salir con mi novio” pero yo tenia en mi cabeza mas la responsabilidad que el tenia que estudiar, pasamos al domingo y fue aun peor. Me descargaba el celular con sus llamadas insistentes y yo seguia con mi cabeza diciendome TIENE QUE ESTUDIAR!! no nos vimos. Llegamos al punto de que por mi culpa no nos vimos, por mi culpa se fue el tiempo y no nos pusimos deacuerdo, por mi GRAN CULPA lo ilusione que nos hibamos a ver y que habia dejado de hacer lo q tenia que hacer por solo verme! Entonces yo llegue al punto de gritarle de todo, insultarlo y solo apagar mi celular para no oirlo mas!
    Llegamos al lunes y recien me termino de decir que su examen no era ese lunes sino MARTES! nuuuunca me habia dicho que MARTES era su examen. Explote porque yo aguante todo su reproche pudiendo sabado y domingo pudiendo salir el LUNES! Solo hemos conversado por telefono, no nos hemos visto y es la unica forma de poder aclarar un poco las cosas, pero de tanto habolar de que por mi culpa sucedieron las cosas, volvimos a gritarnos y nos insultamos. Lo heri muy fuerte diciendole que nunca me casaria con el porque no quisiera pasar mi vida con una persona que me tratara mal y no me entendiera. Eso le afecto mucho que hasta lloro y a mi me destrozo. Ahora estamos en un punto de que por mi ira y enojo llegamos a decirnos cosas muy feas. Mi pregunta es Que puedo hacer? ya llevo años con este problema y ya no se que mas hacer. ALGUNA AYUDA??

  137. Hola, excelente blog, muy buena la estética y el contenido es muy valioso los felicito. Gracias por compartir sus conocimientos. Voy a compartirlo

  138. bety dice:

    Hola ;

    mi caso es muy parecido al de todos me entran ataques de ira pero q no puedo controlar y si me dicen algo me vuelvo peor , eh golpeado a mi marido humillado y etc…. ya no quiero seguir a si me estoy lastimando a mi misma , necesito ayuda porfavor !!!!

  139. feve dice:

    hola necesito algunos consejos para cotroar la ira por favor urgente es que ya ni yomisma me aguanto por todo me enojo y les grito mucho a mis hijos y a mi esposo que me tiene mucha paciensa pero tengo miedo de que se canse de mi caracter y me deje tengo un bebe de 9 meses y le grito mucho

  140. anonimo dice:

    Esta ria muy bien si alguien sabe donde se puede encontar talleres del manejo de la ira, por k la veradda , esto nos lleva , a los problemas sociales, como el rechaso, problemas a si alos seres mas allegados a nosotros y por lo tanto nos estamos haciendo daño, mi ira a llegado al limite que me hago dayo solo fisicamente, una ves, me quebre el pie por no poder controlar mi ira, con mi esposa me aguanta mucho , pero ella atratado de ayudarme y se lo agradesco y no solamente lo estoy comentando aqui si no que tambien ella sabe , que si no fuera por ella no podria controlarme, pero no kiero llegar al limite de decir que me estoy divorciando por este motivo del control de la ira y espero que todos los que an escrito en esta pagina , puedan encontra una soluccion como la que yo estoy buscando .

  141. daniel dice:

    a la mierda con estos consejos yo tire la maldita laptop por la ventana y me senti mucho mejor..

  142. Estela dice:

    Hola me llamo Estela la verdad es que me siento muy mal conmigo misma porque desgraciadamente tengo un carácter insoportable, me enojo con facilidad muy rápido, muy seguido y por cosa de nada digo y pienso cosas horribles, aunque después me arrepiento de lo que haga, no tengo el valor para pedir perdón solo lo pienso pero no lo digo y me da más coraje aún de no poder decir lo siento. hahah aparte tengo tantos problemas psicológicos, lo digo así porque aveces mm casi siempre siento que me odio que nadie me quiere :( e inclusive ni yo misma, por mi forma de ser y mi forma de actuar la verdad no tengo novio pero muchos me dicen que debo tener y tal vez así cambie y con solo que me digan eso me molesta demasiado y contesto agresivamente que eso no tiene nada que ver!!! hay pero ya no sé que hacer. :( , aparte soy muy cambiante por ratos estoy alegre, y por ratos enojada pero mas tardo en alegrarme que en enojarme, y soy muy hiperactiva no puedo estar callada, ni en un solo lugar, hahaha rayos no sé que hacer ayudenme porfavor.

  143. Cindy dice:

    Asi es , yo he investigado sobre grupos autoayuda sobre el control de ira aquí en Mty y la Vdd no he temido suerte
    Porq no vamos habiendo un grupo nosotros ??!
    Porfavor si alguien Tiene datos pase datos
    Slds

  144. miriam dice:

    Hola

    Quisiera saber como puedo controlar mi ira, esto me pasa constantemente con mi hija ya que cuando hago la tarea con ella paso de la decesperacion a la ira en un instate y quiero ponerle fin ya que he llegado a pegarle y no quiero que ella sufra algun trauma pscologico por mi culpa y tengo otros dos hijos y no quiero que esto se convierta en un circulo vicioso.

  145. nayeli dice:

    hola no se estoy muy confundida y muy irritable y me sienjto mal por k no se si deba enojarme o no son cosas materiales pero el por que destruir las cosas yo le he ense;ado a no destruir pero el lo hace todo el tiempo y sabe k esta mal por k esconde las cosas y ya no se como solucionar el problema ya le pege ya hable con el y me duele mas por k estamos en una cituacion muy dificil y ahora que viene navidad mi hijo quiere regalos y pieso para que si los va destruir en fin a demas digo bueno son cosas materiales lo que vale es el momento la emocion pero es eso cuando destruye algo me super encabrono y mas que ahorita estoy muy irritable y me como mucho mi coraje pero le digo cosas muy feas y no lo quiero da;arlor o acaso yo soy la que hago k el sea asi mi actitud hay no se me siento muy confundindida ya no quiero estarlo rega;ando no quiero estar tosdo el tiempo sobre el no se que hacer???? me tiene muy tensa y super estressada

  146. yordan dice:

    Hola no puedo controlar mi ira y respondo de mala forma o golpeo las cosas siento que todo lo que me dicen es en mi contra me siento atacado pero despues que me doy cuenta que yo soy el que esta equivocado estarde por que las malas palabras que le digo a las personas ya nose borran nesecito ayudaa!

  147. alejandro dice:

    hola mi nombre es alex cada dia me cago i me cago un vergal por todo lo que me pasa solo tengo 15 años pero en verdad creo que puedo llegar a matar a alguien con tanto enojo que siento hacia las personas porfavor ayudenme

  148. andrea Bosque dice:

    Hola! Yo también tengo problemas con el enojo. Es como si todos mis sentimientos terminaran convertidos en enojo. La verdad que es un sentimiento muy raro, cuando me enojo se me llena la cabeza de sentimientos negativos. Es raro yo no era así, era muy tranquila muy feliz y sonriente, y últimamente hasta concentrarme me cuesta. Tengo miedo de perder a las personas que amo, de hacerles más daño. La verdad no se que hacer. Me gustaría encontrar alguna persona con la cual poder hablar que sienta que tenga este problema.

  149. andrea Bosque dice:

    Estimado Alejandro, yo tengo 22 años, aunque ya hace un rato que tuve 15. La verdad que esa edad es difícil, la adolescencia es difícil. Yo sentía que nadie me entendía y que el mundo conspiraba contra mi. La verdad no se que es lo que te tiene enojado, a mi aveces me molestaba mi apariencia, algunas cosas materiales que quería y no podía tener, también porque mis compañeros se burlaban de mí.Y si te creo que cuando uno esta muy enojado se siente capaz de hacer muchas cosas. Busca alguien con quien hablar, pero primero trata de de identificar que ocasiona que te enojes.

  150. Andres dice:

    Tengo 3 anios con mi novia. Yo 37 anios; ella 30.
    Creo que tiene algun tipo de histeria. Discute de todo!, con todos! Es impaciente! Cuando se enoja se ciega y lastima con palabras muy hirientes, es capaz de decir que matara a alguien.
    Hoy, resulta que discutio por una tonteria con su hermano, y quiere que yo (como su novio) le deje de hablar… Quiere que la “respalde”.
    Me dice que estoy muy mal, por no demostrarle mi apoyo u respaldo.
    Yo no quiero tener broncas con mi cuniado, porque al rato mi novia y el, limaran asperezas, y se reconciliaran… Y yo quedare en “medio”; quiza mi cuniado con sentimientos negativos hacia mi persona. Urgeme ayuda! Un consejo

  151. Jordan dice:

    Nesesito ayuda…!!
    Ase Dos años Que tengo una Relacion estable Pero solo ase Unos Meses Me enojo Por Casi Todo Peliamos y me descontrolo La Trato Mal Y Ella siempre Me Perdona Nose Que Aser Siento Que estoy Mal Me arrepiento de lo Que ago Nesesito Ayuda Yo Se Que lo Como Reacciono esta Mal Que es Un error Pero Nose Como controlarme Ojala Me puedan Ayudar Y pronto Porque no quiero perderla Por Mi mal Humor De ante Mano Muchas GRASIAS :D

  152. aracely perez dice:

    xfavor quusiera q alguien m ayudara a ya no sentir esto m enojo muy rapido y cundo mis hijos no obedecen m dicen q stoy loca y m pongo a llorar. ellos son adolecentes y m dan el avion no m ayudan en casa yo trabajo y la verdad m canso lo unico q les pido es q x lo menos recojan su cuarto y acomoden su ropa. pero creen q es demasiado lo q les pido. no se ni q onda conmigo a veces creo q ellos tienen q apoyarm en casa pero aveces pienso como madre hasta los calzones les tngo lavar. nose q hacer cuando los mando hacer algo mejor se enojan. q hago? x q yi exploto muy rapido y d coraje m pongo a llorar y m dan ganas d aventar todo y salirm d casa y q valoraran q si les hago falta y si m he salido m pongo a trabajar dia y noche pero m va peor x q encuentro la Casa hecho un asco no levantan ni la cascara d lo q comen.
    o

  153. maria dice:

    yo siento mucho enojo ira contra una persona que amo mucho el no me entiende no me comprende solo quiere estar todos los fines de semana con su madre y eso me arta si ya tiene una familia conmigo porque tiene que estar detras de su madre ya me tiene arta me extreso ya no puedo mas ya he llorado mucho pero no es suficiente jamas me entiende ya no puedo mas incluso creo que me falta un costal de arena para golpearlo y sacar mi frustracion por que es demasiada porque no me entiende

  154. pinche miki dice:

    bla bla bla…
    rollo rollo
    nomas me enfadaron mas , ni escribiendo esto me calme
    no hay algo mas practico.
    acabo de cambiar la pantalla le di un xinggasso y valio popo…
    no hay manera que dejen de tirar rollo y ayuden de una mejor manera
    voy con uno y otro y es dejarme hablar en años nadie me dice
    nada , me vale madre los psiquiatras que escribn libros o comparan el cerebro con una cancha de fut, me caga el fut….

    es mas a la mierda voya patear algo mas
    me calmo dando put…..a la pared

    rolleeros fastidiosos !!!!!!!!!!!!!!!!!!

  155. No se dice:

    No se que le pasa esta loca parezco loco preguntandole que rayos le pasa y ella solo me contesta no se al principio me decia que no le pasaba nada y luego me dijo que tenia colera y de la nada me dijo eso ya no se que hacer con ella a mi me esta pasando la colera que ella tiene mientras tanto me quito la colera que tengo con este teclado basura!

  156. Kristofer dice:

    Me enojo mucho…

  157. Kristofer dice:

    Me enojo mucho con frecuencia soyu imbecil, soy un estupido me enojo facilmente sin razon y agredo a mi familia digo muchas malaas palabras en serio soy pesimo con mi mama y ella dice que necesito un psicologo pero no es asi yo pienso que es una estupidez es perder plata y tiempo yo me puedo curar solo, ademas mi familia exagera cree que soy un maliante solo por enojarme y no es asi yo puedo aprender solo a curarme se wue estoy mal, pero bueno con ayuda de mi Dios puedo curarme me enojo muy facilmente, siempre todo el enojo es hacia mi mama que me lo da todo y es la mejor mama del mundo aveces la hago llorar y no me gusta para nada, pero no puedo controlarme, ella me obligo como castigo a buscar sobre el enojo y la ira en Internet y asi acabe escribiendo este comentario, bueno tambien aunque suene vergonzoso el pleito es siempre porque no jalo la cadena del baño despues de usarlo y es algo basico en cuanto a higiene y limpieza y yo lo se pero no aprendo no se porque SIEMPRE se me olvida pero yo pienso que tambien ella se enoja demasiado y me grita solo por eso aunque yo se que siempre lo hago lo que mas me hace enojarme de repente y explotar es como ella me grita, sin embargo yo se que ella tiene razon…

  158. Kristofer dice:

    Tengo 16 años por cierto y se que debo jalar la cadena y es vergonzoso se que tengo que hacerlo pero bueno no se porque PUTAS, SIEMPRE SE ME OLVIDA MIEDA!!!!!!!!

  159. leonora dice:

    Por fabor nesesito ayuda yo amos a mis hijos pero no tengo paz ni tranquilida cada dia me enojo mucho con eyos le grito anque cuando no quiero le ablo mar yo estor ciempre enfadada y nunca soy feliz nunca me ciento feliz nesecito saber porque nunca me siento feliz en la tele veo noticia de padreo o madre que mantan a sus hijo y yo me siento tan mal todas las noche me inco y le ruego a dios me de pacienssia y no permita que yo o otra persona leaga daños amis niño tienen solo 7 y 3 años y yo solo quiero sentirme feliz y no enojarme mas para podel aserlos feliz a heyos por fabor ayudenme no por mi si no por mis hijos que son inosente de todo

  160. Rebecca dice:

    Hola, creo que este tema es de vital importancia para todos, pues no sólo repercute en la vida personal y laboral de quien no tiene un control de la ira, involucra a todas las personas que le rodean y afecta más directamente a la familia.

    No soy experta y disto de ello, esta es solo mi percepción… a mi ver la ira es como una adicción que hace parte de la vida y que para superarla es vital que la persona reconozca que la padece, dejar la autocompasión y darse la oportunidad de que cada día es para vencerla con el fin de ser mejores y darle solo la importancia que requiere los seres queridos como lo es la familia como inicio, ojo sin esperar la droga del reconocimiento pues de esperar eso; esta situación se convertirá en un circulo vicioso y otra droga que no se necesita agregar a la vida del que sufre de ira.

    Como cualquier adicción, las recaidas se van a dar 1, 2, 3, tal vez 100 veces, sin embargo en ese lapso 1 al 100 entre ese número habrá uno que reconozca la persona que el cambio esta comenzando el cambio y que lo mejor es no voltear atrás, el mejor camino es hacia adelante.

    Hay una película que para mi fué muy buena y no precisamente por la trama, sino por una frase EL SECRETO DEL TRIUNFO EN CUALQUIER COSA QUE TE PROPONGAS ES “NUNCA MIRAR ATRÁS” esta frase la pude haber leído o escuchado miles de veces y jamás entender su verdadero significado, pero en ese preciso momento la entendí y ha sido la mejor ayuda que he tenido. Con esto sólo digo que hay personas, acciones, frases, algo… que nos hace despertar, solo hay que estar atentos y recordar que la voluntad lo es todo.

    En fin, sé que me extendí y con estas palabras mi intensión es brindar apoyo (que espero sea así) a las personas que comparten su problemática.

    Ahora atiendo otro tema. Deseo estudiar psicología y estaba pensando en hacer una maestría y posterior y un doctorado en psi familiar y pareja, es un tema que me atrae mucho. Llevando una administración de mi tiempo entre la prepa y el trabajo, he visto diferentes sitios y he seguido recomendaciones de amigos, comento esto pues veo que este espacio que debió crear expertos en psicología y les pediría atentamente me dieran su opinión acerca de los datos que mencionan aquí ww.uic.edu.mx/psicologia.htm me han recomendado esta institución, ojalá y me puedan dar su oponión, la valoraría mucho.

    Gracias! x tu atención y deseo mucha fuerza de voluntad a todas las personas que padecen este síndrome, que con bien lo superen y lleguen a la plenitud que deseen.

    Saludos

  161. Kimberly dice:

    Hola, la informacion es buena, pero quisiera saber que se puede hacer en el caso de que sea tu mejor amigo el que sufre de estos ataques de ira. Me gustaria saber de que manera uno puede ayudar a alguien cercano a lidiar con esto.
    Tambien seria interesante que plantearan algunos tips para ayudar a tu novio en tal caso de que sufra de estos ataques. Ojala puedan responderme pronto, ya que me urge.

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