¿Como Controlar la Ira? 5 Tips para el Manejo del Enojo

El enojo es una emocion natural de todo ser humano, es parte de nosotros mismos y aunque en nuestra cultura el enojo no es algo muy aceptable es algo que no podemos negar ya que tambien es una forma de expresion. ¿Pero que pasa cuando esta forma de expresión se vuelve la UNICA forma de expresion ante situaciones de estres?

El reaccionar de una forma repetidamente se forma una costumbre, por lo tanto a mas usemos una forma de expresion mas natural saldra la proxima vez que sienta que me enojo. Esto en un futuro se pude volver una reaccion que no discrimina cuando debo enojarme y un estado constante de enojo o ira y reaccionar asi en cada ocacion lo amerite o no.

Para esto propongo un ejercico muy sencillo para poder primero ver si esto se esta volviendo un problema y algunos pasos para controlarlo.

1-Apunte en una hoja las situaciones en que ha perdido el control de la ira. Vea en estas situaciones que sintio o penso en ese momento. Trate de ver si hay un patron (ejemplo: me enoje 5 ocaciones en esta semana, todas fueron con diferentes personas pero en todas me senti atacado).

2- Si hay un patron, vea que tan realista es la sensacion que sintio. (Todos me atacaron? o enrealidad solo lo interprete asi y solo fueron duros o me decian las cosas por mi bien pero no con afan de atacarme?

3- Desafíe a sus pensamientos. Si cree que lo estan atacando, dude un poco de esto, vea que otra buena razon tienen estas personas para ser asi, busque una explicacion alterna a esta interpretacion. (Tal vez no es un ataque, tal vez asi se comporta con toda la gente pero no es su intencion hacerme sentir atacado).

4- Apunte estas explicaciones alternas, traigalas a la mano y uselas para si mismo. (Me siento que voy a enojarme pero me detengo un momento y pienso en mis explicaciones alternas)

5- Vea como poco a poco el reflejo del enojo va disminuyendo, compruebe que hay formas alternas de obtener respuestas y no solo enojandonos (habra veces en que sera necesario expresar el enojo y esta bien, hay gente que solo al vernos enojados reacciona, pero tambien es ver que la mayoria de la gente no necesita que estemos enojados para que reaccionen positivamente ante lo que pedimos o queremos.)

Como siempre es recomendable la ayuda de un profesional para guiarnos en este proceso, pueden contactarnos en:

Telefono: 83153422

Av. Anillo Periferico 421-P

Colonia Colinas de San Jeronimo

Monterrey N.L, Mexico

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85 comentarios sobre “¿Como Controlar la Ira? 5 Tips para el Manejo del Enojo
  1. veronica dice:

    esta muy bien su pagina yo deverdad tengo un problema baja autoestima y por lo mismo me estoy auto destruyendo y nesesito ayuda aveces tengo ganas de suicidarme ya no soporto mas pero no encuentro ayuda espero me puedan ayudar que dios los bendiga

  2. IRMA dice:

    VERO YO APRENDI ALGO MUY IMPORTANTE QUE CUANDO YO DIGO QUE QUIERO MATARME NO ES REAL, LO QUE REALMENTE DESEO MATAR Y ACABAR ES CON ESA FORMA DE SER, ESE RECUERDO O ESE MOMENTO O ESA SITUACION DE BAJA AUTO ESTIMA QUE ESTA ACABANDO CON MI VIDA Y QUE ME HA HECHO PADECER TODA MI VIDA. ENTONCES ALIMENTA TU MENTE DICIENDO QUE VAS ANIQUILAR, ASESINAR A TERMINAR CON ESA BAJA AUTOESTIMA Y BUSCA AYUDA PROFESIONAL, GRUPOS ANONIMOS O TU IGLESIA, ALGO QUE HAGA QUE MATES AQUELLO QUE NO TE HACE FELIZ Y QUE SEA TU PRORIDAD SALVAR A VERO DE LAS GARRAS DE ESE PROBLEMA EMOCIONAL Y QUE TU VAS A GANAR Y MATARAS ESE SENTIMIENTO.
    QUE DIOS TE BENDIGA

  3. angel dice:

    miren dejen de ser celosos o selosas xq la vrdd nosotros mismos nos lastimamos solo cuando tenga celps piensen en su cancion favorita y bailenla disfruten cada minuto de su vidas asi q no x otra persona no vamos a sufrir XD

  4. Claudette dice:

    Hola a todos!. A propósito del artícuo, que es muy oportuno en este momento de mi vida, quisiera comentar que es terrible cuando hacemos daño a las personas que amamos por no saber menejar la ira. Es dificil cuando los problemas se presentan en la vida acompañados, y todo parece juntarse, entonces sale la frustración y en el momento menos indicado, por la cosa más tonta, termina uno explotando con la persona que siempre está allí para uno. Cuando estas situaciones difíciles se mantienen en el tiempo y se hace casi imposible resolverlas, entonces uno termina explotando no una, sino varias veces…y esto a la larga deteriora cualquier tipo de relación. Yo ya tengo un ultimatum, y estoy algo asustada porque no quiero perder a esa persona tan importante en mi vida…y además porque supone un reto para mi misma y atar el animal que todos llevamos dentro, domesticarlo y vivir en paz con la situación que atraviese en mi vida, sea cual sea. Lamentablemente no puedo buscar ayuda profesional en este momento, pero creo que participar en un grupo de ayuda podría solucionar algo de mi situación…Espero alguién responda y pueda darme algún consejo. Saludos!

  5. Alfredo Serrano dice:

    @veronica Veronica, por que tienes baja auto estima, si vales mucho. Dios te hizo a su imagen y te ama tal como sos, cada característica, cada cabello, cada cosa el la hizo, y la hizo perfecta. Él tiene una finalidad para tu vida y está esperando que se la entregues para hacer grandes cosas en ti. Di ésta oración, Jesus, en éste momento te entrego mi vida, te entrego mis problemas, mi baja autoestima para que tu dispongas de ella segun tu voluntad, y proclamo, en el nombre poderoso de Jesus que a partir de éste momento tengo una nueva vida en Cristo, con alegría, felicidad, autoestima, me acepto tal como soy y a partir de éste momento voy a ser feliz, Amén, Amén y Amén. Ahora sos una nueva persona y tus problemas quedaron atras. Bendiciones

  6. CLAUDIA dice:

    HOLA SOY CLAUDIA VIVO EN COLOMBIA ESTOY PASANDO POR UNA CRISIS DE AUTOESTIMA, DEPRESION Y CELOS PIENSO QUE LAS TRES SON HERMANAS Y SE JUNTAN PARA LASTIMAR A LAS PERSONAS QUE AMAMOS NO SOMOS CAPACES DE TOMAR DECISIONES POR ESTA RAZON BUSCARE AYUDA PORQUE ME ENCUENTRO EN UNA CRISIS JARTA QUE MI PAREJA SOBREVIVE CON ELLO PORQUE ME QUIERE PERO HASTA CUANDO SERA QUE CAPAZ DE AGUANTAR ESTA SITUACION NO SE PERO SOY CONCIENTE QUE NO ES LA ALTERNATIVA A MI PROBLEMA QUE NO PUEDO SEGUIR ASI PORQUE ME VOY A QUEDAR SOLA Y QUIZAS EL GOLPE EL DOLOR ME AYUDE A REACCIONAR PERO DE VERDAD QUIERO CAMBIAR NO ARMARME PELICULAS EN MI CABEZA. AUNQUE ESTA PERSONA ME FUE INFIEL ES ALGO QUE NO HE PODIDO SUPERAR Y EL ME HA DEMOSTRADO QUE YO LE INTERESO Y MUCHO QUE ESO FUE UNA AVENTURA. ESPERO QUE ME ESCRIBAN PARA PODER ENFRENTAR MI PROBLEMA.

  7. CLAUDIA dice:

    HOLA SOY CLAUDIA VIVO EN COLOMBIA ESTOY PASANDO POR UNA CRISIS DE AUTOESTIMA, DEPRESION Y CELOS PIENSO QUE LAS TRES SON HERMANAS Y SE JUNTAN PARA LASTIMAR A LAS PERSONAS QUE AMAMOS NO SOMOS CAPACES DE TOMAR DECISIONES POR ESTA RAZON BUSCARE AYUDA PORQUE ME ENCUENTRO EN UNA CRISIS JARTA QUE MI PAREJA SOBREVIVE CON ELLO PORQUE ME QUIERE PERO HASTA CUANDO SERA QUE CAPAZ DE AGUANTAR ESTA SITUACION NO SE PERO SOY CONCIENTE QUE NO ES LA ALTERNATIVA A MI PROBLEMA QUE NO PUEDO SEGUIR ASI PORQUE ME VOY A QUEDAR SOLA Y QUIZAS EL GOLPE EL DOLOR ME AYUDE A REACCIONAR PERO DE VERDAD QUIERO CAMBIAR NO CREAR PELICULAS EN MI CABEZA. AUNQUE ESTA PERSONA ME FUE INFIEL ES ALGO QUE NO HE PODIDO SUPERAR Y EL ME HA DEMOSTRADO QUE YO LE INTERESO Y MUCHO QUE ESO FUE UNA AVENTURA. ESPERO QUE ME ESCRIBAN PARA PODER ENFRENTAR MI PROBLEMA.

  8. Connie dice:

    @Claudette
    Me siento profundamente identificada contigo, y me entristece saber que he perdido a tantas personas por mi absurda forma de responder a esas situaciones inesperadas de la vida. He sufrido bastante por mi mal caracter y he ofendido a los seres que más amo. Se que debe haber alguna forma de cambiar, de querer ser mejor, no solo por aquellas personas a las que he ofendido y herido, sino por mi salud mental. Espero que encuentres la salida a ese cuarto oscuro en el que el mal temperamento te encierra y lo digo por que así mismo me siento yo.

  9. viviana dice:

    hola a todos,,, yo teengo un problema muy grande y talvez si sea de baja estima, hce mucho me lastimaron y siempre tenia la ira solo que ahora se refuerza y digho que es para defenderme de los que me quieren lastimar , estoy casada con u hombre maravillsos y estoy destruyendo mi familia, se que necesito ayuda pero por lo mismo me niego a recurrir a ella

  10. Amy dice:

    me siento muy mal pues tengo problemas de depre, siempre estoy amarga y peleo mucho con mi novio he hijos siempre he tenido este problema de ira, si mi novio me habla de una chika o cualquier cosa que no me guste mucho me comienza a subir un calenton por los pies,hasta que me llega a la cabeza no se controlar la ira, siempre comienzo a gritar como loka y no dejo que me expliquen, pienso que siempre tengo la razon… mi novio me comento que tenemos que dejar las peleas oh separarnos, yo quisiera seguir con el pero la ira que llevo dentro va a hacer q mi novio s aleje de mi… como puedo hacer para controlar la ira??? ayudaaaa por favor!!!

  11. Luis dice:

    @Amy
    amiga…lo que segun yo es que tienes un pasado muy inestable debes dejar atras todo el dolor que has pasado en tu niñez o juventud,,, te recomiendo tomar un curso biblico…eso a mi me ha ayudado sobre manera a controlarme…no es facil se lleva mucho tiempo..pero avanzas y te das cuenta de ti misma porque te va a dar una super tanquilidad espiritual..intentalo no pierdes nada….saludos

  12. lupe dice:

    hola a todos en realidad yo no tengo ningun problema de ira o baja autoestima, pero me llama mucho la atencion cuando leo sus problemas, en realidad pienso que no existe la medicina para curar ese mal tan aniquilador por que no te dan ganas de nada y te sientes sola y atrapada, pero hay que tomar en consideraciòn una cosa vida solo es una y hay que disfrutarla y vivirla y no pensar en morir. Comiencen tal vez con un cambio de rutina hagan ejercicio de verdad eso es escencial, el yoga es maravilloso, para las personas con ira hagan tal vez un ejercicio con golpes y patadas como taebo hay varios y descarguen sus problemas y molestias, acerquence a dios, no les digo que es la cura pero de verdad esto les ayudara a ver diferente la vida.

  13. YABIN BORJA dice:

    Hola amigos, en realidad necesito mucha ayuda, ya no aguanto la convivencia con mi madre, a verdad es una mujer muy hiriente siempre se a pasa insultandome, y la verdad es que a estas alturas ya no aguanto mucho y exploto muy rapidamente, se que no soy el mejor hijo, pero no me ha dado la oportunidad de conocerme, ya que ella y mi padre se divorciaron cuando yo tenia 10 años, y me toco vivir con mi padre, 16 años despues se me dio la posibilidad de vivir con mi madre, pero la verdad no me gusta como es y ni a ella tampoco le gusta como soy, no se que hacer para poder lograr que por lo menos me acepte como soy, ya que siempre que hago o digo algo, y que ella piensa que esta mal me empieza a comparar con mi padre y la verdad a mi me molesta. le he perdido el respeto a mi madre, pero de antemano en realidad me cuesta trabajo aceptarla como tal, la veo mas como a una amiga. no niego que ella me ha ayudado mucho en el aspecto economico, en este ultimo año, ya que perdi el trabajo y no habia podido encontrar trabajo. y siempre lo usa para insultarme, nada le parece, si haces algo no le parece siempre le encuentra un pero y empiezan los insultos y si no haces nada peor. la verdad yo quisiera poder saber que hacer y como hacer para poder llevar una vida mas tranquila a su lado, ya que soy el unico de sus tres hijos que vive con ella, mis dos hermanos desde la separacion de mis padres nunca han vivido con ella y yo la verdad ya no aguanto pero tampoco quiero dejarla sola. ayudenme y digamne que puedo hacer para ya no lastimarla y ya no lastimarme ya que nuestra relacion solo nos esta dañando.

  14. CENTROAP dice:

    Hola que tal, te agradezco te comuniques con nosotros, y sobre todo que compartas tu experiencia. Acerca de tu situación, implica muchisimo valor y fortaleza el hecho de que quieras resolver las cosas en tu hogar, ya que representa para ti la estabilidad emocional que necesitas para seguir adelante. Estos episodios de repetición en los que viene una actitud hostil a cualquier acción se contraponen con su apoyo, que te ha demostrado en cada momento, incluso cuando quedaste desempleado; esto nos habla de que la forma de expresar cariño, admiración y agradecimiento de parte de tu madre solo es por medio de acciones, pero nunca de palabras o gestos. De hecho es muy común observar que muchas personas no presentamos en automático, el hecho de responder con actitudes positivas, sino haciendo de menos al otro, incluso si le tenemos un gran cariño. Aqui en terapia manejamos ejercicios y actividades diarias creadas para auxiliarte y orientarte sobre como lograr una relación armónica y pacífica con los miembros de tu familia, en este caso específico con tu madre. Un pequeño ejercicio que te servirá mucho es que intentes establecer un puente de comunicación muy sencillo. Al sentarse a comer o a realizar una actividad en la que tengan que estar juntos, escribe en líneas breves el por que estas agradecido con ella, el por que te gusta estar ahi (recuerda, solamente lo positivo) y las cosas que admiras de ella desde que vives con ella, puedes incluir el heco de haber salido adelante después de su divorcio, y de esta manera le irás mostrando algo que para ella tal vez sea desconocido hasta ahora: La capacidad de apreciar y percibir las cosas positivas de vivir con su hijo. Este proceso requiere de tolerancia y de paciencia por supuesto, pero te aseguro que ella poco a poco irá apreciando que te tomes el tiempo de decirle aspectos positivos sobre ella misma. El siguiente paso será que ella también pueda enlistar aspectos positivos sobre ti y sobre ella misma, pero en este caso será determinante que tu des el primer paso.

  15. CENTROAP dice:

    Hola que tal, gracias por comunicarte con nosotros, el manejo de la ira es una situación que equivale a controlar nuestras emociones negativas apoyadas en lo siguiente; de no emplear este tipo de control, vamos perdiendo poco a poco las cosas que nos llenan nuestra existencia, es decir, el respeto y cariño de quienes mas queremos y la oportunidad de parte de ellos de poder cambiar. Aqui en el Centro AP manejamos la terapia breve sistémica, tratamiento que nos permite a corto plazo poder resolver este tipo de situaciones, por medio de ejercicios, actividades y dinámicas que sigues después de la consulta para reforzar lo que vas aprendiendo en la sesión de terapia. Es muy importante seguirlos y mantenerlos en práctica, pues como tu sabes los seres humanos a veces tenemos la tendencia de seguir solamente nuestros impulsos. Te recomiendo que busques ayuda con un especialista de tu preferencia para que te pueda mostrar este tipo de ayuda que puedes implementar en casa, trabajo y actividades cotidianas.

  16. Mas que un analisis de ver cuantas veces me enojo,en que situaciones,etc.Es importante dejar salir la emocion,en este caso el enojo.Nosirve de mucho lllevar registros inutiles.Creo esmejor destapar la olla de prsion,lo malo es hacerlo en el momento y lugar equivocados.

  17. frank dice:

    hola soy frank un adolescente de 17 años de edad …llevo 2 años con mi pareja y de un tiempo para aca (1 año)en problemas ke siento ke me miente o me siento atacado fisicamente tiendo a responder con malos tratos como simplemente gritarle si es muy extremo mi stado de ira y apretarle fuerte las manos (a ella le lastima) ella tambien es del tipo de persona ke se molesta muy facil. . . me da rabia por ke yo trato de aguantarle que en ocasiones cuando semolesta me trate mal lo mas que puedo pero luego exploto y no me gusta quisiera un poco de ayuda para ambos por ke le amo demasiado y no me gustaria que nos perdieramos por esto ya que tenemos mucho momentos buenos y total sinceridad y fidelidad entre los dos…

  18. Bryant dice:

    @veronica
    Lo unico que puedo hacegurarte es que cristo es el mejor, el aunque paresca raro o dificil segirlo, el de seguro te ayudara… así que si me crees un poquito ve y corre a una iglesia cristiana y haya ellos sabran que hacer…. espero que mi DIOS llege a tu corazon y te guarde… Dios te ama.

  19. Sophie dice:

    Hola! yo tambien quisiera mejorar mi ira, yo digo que mi problema es debido a que de niña fui muy sumisa y nunca sabia defenderme y creo que se acumulo todo eso con los años y el dia de hoy que ya tengo 25 años, suelo reaccionar a veces de una manera muy explosiva, y la verdad si siento que lastimo a las personas que amo, y yo se que a veces no basta con una simple disculpa,ojala puedan darme algunos consejos.

  20. christopher dice:

    hola a todos me he tomado el tiempo de leer todos y cada uno de sus comentario y problemas, creo yo soy uno mas cosa que me preocupa he llegado al grado de fracturarme mi mano (por golpear paredes) quebrar un telefono asotar mis lentes que uso a diario quisiera una terapia para controlar mi ira hasta el dia de hoy reconosco mi mal y como muchas de ustedes amo a la persona que mas lastimo que es mi futura esposa de 7 dias de la semana pelamos 5 por cualquier cosa me enciendo sea cual sea nunca escucho sus motivos ni razones solo me encierro en mi mundo y no escucho mas nada luego la busco y me siento desplasado por que ella no me busca siento que yo pongo de mi parte y ella no se que tambien es parte del problema quisiera alquien me ayude no puedo apoyarme en mi famimlia por evitar problemas futuros entre ellos pero si me urge controlarme por el bien mio y de mi futuro les mando un saludo y espero todos nosotros podamos tener una solucion sin dallarnos ni dallar a mas personas que dios los vendiga!!!!!!

  21. ALEXANDRA VARGAS dice:

    Hola amigos todos, les felicito por haber dado el primer paso que es decir su situacion , ahora pues, el mas importante es el siguiente y a la vez determinante,. SOLO CRISTO, SOLO JESUS, SOLO EL puede sarval, puede sanar puede librar .Solo el es el daor de vida el que liberta toda opresion , toda afliccion , todo malestar , toda dolencia, toda atadura, toda fuerza contraria…Solo jesucristo porque el poder solo esta en EL y solo EL.permite que se cumpla en tu vida la palabra de Dios ,solo cree .
    si su palabra permanece en ti seras salva.

    Dios les bendiga mucho.

  22. Vanessa dice:

    Hola me llamo Vanessa y tengo un gran problema del cual necesito ayuda,soy una mujer muy celosa y tengo muy malas iras y a veces tengo muxo miedo de q se me pase la mano o aga alguna tonteria,y pueda perder a mi pareja x mis estupideces,no puedo confiar en el pq el ya me fallo 2 veces y aora me cuesta muxo superarlo x favor necesito alguien profesional q me ayude a superar esto estoy acabando con mi vida poco a poco y ago muxo daño a mis padres y ami hijo x mi maldita forma de ser apenas tengo 22 años si sigo asi como sera dentro de 10 años en adelante necesito a una persona q me ayude a salir de todo esto siempre digo lo mismo voy a cambiar va a ser esta la última vez y siempre pasa lo mismo,me he dado cuenta q tengo un grave problema y q necesito salir de esto antes q sea demasiado tarde y pueda acabar con mi vida en cualquier momento en el rato de ira solo me da ganas de morirme y de nada mas x favor si alguien me pudiera ayudar se lo agradeceria de todo corazon porfavor QUE DIOS LOS BENDIGA

  23. jenny dice:

    Tengo un hijo de 15 años yo fui madre a los 16 y tengo otro de 14 y una niña de 6 ,con mi hijo mayor teníamos una relación muy linda ,hemos pasado por varias crisis familiares y mi hijo era un apoyo para mi y un ejemplo para sus hermanos,hace 2 años empezó a cambiar en forma muy brusca y ahora nos llevamos muy mal ,lo adoro pero el ya no me respeta ni acepta mi cariño ,solo se acerca a mi cuando necesita algo material o permiso para juntarse con su amiga,cuando comenzó su amistad con ella que también tiene problemas familiares empezó a mimetizarse con ella y a tener una actitud desafiante conmigo,nos hemos dicho cosas muy hirientes hasta el punto de llegar incluso a las manos de ambas partes,estoy desesperada,no quiero perder su amor y quiero recuperar su respeto.Antes el me admiraba y ahora solo me critica y esta siempre a la defensiva,hasta es agresivo con su hermanita a la que antes adoraba.He intentado de todas las formas mejorar nuestra relación pero el esta muy esquivo y no logro llegar a su corazón.

  24. pam dice:

    hola me identifico con muchos de ustedes, tengo 28 años 2 hijos hermosos, y creo que los celos y la ira van de la misma mano, y la bajaautoestima, eso me sucede a mi, aveces me gustaria desaparecer, y no haber conocido a mi esposo y cuando peleamos me pongo muy furiosa, y me da por romper cosa hasta tirarle lo que encuentro, yo antes no era asi, despues de varios engaños, perdone poro no logro olvidar, y siempre estan su engaños en mi pensamientos, el nunca me reconocio los engaños hasta el dia de hoy me dice que nunca me ha engañado, y yo se que no es verdad y eso me produce desconfianza, lo amo con todo mi corazon, y los celos me estan matando, puede que ahora me este diciendo la verdad pero no le creo, porque nunca a reconocido los engaños……necesito ayuda no quiero estar asi cuando lo llamo al cel u no me contesta me paso ene rollos.

  25. dulce... dice:

    hola,necesito q me aconsejen llevó 5 años de noviazgo y tenemos planes de casarnos, en nuestra relación han habido infidelidades,y la última la ocasione yo,entonces desde ese día mi novio se porta como indiferente conmigo,ahora le llaman mujeres a su celular,y el me las oculta,y m e dado a cuenta,y mi novio me ha dicho q no me dice que porque me molesto mucho,y la verdad es q si me da mucho coraje q le hablen mujeres,el dice q se quiere casar conmigo y q me ama,pero aún así tengo mucha inseguridad,yo le he prohido q le hable a mujeres,y el se molesta,no se q hacer,me dan ganas de desaparecer para siempre…ayudenme.q m consejan q deba hacer…aparte cuando no stoy con el sólo stoy pensando q está con otra…ayudenme¡…gracias

  26. jhonatan dice:

    hola mucho gustto yo soy jhonatany soy muy celoso demasiado .. ..siempre q stoy con mi novia sucede q cambio totalmente siento que me traiciona .-. me siento traicionado . y cuando le veo quiero reclamarle pero solo es un pensamiento .. pero quiero desquitarme y no puedo . pero si darme cuenta estoy teniendo un ataque un super ataque de hira me descontrolo totalmente soy diferente . y la comienso a tratar tan mal tan mal .. siento dentro de mi una ira tan fuerte un sentimiento de hira no se comienso .. a reaccionar agresivamente .. y pierdo el control de llegar a lastimarla ..ayudanme .. QUIERO CAMBIAR

  27. HUGO CHAVEZ. dice:

    HOLA AMIGA. TENGO UNA SITUACION PARECIDA, ESTOY RECIEN CASADO Y HA EXPLOTADO EN MI ESTA IRA DE MEZCLAR MI PASADO CON EL PRESENTE. YO AL IGUAL QUE TU NO QUIERO PERDER A MI PAREJA Y PIDO A DIOS ME AYUDE A SUEPERAR ESTA SITUACION…

  28. Luis dice:

    soy muy celoso demasiado .. ..siempre q stoy con mi novia sucede q cambio totalmente .. . pero si darme cuenta estoy teniendo un ataque de ira me descontrolo totalmente soy diferente . y la comienzo a tratar tan mal tan mal .. siento dentro de mi una ira tan fuerte un sentimiento de ira no se comienzo .. a reaccionar agresivamente .. y pierdo el control de llegar a lastimarla verbalmente .. luego de que todo pasa me lleno de una tristeza profunda por lo que hice sabiendo cuanto la amo. ayudenme .. QUIERO CAMBIAR

  29. Milena dice:

    soy muy celosa demasiado .. mi novo dice que esta cansado de eso y me termino me ha dado muchas oportunidades siempre le digo que voy a cambiar y no puedo,. quiero cambiar pero una fuerza me llena el corazon de rabia y no puedo ac lo contrario a o que hago dsiempre por lo que terminamos discutiendo.
    Porfa un consejo pq ya no se que mas hacer

  30. Ivan dice:

    hola, tengo un problema muy fuerte con el manejo de mi ira y mis celos hacia mi pareja
    me decontrolo facilmente y pienso cosas horribles de ella, cuando recuerdo cosas de su pasado
    o por que no la localizo, ya estoy pensando que esta con otro, tiendo a lastimarla verbalmente y llegue a jalonearla en publico, siempre que peleo con ella despues me invade una grandisima depresion, no puedo evitar sentirme una basura, se que ella me ama, me lo a demostrado de mil maneras, pero hay algo en mi que hace que la aleje constantemente, ayudenme por favor, no quiero perderla, quiero estar en paz y tratarla como se merece, con todo mi amor, por favor….
    gracias!

  31. elenita dice:

    Hola, me gustaria recibir ayuda con respecto a los celos, de un tiempo para aca me he convertido en una persona muy inestable, de baja autoestima, no me gusta como me miro en el espejo fisicamente, tengo pareja, el dice que me ama como soy, aunque no le creo eso que me dice, diariamente tengo muchas ideas locas, que el no me quiere, que esta conmigo por lastima, o agradecimiento, que me es infiel, que se burla de mi, que se aprovecha de mi porque sabe que es importante en mi vida, que lo adoro con toda el alma, siempre estoy pensando mal de el, que si sale se va a ver con otra, si lo llaman a cel, lo esta llamando la otra y lo peor es que el no me ha dado motivos para desconfiar en el, pero mi desconfianza se basa en que el es hombre y el hombre por mas que quiera a una mujer siempre tiene su desliz en la calle. Se que necesito ayuda

  32. jose martinez dice:

    hola megustaria que me alluden tengo prolemas con mi esposa solo peliando pasamos los dos somos muy enojados espero que nos puedan alludar

  33. Luz Adriana dice:

    hola Jose, que mala onda que se la pasen peleando, deberias intentar cuando esto suceda tranqulizarte y calmarla a ella hablen de raiz que es lo que les provoca estas pelas o piensan pasarse la vida peleando? la verdad eso no es vida arreglen sus diferencias o si de plano no se puede pues piensen bien porque una vida asi es muy desgastante. bueno es mi humilde opinion.

    atte.
    solaytriste L.A

  34. Pedro Foa dice:

    la verdad nesesito mucha ayuda con los celos y el enojo soy un chico de 17años Neurotico y nesecito toda la ayuda posibl

  35. Pedro Foa dice:

    la verdad necesito mucha ayuda posible con respecto a los celos y el enojo soy muy neurótico y me lo han dicho,y no puedo mas con esto, mi problema es que no se si es que amo tanto a mi pareja pero simplemente la veo con otra persona y pienso mal y simplemente se que va hacer tarea o algún trabajo, confió en su fidelidad hacia mi pero aun así me enojo muy fácil como puedo controlar todo esto???? por mas que quiero hacerlo no puedo, una mañana digo hoy voy a estar bien con ella y no pienso enojarme ni molestarme y tal parece que pasa todo lo contrario, no se si es mi carma o mi mente que me hace pagar todo lo que hice en mi corto pasado… como controlo los celos y enojo mas insignificante tengo 17años y no quiero seguir así, ya que si lo dejo como esta luego no podre con el!

  36. rosibel cepeda dice:

    hola, me gustaria q me ayudaran con el manejo de la ira exploto de nada y la vrdad no me gustaria continuar con eso, de vrdad qiero cambiar eso tan feo en mii

  37. malena dice:

    @Claudette
    holaa..ami me pasa lo mismo , si quieres podemos hablar del tema porque yo esty igual k tu y seria bueno hablar cn alguien..k pasa por lo mismo no?
    agregame yasoone@hotmail.com

  38. Luisa dice:

    CUANDO PELEO CON MI NOVIO Y ME SACA MUCHO LA RABIA ME PROVOCA MATARLO Y EMPIEZO A AGREDIRLO Y QUISIERA VERLO MUERTO EN ESOS MOMENTOS. QUISIERA SABER COMO CONTROLAR ESTO PUES NOS ESTA PERJUDICANDO LA RELACION Y SINCERAMENTE NO QUIERO PEDERLO PERO NO PUEDO CONTROLAR MI IRA

  39. Ana dice:

    Hola, ultimamente me ha pasado mucho que de nada me molesto mucho y lo peor por cosas pequeñas ya he lastimado mucho a mi pareja por reclamos tontos que le he hecho cosas como porque no me contestastes, porque no vinistes a verme y pare de contar… y ya ha llegado al punto que él me dice algo minúsculo y me molesto y ahí vienen los reclamos ya me ha manifestado temerme y eso es demasiado triste para mi porque lo AMO con toda mi alma y lo mismo siente él por mi, él es una persona que es muy trabajadora al punto que sin querer se le olvida pero viene mi “yo” ogro y lo ataca con sarcasmos y reclamos. La verdad ya deseo que esta pesadilla pare porque no quiero perderlo y ya él me dio su ultimatum: él me dijo te adoro con todas mis ganas pero si sales con una más de esas terminamos asi me duela Ana! eso me dejó muy mal porque sé que es por mi absurda desconfianza lo voy a perder y no quiero perder al amor de mi vida ha sido la unica persona quien me ha amado con toda mi alma él es un ser bueno y muy positivo para mi… Ojo no he llegado a golpearlo físicamente eso si no me lo perdonaría nunca, pero si lo he maltratado de palabras me siento terrible necesito ayuda! También cabe agregar que soy una persona que tiende a reprimir toda esa clase de sentimientos malos y nunca expresarlos pero cuando lo hago lo hago muy mal y termino lastimándolo a él y lastimándome a mi. Y ya mi irritabilidad comienza a carcomer a mi familia también AYUDAAAA! :’(

    (copié y pegué esto del otro tema: Ejercicios para como Manejar la ira para obtener mayores repuestas) Cualquier buen consejo me vendría bien estoy dispuesta a cambiar eso. Gracias

  40. pablo dice:

    hola lei algunos comentarios de uds, yo tb estoy pasando por un momento de crisis en estos momentos….hace poco sali de viajes con mis amigos y resulta que uno de esos dias recciones de mala manera a varias situaciones k ocurrieron, lo k origino un ambiente de tension y mala onda entre el resto , lo que genero que una amiga ya cansada de mis quejas decidio “pararme los carros” aquel comentario fue unanime ya que todos estaban apestados por mis arrebatos y quejas. luego de eso m porte bien el resto de los dias.

    pero que es lo k pasa yo tuve k decir k era mi primera vez k yo generaba este ambiente de tension ( por lo menos con elllos asi fue)….pero en ocasiones anteriores tb he generado climas hostiles donde todos terminan peleando con todos, a causa mis estupideces. he pensado hasta en quedarme solo, pero esas mismas personas aun siguen teniendo la esperanza en que puedo cambiar.
    un primo ya decidio no verme por mucho tiempo ya que tb origine controversias necesito alguna ayudaa ya no se k hacer
    yo kiero a mi gente

  41. pues tienes mucha razon mira yo soy evelyn y soy muy selsa con mi novio pero estoy muy segura q el m ama pero no puedo controlar mis selos me enojo mucho cuando el mira a otras chicas aveces creo que no soy muy segura d si misma q m puedes desor sobre eso@Luis

  42. pues tienes mucha razon mira yo soy evelyn y soy muy selsa con mi novio pero estoy muy segura q el m ama pero no puedo controlar mis selos me enojo mucho cuando el mira a otras chicas aveces creo que no soy muy segura d si misma q m puedes desor sobre eso@Luis

    @Luisa

  43. bueno ten paciencia q todo se arreglara@pablo

  44. tengo una situacin muy dificil con mi novio y kiero controlar mis seloas xq si sigo asi puede q lo pierda y lo amo mucho y no kiero otra dsilucion amorosa xq m podria morir

  45. esther dice:

    eso qe leei tiene mucha razon ps para un enojo tan fuerte si serviria lo intentare gracias

  46. Irha dice:

    @veronica Me solidarizo contigo.Yo vivo similar situacion. tengo pesadillas continuas porque fui victima de repetidas violaciones cuando tenia 8. Luego los maltratos fisicos y Psicologicos por las personas de mi entorno mermaron mi autoestima. A tal punto que opte por vivir en soledad. He intentado suicidarme en varias oportunidades. Sin embargo debo decirte que NO es la mejor solucion.Sabes que es el KARMA?. Es la energia negativa que llevamos de una vida a otra. Y no trataras de acumular una mas en tu vida,verdad?. Por mas dificil que sea la prueba de vida, debemos tratar de lidear con valentia. Vamos!!! . Tu puedes. Hasta pronto, Veronica. Cuidate ,tu vida vale mucho.

  47. rodney dice:

    me gustaria poder conseguir ayuda para controloar mi comportamiento violento hasta ahora no le he hecho dano fisico a nadie pero todo me molesta todo me perturba no puedo controlar la lengua para decir cosas que hieren y lastiman a las personas que estan a mi alrededor todo el mundo me tiene miedo por la bocota que tengo,

  48. PASTOR dice:

    HOLA. HAY LES VA YO HE ESTADO A PUNTO DE PERDER A MI FAMILIA POR MI MAL CARACTER, LASTIMO MUCHO CON MI BOCA A KIEN MAS AMO (MI ESPOSA) Y DE PASADA A MIS 4 HIJOS. YA ESTOY ARTO DE MI. PERDON OLVIDE MENCIONAR KE SOI PASTOR DE UNA IGLESIA ¿COMO LE HAGO?

  49. jan dice:

    hola amigos pienso k la ira es el peor de los males pork nos ase destruir a las personas k amamos. yo empese con este problema cuando descubri k mi novia m avia sido infiel en varias ocasiones esto m yeno de ira y despues m calme i segui con ella pero ya nada era lo mismo ya no confiaba en ella la trataba mal y asta sierto punto eya se lo merecia pero luego eya cambio com migo era mas fiel se procupaba mas por la relacion se le veia el interes por mi bienestar peroyo no podia sacar est sentimiento de fustrasion de mi cabeza y mi trato asia eya era de perros la insultaba por todo la umillaba cada ves k podia asta yege al punto k le pegaba por todo yo e tratado de controlar est sentimineto de ira pero cada ves k m lo propongo buelno a caer kiero a mi novia como anadie en el mundo estoy seguro k daria mi vida por eya pero mis asiones estan destruyendo todo y ya no soporto aserle daño pork se k ella m kiere kiero cambiar pero no es facil pork siempre bienen ami esos sentimiento d ira cuando m acuerdo de la infidelidad si no m pusiera tan biolento por la ira seriamos la pareja ideal pork se k los doa sentimos un amor inmenso cuando estamos bien es lo mejor del mundo cada dia nos keremos mas cadadia m gusta mas nos pasamo asta un dia entero asiendo el amor asta kedar esauto pero este problema no m a dejado ser feliz si lo pudiera controlar seria total ment felis pork eya es mi vida lo k mas kiero pero cuando m yeno de ir siento k la odio y olvido el amor
    espero k alguien m pueda ayudar m seria de mucha ayuda para dale a mi vida lo k necesito para ser feliz

  50. Luis Alderete dice:

    Hola, tengo un problema muy serio sobre mi manejo de temperamento y respeto hacia los demás, me desespero con gran facilidad, quiero que se haga todo como yo quiera aun sabiendo que no está bien que yo piense asi y si no lo hacen comienzo a insultar y amenazar con golpear, esto con mi esposa, aun sabiendo tambien que está embarazada y no mido mis palabras, las consecuencias, sinceramente me siento horrible en estos momentos.

    No llegue a pensar fuera a buscar ayuda para mi manejo de ira pero viendo como están las cosas siento que realmente la necesito ya que es horrible ver perder a tu ser mas amado por una tontería. Agradezco su ayuda y Dios lo bendiga.

  51. ana dice:

    hola quiero que me ayuden con mis celos y la ira tengo una pareja actualmente y lo molesto por todo el dice que se esta cansando y yo quiero cambiar yo lo quiero mucho y no lo quiero perder por favor aconsejemen

  52. malena dice:

    hola me gustaria que me pudieran ayudar a controlar mis celos, tengo 2 años con mi pareja y ya en una ocasion me fue infiel, eso fue muy al principio de nuestra relacion, pero yo me quede con eso y a la fecha siento que no le tengo mucha confianza, peleo por todo y todo lo que hace me provoca celos, y he llegado a sentir coraje hacia el. yo siento que ya lo estoy cansando aunque no me dice nada, pero la verdad lo quiero y no quiero perderlo.

  53. Flaco1990 dice:

    Hola soy el flaco y en verdad necesito ayuda soy una persona muy celosa < super celosa y me gustaria obtener ayuda . celo mucho a mi esposa y enverdad quiero q mi relacion no se desborone por mis celos!QUE HAGO?????????????

  54. Flaco1990 dice:

    Hola soy el flaco y en verdad necesito ayuda soy una persona muy celosa < super celosa y me gustaria obtener ayuda . celo mucho a mi esposa y enverdad quiero q mi relacion no se desborone por mis celos!QUE HAGO?????????????

  55. YURI dice:

    hola quisiera que me pudieran ayudar soy bastante celosa con mi pareja porfavor quiero q mi relacion perdure.

  56. olivia dice:

    hola me molesto con facilidad con mis hijos y no se como superarlo

  57. david dice:

    Hola quisiera saber como controlarme, soy muy celoso y mi pareja le gusta eso pero se que algun dia se cansara de eso, no se que hacer la celo por todo y pienso que soy muy posesivo con ella, solo con el hecho de que ella ya no sale con amigos por que piensa que me molestare. ayuda porfavor!!!

  58. yamileth dice:

    hola! quiero cambiar me manera de ser soy muy celosa con mi esposo anuq no me halla dado motivos. cuando me molesto no se como controlarme me da por romper cosa, peleo con mis hijas, quiero q`porfavor me ayuden a controlar esto es una rabia enorme e llegadoa romper hasta la ropa, fotos a partir cuadros adornos me proboca destruir todo en una ocacion rompi mi telefono porq mi esposo no me contestaba y despues de llamarlo una cantidad deveces y escrirle no se cuanto mensajes de texto diciendole de todo agqrre un martillo y lo parti. muchas gracias por el consejo que me pudan dar. No quiero perderlo y destruir mi hogar tenemos 7 años juntos y una bebe hermoza

  59. francisca paula dice:

    los celos son producto de la inseguridad que usted tiene, y la inseguridad se debe a una baja autoestima. debe aprender a valorarse como hombre, como ser humano y aprender a confiar en su pareja, deje de ver fantasmas donde no hay. uno es reflejo de lo que nuestros padres o sociedad hicieron con nosotros, por ahi como para que haga un mea culpa y vea donde comienza su problema.

  60. RITA ROLDAN dice:

    HOLA!! AMIGOS, LA VIDA ES UNA SOLA Y HAY QUE DISFRUTARLA, SIEMPRE DE LAS COSAS MALAS HAY QUE SACAR LO POSITIVO… MAS ALLA QUE NOS HIERA EL ALMA, SEAMOS HUMANOS DE ALMA HUMILDE. PIENSO QUE A VECES SOMOS MASOQUISTAS PORQUE NOS GUSTA SUFRIR. TODO DEPENDE EN QUE MANO ESTE EL ASUNTO, SEAMOS VALENTE Y SUPEREMOS LAS GOLPIZA QUE NOS TOCA VIVIR, SE QUE NADA ES FACIL, PERO SI TENEMOS LA VOLUNTAD SUFICIENTE TODO MARCHARA BIEN. SEMBREMOS LO BUENO Y COSECHEMOS LO BUENO… SENTIREMOS ALIVIO EN NUESTRO CORAZON Y SOBRETODO EN NUESTRA ALMA… QUE DIOS ME LOS PROTEJAS Y SUERTE…..

  61. berenice dice:

    necesito ayuda,ultimamente pierdo mucho el control y tengo discusciones que me parecen muy tontas con mi marido,quiero estar bien y ya no pelear ayudenme porfavor

  62. lorena dice:

    lo unico q les puedo decir q después s de 3 parto quede un poco gorda, después q mi ultimo bb cumpliera 7 meses comenze una dieta q me dio muy buenos resultados quede bonita otra vez con buen cuerpo me ponia toda la ropa q queria baje unos 20 k q tenia de mas ..me pinte el cabello bueno di un cambio ..hay comenzaron mis problemas con mi esposo yo tengo 8 años casada y el quiere hacer el amor a diario y aveces en la mañana y en la noche y no se pero ok yo lo quiero muchote pero cada 2 días ok pero diario me parece canson el echo es q desde hay el comenzó a a decir q tengo a alguien a tal manera q cuando le da la pensadera yo me doy cuenta por q no come y baja como 7 k en la semana y llora y me asusto y hablo con el y le digo q no hay nada q confié en mi y esas cosas nunk le e fallado y aveces pienso q esta mal el me lleva 11 años y creo q esa puede ser la razón y me veo muy joven para el ..no se de verdad yo lo quiero pero me esta afectando aveces creo q a lo mejor falle y no me di cuenta ya q ahora estamos un poco distanciados y estoy muy mal por eso.. necesito q me ayuden

  63. MALENA dice:

    bueno yo tengo un problema muy serio tengo muchos problemas con mi pareja soy muy ceosa por que me engaño con una chacha yo emncontre los videos

  64. Nazareth Lugo dice:

    hola quisiera q me ayuden soy una persona muy impulsiva, celosa y todo me da ira mi pareja me dijo q ya no quiere seguir conmigo porque lo cnase y la verdad lo amo y quiero recuperarlo que debo hacer??? gracias…

  65. ROCIO dice:

    @lorena
    YO NECESITO SU DIETA Y TIPS PARA BAJAR DE PESO GRACIAS Y CUIDESE Y NO VUELVA A ENGORDAR

  66. leticia pluas dice:

    Hola tengo una relacion de 3 años y un bb pero eh vivido de todas las etapas pero justo ahora me encuentro en una muy dificil…. Me enojo mucho por todo mi esposo es muy pero muy bueno pero siempre hay algo k me enoja y l llora y suplik k ya no sea asi pro nada m conmueve en ese momento le digo de todo y l insist e insist pro yo siento k su insistencia m irrita mucho mas…. luego de muuucho tiempo me calmo pero no m siento capas d pdir prdon me enoja mucho verlo llorar siento k s debil…anteriorment l c porto muy mal incluso n una ocasion m fue infiel y d verdad yo creo k no naci con la capacidad de perdonar…
    hay dias k me levanto y reflexiono y me siento muy mal y culpable pro no puedo hacer nada…. en verdad lo amo y siento k l s mi vida pro no logro entender y mucho – encontrar solucion a mi problema xfa ayudenme s mi matrimonio y no quiero fracasar…..

  67. BEATRIZ dice:

    BUENAS TARDES TENGO UN MES DE TENER UNA RELACION DE UNION LIBRE ANOCHE LE ENCONTRE A EL UNOS MSJES DE UNA CHICA LOS CUALES AHBIOA RESPONDIDO ME MOLESTE TANTO Q NO SOPORTE Y SE LO DIJE EL ME PIDIO PERDON Y DIJO Q NO PASARA NUEVAMENTE
    PERO TENGO MUCHA DESCONFIANZA QUE SIEMPRE ME DA CURIOSIDAD POR REVISARLE SU
    CELULAR Y SE QUE ESO NO NOS LLEVARA A NADA BUENO EL ME DIJO Q NOS CASEMOS A FINALES DE MARZO PERO NO SE QUE PUEDA SUCEDER QUE HAGO APRA CONFIAR EN LO QUE DICE TENGO 21 AÑOS Y EL 20 SERA QUE SOMOS MUY JOVENES

  68. mari dice:

    hola, soy una chica joven que tiene enojo por ciertas cosas que a veces no puedo controlar quisiera saber algunas cosas de como poder controlar mi rabia hacia esas cosas que son minusculas pero que pueden hacer enojar a mis seres queridos

  69. mari dice:

    hola, soy una chica joven que tiene enojo por ciertas cosas que a veces no puedo controlar quisiera saber algunas cosas de como poder controlar mi rabia hacia esas cosas que son minusculas pero que pueden hacer enojar a los que mas me quieren

  70. kymy dice:

    soy una persona excesivamente celosa ya no se k aser estoy apunto de perder mi matrimonio ya no se k aser ayudenme porfavor

  71. Solo alguien dice:

    Una vez comprobé que el que busca encuentra, y por mas que no haya nada en realidad,
    el ser humano termina dejándose llevar por la primera impresión y aclaro que nos soy ingenua solo que a mi también me pasa pero creo que la inteligencia emocional es la salida… lo peor de todo es que como me dice un amigo en donde hay celos fijo hay cachos, entonces hay que aprender a dominar esa situación todo esta en la mente

  72. fernado dice:

    tengo problenas con mi pareja no tenemos tiempo para nada y mi mal caracter se refleja con mi familia que hago

  73. maria dice:

    hola desearia q me ayuden no puedo controlar mi ira tengo problemas con mi esposo pero lo q mas me duele esq tengo un niño pequeño q hace muchas travesuras y tengo tanta rabia q le he pegado luego recciono y me siento muy mal necesito ayuda no quiero volvera pegarle ayudenme por favor gracias

  74. Ortega B dice:

    Hola , actualmente soy casada tengo una hija de 4 años y en este momento estoy embarazada
    mi problema es que soy una persona demaciado fria con los sentimientos siempre quiero ser yo la que grita y manda y de mas, tengo el caracter fuerte y exploto con facilidad lo que pasa es que no se como controlarme necesito algun consejo para poder tranquilizarme ya que en este momento se que es muy peligroso hacer corajes en el embarazo y oviamente no quiero que me pase nada malo o algun psicologo que me puedan recomendar

  75. david dice:

    hola quisiera que alguien me ayude a reflexionar de la vida desastrosa que stoy viviendo cada dia mas y mas tengo un hija de un año y una relacion de tres lo que pàsa es sque me enojo tan rapido de toda y mi convi me anda reclamando de todo ya no se que hacer porfavor necesito una ayudita,………………….

  76. jorge dice:

    HOLA MI ESPOSA TIENE EL MISMO PROBLEMA QUE USTED, Y ANDAMOS EN BUSCA DE AYUDA PSICOLOGICA. SI SABES DE ALGUN LUGAR ASLO SABER.@leticia pluas

  77. montserrat dice:

    mi hermana tiene muchos problemas con la ira se enoja con cualquier cosa no sabe controlarse a penas y tiene 12 años esta paguina servira para k ella se controle…

  78. arazali dice:

    tengo mucho estres

  79. arazeli dice:

    mi hermana tiene muchos problemas con la ira se enoja con cualquier cosa no sabe controlarse a penas y tiene 12 años esta paguina servira para k ella se controle…

  80. askarel dice:

    quisiera que me ayudaran a controlar mi ira cuando me enojo con mi esposa a la que en verdad amo la insulto y no tomo conciencia de ello hasta mucho despues nunca la lastimo de forma fisica solo verbal pero yo siento que ya estoy tocando fondo y no quiero perderla ni a ella ni a mis hijos quiero ayuda antes de que sea demasiado tarde y estoy consiente de que yo soy el del problema ya que a veces la discusion no amerita que se haga mas grande el problema pero por mi perdida de control hacemos una tormenta en un vaso de agua y la verdad me pongo a pensar de por que me aguanta tanto mi esposa si me paso en mis insultos enormemente agadeceria su ayuda enormemente de antemano gracias

  81. wendihigueros dice:

    me molesto facil mente no se manejar las situaciones con las personas que rodean cuando las cosas no van como yo quisiera me molesto mucho y me cuesta controlarme

  82. azucena dice:

    kiero ayuda xa mi hijo se irrita con facilidad tiene 28 años y antes era agrecibo solo cuando tomaba ya lo hace tmbn sin beber

  83. Victor dice:

    Hola, tengo un problema de control de ira. No quiero echarle la culpa a mi pasado o a lo infelíz que fué mi infancia, aunque quizá esa sea la raíz del problema. El poco amor que recibí de mis padres que fueron muy estrictos conmigo y que me volvieron una persona insegura. Hace 6 años que estoy casado y tenemos 2 hijas de 4 y 1 año. Nos separamos el año pasado por mi comportamiento. A veces me molesta porque no siento el apoyo de mi esposa para llevar las riendas del hogar. Tengo 2 trabajos y ayudo en todas las labores domésticas. A veces creo que hago más yo que mi esposa en la casa. Ultimamente he estado mucho tiempo enfermo. Hablamos al respecto y yo prometí cambiar (sé que nadie cambia, sólo aprendes a sobrellevar y vivir). El caso es que volví a mi hogar pero también volvió mi mal carácter. La mayor parte del tiempo estoy de buenas, incluso cuando mis hijas hacen travesuras o se portan mal. Pero he llegado al grado de pegarle a mis hijas, no fuerte, un manazo o de repente gritarles. Anoche mi hija pequeña se despertó llorando y no se callaba, le di una nalgada y mi esposa se molestó conmigo. Después me salí de la habitación y me puse a ordenar algunas cosas pues se me quitó el sueño. Después me quedé reflexionando y me puse a llorar al escuchar a mi hija sollozando dormida. La mayoría de las veces logro controlarme, hago lo posible, pero a veces estallo y no me doy cuenta hasta que es demasiado tarde. Amo mucho a mi esposa y a mis hijas y no quiero volver a perderlas. Espero que no sea demasiado tarde porque no me gusta ser así, pero a veces no puedo controlarme. Quisiera tener más tiempo para pasar con mi familia pero desgraciadamente el trabajo consume la mayor parte de mi tiempo pues la economía no está del todo bien y hago lo posible porque no le falte nada a mi familia. A veces siento que no conozco del todo a mis hijas y eso me duele. Sé que necesito ayuda. Gracias por escucharme (leerme).

  84. Mireya dice:

    Hola, mi nombre es Mireya y también estoy pasando una época terrible de falta de autoestima y celos. Descubrí por segunda vez que mi esposo me estaba engañando, resulta que después de que me enteré de su infidelidad hace 5 años, él nunca dejo de ver a la mujer en cuestión que además es 20 años menor (ella tiene 30). Esta vez dice que sí término con ella y no piensa regresar porque se siente muy culpable y no quiere ser esa persona, pero a mi me cuesta muchísimo trabajo creerle.
    Por otro lado está la cuestión de la autoestima, a pesar de que soy una mujer atlética y me consrvo bastante bien físicamente, tengo casi 50 años, como competir con una chiquilla de 30?
    Me he obsesionado con esta historia de la infidelidad y me la paso pensado en eso todo el día, checando sus correos, su facebook, sus llamadas, e incluso checo lo que puedo encontrar de esta mujer en el internet. No puedo detenerme, se que me hago un daño terrible a mi misma, pero no quiero dejar ir (como lo hice la vez anterior, en donde volví a confiar en él) y que al estar yo menos atenta me lo vuelva hacer. Tenemos 3 hijos y una situación económica muy difícil así que echarlo de la casa o divorciarme no son opciones que pueda considerar de momento. Realmente no sé que hacer, esto definitivamente no es vida.

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